5 motivi per cui vale la pena recuperare i disturbi alimentari
So in prima persona quanto sia difficile dare la priorità al recupero dei disturbi alimentari in questo periodo dell'anno, o anche in generale, se è per questo. Quindi, se il tuo impegno a guarire al momento vacilla, voglio condividere con te cinque motivi per cui credo che valga la pena recuperare i disturbi alimentari. Questo non è per ridurre al minimo il dolore o il tumulto che potresti provare, ma spero che l'elenco qui sotto ti ispiri e ti incoraggi a continuare sulla strada per reclamare una vita sana e responsabilizzata. Il recupero dai disturbi alimentari non è un'impresa semplice, ma posso dirti per esperienza che ne vale davvero la pena.
Ecco perché penso che valga la pena recuperare i disturbi alimentari
- Avrai lo spazio mentale per pensieri che vanno oltre il cibo o l'immagine del corpo. Quando si è sotto l'influenza di un disturbo alimentare, il cervello viene consumato con la quantità di calorie hai mangiato, la taglia dei tuoi vestiti, il numero di libbre che pesi, o il tuo aspetto in specchio. Questi pensieri ansiosi e ossessivi ti manterranno cementato in uno schema di comportamenti malsani come restrizione alimentare, esercizio eccessivo o cicli di abbuffata. Tuttavia, quando inizi a liberare la tua mente dal controllo del disturbo alimentare, avrai più spazio per concentrarti su ciò che è realmente importante e significativo nella vita.
- Diventerai più presente e coinvolto emotivamente nelle tue relazioni. Quella voce del disturbo alimentare nella tua testa può far sembrare quasi impossibile sintonizzarti con i bisogni dei tuoi cari. Quindi, invece di interagire con loro in tempo reale, stai ascoltando un implacabile monologo interiore che ti distrae dalla relazione e ti spinge a intorpidire o ritirarti dall'umano connessione. Ma mentre impari a mettere a tacere quella voce nel recupero dei disturbi alimentari, questo ti consente di essere autenticamente presentare a coloro che ti circondano, per offrire loro il tuo tempo, l'attenzione, l'energia e le relazioni relazionali pieni e indisturbati investimento.
- Sarai in grado di esercitarti per piacere e salute invece che per punizione. Quanto tempo è passato da quando hai scelto di essere attivo per il divertimento, non come una forma di punizione? Quando è stata l'ultima volta che hai notato il respiro fresco nei polmoni, ti sei meravigliato della contrazione ritmica dei tuoi muscoli e hai ammirato le viste panoramiche intorno a te durante una corsa mattutina all'aperto? È probabile che sia passato del tempo, giusto? Il tuo disturbo alimentare ha trasformato l'esercizio in un requisito per bruciare calorie, ma il recupero ti insegnerà come muoverti in un modo diverso che si sente gentile, equilibrato, ristoratore e piacevole.
- Sentirai un ritrovato apprezzamento per tutto ciò di cui il tuo corpo è capace. Il corpo umano è piuttosto miracoloso nel design e nella precisione. Ogni organo, osso, articolazione, muscolo, nervo e tessuto ha una sua funzione distinta ed esiste per uno scopo: mantenerti in vita. Mentre il disturbo alimentare vuole minare questo obiettivo, il corpo è risoluto nella sua missione di proteggere il tuo benessere a tutti i costi. Quando stabilisci questa connessione, è difficile non provare un'immensa gratitudine per ciò di cui è capace il corpo. Quindi più sano diventi nel recupero dei disturbi alimentari, più apprezzamento incentrato sul corpo avrai.
- Scoprirai che il tuo senso di identità personale non è legato a questa malattia. Se sei come me, a volte fai fatica a immaginarti senza un disturbo alimentare. Potresti chiederti se la persona dall'altra parte di questo processo di guarigione ti somiglierà anche minimamente. Ma con il recupero dai disturbi alimentari arriva la consapevolezza che il tuo senso di identità si basa su molto più di una malattia potenzialmente letale. Sei non solo un numero sulla scala: sei un essere umano con passioni, talenti, sogni, stranezze, valori e idiosincrasie unici. Questa è un'identità per cui vale la pena curare, secondo me.
Un promemoria edificante che vale la pena recuperare dai disturbi alimentari
La prossima volta che senti una mancanza di impegno o motivazione a mantenere il corso del tuo processo di guarigione, io Spero che queste parole di incoraggiamento ti ricordino tutti i motivi per cui vale la pena recuperare dai disturbi alimentari esso.
