Le attività autunnali possono alleviare la depressione
Perché le attività autunnali aiutano la depressione? Per molti di noi, me compreso, la nostra depressione ci fa sentire come se la vita fosse solo un viaggio lungo e monotono che dobbiamo affrontare; i giorni si trasformano in settimane che si trasformano in mesi che diventano stagioni e, prima che ce ne accorgiamo, è passato un altro anno senza che ce ne accorgessimo o ci preoccupassimo veramente. Un modo in cui questo è evidente è quando non ci godiamo più le vacanze o le stagioni che ci godevamo. Quindi, come possiamo ritrovare il piacere nelle stagioni o attività preferite? Come possiamo mantenere depressione interferire con il nostro piacere? Dobbiamo davvero fare un piano per divertenti attività autunnali con la depressione.
Fai un elenco delle attività autunnali per combattere la depressione
L'autunno è sempre stata la mia stagione preferita, ma ora sembra che abbia perso parte della sua magia per me. Questo perché la mia depressione pende una nuvola scura su tutto. L'autunno sembra andare e venire senza il suo antico splendore. Quest'anno, tuttavia, ho creato un programma di attività autunnali per assicurarmi di creare opportunità per ripristinare il mio amore per la stagione. Questa volta non permetterò alla depressione di rubare il mio divertimento autunnale. Ecco l'elenco che ho fatto:
- Rastrello. Sì, mi piace rastrellare. È un buon esercizio. È bello stare all'aperto nelle fresche e frizzanti giornate autunnali. Inoltre, queste sono attività che possono alleviare naturalmente la depressione: esercizio e stare fuori.
- Visita un campo di zucche. Amo le zucche. Adoro decorare con loro. Adoro scolpirli. Amo cuocere con la zucca. Hai la foto. Andando al campo e guardando un mare di zucche mi rende felice. Sceglierne alcuni da portare a casa è divertente e mi fa sapere che l'autunno è davvero arrivato.
- Bevi latte speziato alla zucca. Questo è il mio drink d'autunno. Se sto attraversando una giornata difficile con la mia depressione, mi consolo al calore di questo latte dai sapori autunnali. Lo assaporo e trovo almeno qualche momento di pace.
- Siediti intorno a un falò. Trovo rassicurante sedermi intorno al fuoco da solo con i miei pensieri. Posso sistemare le cose e risolvere alcune delle lotte che sto attraversando con la mia depressione. È anche divertente riunirsi intorno al fuoco e ridere e parlare o raccontare storie di fantasmi con gli amici. A volte arrostiamo anche marshmallow e mangiamo s'mores.
- Guardare calcio. Sono un fan del football universitario. Il sabato durante l'autunno, di solito mi trovi a guardare il calcio in TV o occasionalmente in uno stadio a guardare una partita. Questa è un'attività che io e mio marito ci divertiamo insieme, anche se tifiamo per squadre diverse.
- Rannicchiati sotto una coperta e guarda film e programmi TV spaventosi. Ottobre è il mio mese preferito dell'anno, quindi mi assicuro di sfruttare appieno tutte le offerte inquietanti in giro Halloween. Mi piacciono i film horror e i thriller, nonché i film di suspense e gli spettacoli televisivi. Forniscono una distrazione dalla mia depressione e talvolta può essere esattamente ciò di cui abbiamo bisogno.
- Vai a case infestate, hayrides e labirinti di mais. Un'altra delle mie attività autunnali preferite è andare da qualche parte e spaventarmi. Adoro vedere i costumi e le decorazioni che le persone mettono insieme. Inoltre, è anche una buona scarica di adrenalina, anche se di solito finisco per ridere di tutto e di tutti.
- Assisti a uno spettacolo spettrale. Ho intenzione di assistere a uno spettacolo di Dracula con la mia famiglia. Questo è previsto per alcuni giorni prima di Halloween. Sono davvero entusiasta di questa divertente attività autunnale.
Da quando ho stabilito questo programma di attività autunnali, mi sento già più incoraggiato per questa stagione autunnale. Se sei bloccato in un solco a causa della tua depressione, prova a programmare le attività che ti piacciono e chiedi ad amici o familiari di ritenerti responsabile per aver mantenuto i tuoi piani. Mi piacerebbe sentirti parlare delle tue attività autunnali che spaventano la depressione.
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