Reazione eccessiva emotiva ansiosa nel disturbo schizoaffettivo

Ho trovato il modo di affrontare la reazione eccessiva emotiva in disturbo schizoaffettivo, tipo bipolare. Provo emozioni fuori misura, quindi reagisco emotivamente a quasi tutto. Sfortunatamente, le mie grandi emozioni sono generalmente negative: ansiose, tristi, indifese. Ecco alcuni esempi di volte in cui ho provato grandi emozioni e reagito in modo eccessivo. Spero che aiuti a condividere il modo in cui affronterò questo tratto.

Esempi di reazione eccessiva emotiva

La neve ha colpito Chicago per tutto l'inverno. Mio marito Tom ha dovuto guidare fino al lavoro in un giorno in cui le previsioni prevedevano una tempesta di neve enorme e accecante. Il ansia che accompagna il mio disturbo schizoaffettivo preso dal terrore in piena regola. Ero convinto che Tom sarebbe morto. Non sono andato su Facebook la sera prima a causa delle persone che postavano sull'evento neve nelle previsioni, il che è un grosso problema per me perché sono dipendente da Facebook. Ho pregato Tom di mandarmi un messaggio nel momento in cui ha dovuto lavorare la mattina dopo. Lo fece, notando che era perfettamente sano e salvo. Ha detto che il lavoro al lavoro quel giorno non è stato poi così male.

Chicago è una città che si aspetta tempeste di neve ed è preparata per loro. Tutti mi avevano detto che sarebbe andato tutto bene. Avevo chiamato mia mamma sei volte per rassicurare, avevo parlato con mio padre e avevo scritto a uno dei miei buoni amici. Ciò era in aggiunta alle continue assicurazioni di Tom che sarebbe andato tutto bene. Quando Tom tornò a casa dal lavoro quel nevoso venerdì sera, gli diedi felicemente il permesso di dire: "Te l'ho detto."

In realtà, quell'incidente mi ha aiutato con la mia reazione eccessiva emotiva. Oggi, mentre camminavo verso la casa dei miei genitori, un pezzo di neve cadde nella mia borsa. Non sapevo cosa fare: il mio libretto degli assegni e altre cose che preferisco rimanere asciutti sono tutti lì dentro. Mio padre mi ha detto di togliere tutto dalla borsa e di stenderlo su un asciugamano per asciugarlo. Anche se ero ancora preoccupato per tutto il giorno della colazione, mi sono ricordato che non era così spaventoso come quando pensavo che Tom sarebbe morto nella tempesta di neve. Ma se qualcuno non fosse stato lì per gestire il dry-out della borsa, avrei potuto avere un fusione schizoaffettiva. Mi sono precipitato in crolli per cose minori.

Punta di reazione emotiva alla reazione eccessiva

È difficile dire come affronterò questo tratto schizoaffettivo perché mi sono preoccupato di eccessive reazioni emotive per tutta la vita, molto prima di sperimentare il mio primo episodio psicotico. Da bambino, anche alcuni parenti mi dicevano che ero "troppo sensibile".

Ultimamente, ho utilizzato un capacità di affrontare l'ansia Ho imparato online: mi chiedo se ciò che mi fa arrabbiare avrà importanza tra cinque anni. Non sto cercando di giustificare la mia reazione eccessiva emotiva alla tempesta di neve, ma se Tom fosse morto, questo avrebbe avuto importanza tra cinque anni. La neve nella mia borsetta non importava neanche un'ora dopo. Tutto secco. E inoltre, ho più assegni.

Elizabeth Caudy è nata nel 1979 da scrittrice e fotografa. Scrive da quando aveva cinque anni. Ha conseguito un BFA presso la School of the Art Institute di Chicago e un Master in fotografia presso il Columbia College di Chicago. Vive fuori Chicago con suo marito Tom. Trova Elizabeth Google+ e via il suo blog personale.