Nudge, Donag Nag: 9 modi per motivare tuo figlio a fare bene

"Potrebbe farlo se ci provasse solo" o "È solo pigro". Quante volte hai sentito la gente dire questo su tuo figlio o l'hai pensato tu stesso? Il tuo bambino sembra capace, ma fargli svolgere compiti o compiti è come dover spostare le montagne.

Disturbo dell'attenzione (ADHD o ADD) è stato chiamato a disturbo della motivazione. Alcuni esperti ritengono che l'ADHD influisca più sulla motivazione che sull'attenzione.

Il motivo per cui i bambini e gli adolescenti con ADHD hanno difficoltà ad iniziare e completare i compiti è basato neurologicamente. L'ADHD di solito comporta deficit delle funzioni esecutive - non essere in grado di organizzare i propri pensieri o iniziare, per esempio. Inoltre, quelli con ADHD hanno livelli di dopamina più bassi rispetto ai loro coetanei neurotipici. La dopamina ci consente di regolare le risposte emotive e di agire per ottenere ricompense specifiche. È responsabile per i sentimenti di piacere e ricompensa. Con l'ADHD, la dopamina non viene trasmessa in modo efficiente, quindi un bambino non ha la motivazione per completare i compiti.

Cosa puoi fare come genitore per motivare tuo figlio ad iniziare compiti, finire i compiti e semplicemente fare le cose? Ecco alcune semplici soluzioni che hanno funzionato per me, come mamma e insegnante:

• Monitora i farmaci di tuo figlio. I farmaci per l'ADHD migliorano la funzione dei neurotrasmettitori. Verificare con il medico di tuo figlio a assicurarsi che il dosaggio sia ottimale. Assicurati anche che il farmaco sia attivo nei momenti in cui ne ha bisogno per i compiti e altri compiti scolastici.
• Porta il tuo bambino a un decisore. Siamo meno motivati ​​quando qualcun altro ci dice cosa fare. A nessuno piace essere assillato per iniziare un lavoro di routine o un incarico. Dare a tuo figlio un senso di controllo lo incoraggerà a iniziare e finire un compito. Chiedi a tuo figlio quanto tempo pensa che ci vorrà un compito e fagli confrontare il tempo effettivo con la sua previsione. Incoraggiatela a trovare soluzioni per iniziare prima.

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• Obiettivi prefissati. La ricerca mostra che la definizione degli obiettivi rende più probabile il raggiungimento di tali obiettivi. Chiedi a tuo figlio di creare un "consiglio visivo" all'inizio dell'anno scolastico. Può ritagliare immagini da riviste o stampare foto da siti Web e creare un collage che mostri dove vuole andare e cosa vuole essere alla fine di quel grado o oltre. Chiedile di scrivere un obiettivo osservabile specifico relativo a quella visione. L'obiettivo dovrebbe essere limitato nel tempo, come leggere 10 pagine di un libro in una settimana. Concorda un momento per lei per riferire sui suoi progressi, quindi non devi infastidirla.
• Usa "se... allora". Esistono due tipi di motivazione: intrinseca ed estrinseca. Vogliamo tutti che i nostri bambini con ADHD facciano qualcosa perché sono interessati a farlo, non solo per guadagnare una ricompensa. Ma fino a quando non interiorizzeranno il piacere della realizzazione, gli studenti con ADHD possono fare di più con la motivazione esterna - vale a dire, ricompense. La ricerca ha dimostrato che dare ricompense materiali funziona meglio con attività a breve termine, non con risultati a lungo termine. Invece di premiare tuo figlio per una buona pagella, ricompensalo per aver completato gli incarichi previsti il ​​giorno successivo.
• Trasformalo in un gioco. Chiedi a tuo figlio di scegliere la sua melodia preferita e chiedigli di esercitarsi in tutte le sue parole ortografiche prima che la melodia sia finita.
• Collegare attività non interessanti ad aree di interesse. Quando mio figlio era in terza elementare, il suo insegnante mi disse: "Non è interessato all'apprendimento!" lo osservò sin dalla nascita e sapeva che il bambino che domava le farfalle era curioso e amato imparare. L'argomento doveva essere interessante per lui. Se il tuo bambino è interessato al baseball, collega la matematica alle attività sportive, come il calcolo di una media di battuta. Se gli piace cucinare, mostragli come usare le frazioni per misurare gli ingredienti per una ricetta preferita.

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• Fallo muovere. Consenti a tuo figlio di stare in piedi mentre lavora. Punteggia gli incarichi scolastici o altri compiti tranquilli con brevi attività di movimento, come pose di yoga o "sedie musicali".
• Sii realista. Quando tuo figlio sperimenta il successo, vorrà ripetere quell'esperienza. Determina quanto tuo figlio può completare in un dato momento e chiedigli di accettarlo. Quando mio figlio era un giovane adolescente, avevo una lista di compiti da completare che sembrava non riuscire mai. L'ho assillato. Alla fine, ho visto da vicino cosa poteva realisticamente fare. Abbiamo discusso delle cose e ha scelto un lavoro che era disposto a fare: il bucato. Apparentemente, questo gli interessava più intrinsecamente che eliminare la spazzatura. Una volta stabilita la frequenza con cui si doveva fare il bucato, prese il comando. Dovevo ancora lavare i piatti e portare fuori la spazzatura, ma alla fine provò un senso di soddisfazione nel fare il bucato, e questo si tradusse in futuri successi a scuola.
• Lodare lo sforzo sull'abilità. Gli studi dimostrano che gli studenti fanno meglio quando credono che il miglioramento sia dovuto allo sforzo maggiore piuttosto che all'intelligenza fissa o all'abilità innata. Quando un genitore elogia un bambino per aver svolto un compito, sta sottolineando il controllo di un bambino sull'attività.

SHARI GENT, M.S., NCED, lavora presso Terapia educativa sulle questioni mentali ed è un terapista educativo presso uno studio privato a Fremont, in California. Puoi raggiungere Shari qui.

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Aggiornato il 13 dicembre 2019