Imparare a convivere con le parti in movimento di DID
Un aspetto critico della convivenza con il disturbo dissociativo dell'identità (DID) è avere più parti o personalità da gestire su base regolare. Queste personalità spesso variano in età e aspetto e in genere hanno tratti che le rendono uniche agli occhi dell'individuo che vive con DID. Prendersi cura delle parti è essenziale per la gestione quotidiana del DID, ma cosa succede quando le loro esigenze non vengono soddisfatte?
Gestione delle parti mobili di DID
Prendersi cura delle parti mentre si vive con DID può spesso sembrare una manciata. Pensa a un genitore che sta cercando di gestire una serie di figli senza alcuna assistenza. Questo è uno degli esempi più semplici che posso fornire quando si tratta di descrivere com'è vivere con DID.
Non tutte le mie personalità sono giovani, ma la maggior parte di esse deriva dal mio trauma infantile e adolescenziale. Ciò significa che si "staccano" dalla mia personalità a diverse età, dandomi un gruppo diversificato da gestire quotidianamente.
Anche se non esiste una regola rigida che dica che le persone che convivono con DID debbano gestire le proprie parti, ci sono molti aspetti negativi associati al fatto di non farlo. Ad esempio, posso iniziare ad assorbire le emozioni di una personalità che ha bisogno di attenzione, che si tratti di tristezza, rabbia o ansia. Ciò si traduce nel diventare "miscelati" con una personalità, piuttosto che rimanere radicati e vivere nel momento presente.
Ma come si fa a sapere quando una personalità necessita di un'attenzione immediata? Esiste un modo definito per affrontare i desideri di una personalità specifica?
Soddisfare le tue esigenze vivendo con DID
Il modo più semplice per identificare che una personalità ha bisogno di attenzione è dedicare un momento a valutare il mio stato emotivo. Se mi sento "unito", ci sono buone probabilità che sia perché una personalità specifica sta prendendo il sopravvento e richiede attenzione.
Una volta che sono in grado di identificare il problema, posso iniziare ad affrontarlo con mezzi diversi. Spesso scelgo di meditare, o semplicemente di concedermi un po 'di tranquillità, per avere un dialogo interiore con la personalità che ha bisogno del mio aiuto. Il più delle volte, tutto ciò di cui la personalità ha bisogno sono alcuni momenti per esprimere le sue lamentele per sentirsi sollevato.
Nel caso in cui una conversazione veloce non funzioni, chiederò specificamente alla personalità di cosa ha bisogno. Compassione, attenzione e amore sono i bisogni più comuni in cui mi imbatto e sono abbastanza facili da risolvere.
Comprendere la tua posizione di host è essenziale per la gestione di DID. Sta a te assicurarti che il tuo sistema familiare interno sia felice, sano e funzionale su base regolare. Anche un professionista della salute mentale può essere fondamentale per fornire una guida in questo settore.
