Lo skateboard stabilizza il mio cervello ADHD: sport per donne

Lo skateboard è stato nella mia mente per decenni. Anche se ho iniziato a fare skateboard quando avevo 9 anni (e allora mi piaceva), ho smesso dopo un paio d'anni perché nessuno dei miei amici sapeva pattinare. Per molti, molti anni non ho saputo come riprendermi e mi sono pentito di tutto quel tempo perso. Non sapevo di avere l'ADHD fino a quando non avevo più di 20 anni (ora ho 40 anni), ma, in retrospettiva, vedo come il mio cervello ADHD era bloccato nel capire da dove cominciare e come semplicemente "fare la cosa."

Ho trovato la mia strada per tornare a andare con lo skateboard nel 2020. Nel bel mezzo della pandemia, mio ​​marito ha deciso che voleva imparare a fare skateboard. Poi ci è entrata nostra figlia. Poi nostro figlio. Quindi la nostra famiglia è andata negli skatepark.

È così che ho trovato Telma e Rich e il Più tardi banda di pattinatori, un movimento skate per adulti che è iniziato a Toronto (dove vivo) ed è ora globale. Orbee Roy, che è diventato una star di TikTok come "

Zia Pattini,” è un altro mio amico di Later Skater. A 47 anni, cade in enormi ciotole e distrugge la mini rampa del suo cortile, a volte mentre indossa un sari.

A 43 anni, sono entusiasta di pattinare di nuovo. Non solo perché è un modo divertente di fare esercizio, ma perché è incredibilmente terapeutico.

9 modi in cui lo skateboard stabilizza il mio cervello ADHD

1. I continui colpi di dopamina mi tengono motivato. Il pattinaggio mi costringe a scegliere un piccolo obiettivo da raggiungere e celebrare alla volta. La scarica di dopamina che provo quando ottengo un trucco mi mantiene motivato e concentrato sul passo successivo.

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2. Ci sono anche colpi di serotonina. Pattinare all'aperto all'aria aperta e alla luce del sole mi dà una carica di serotonina e migliora il mio umore.

3. Mi piace il rilascio di endorfine. L'atto fisico di andare in giro sul mio skateboard rilascia ormoni del benessere che riducono lo stress e forniscono persino sollievo dal dolore alle articolazioni.

4. Alleno il mio cervelletto. Non sto ancora tirando fuori i kickflip o scolpendo le ciotole giganti. Ma sto migliorando il mio equilibrio e il controllo sulla tavola, che allena il mio cervelletto. Un cervelletto più forte può portare a una migliore attenzione, concentrazione e controllo emotivo.

5. Sto creando amicizie e rafforzando le connessioni. Cerco di unirmi a quanti più incontri possibili di Later Skater. Ottengo un rilascio di ossitocina mentre mi lego a questa comunità positiva di pattinatori. Mi ricordano che tutti combattiamo il dialogo interiore negativo e i blocchi mentali. E mi incoraggiano e offrono feedback per aiutarmi a progredire. È molto più facile rimanere motivati ​​e coerenti quando mi diverto un mondo sulla mia tavola con gli amici.

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6. Provo una sana scarica di adrenalina. Come molte persone con ADHD, sono attratto dal rischio e dall'eccitazione. E lo skateboard porta il giusto livello di ricerca del brivido. Cadrò mentre continuo a fare skateboard. Ma imparare a cadere in sicurezza mi dà il coraggio di continuare a progredire al livello successivo.

7. Posso essere creativo. Quando sono sul mio skateboard, prendo decisioni creative e intaglio il mio percorso. È esaltante destreggiarsi tra così tante possibilità.

8. Io posso iperfocus. Siamo arrivati ​​al punto di costruire una mini rampa nel nostro seminterrato per poter fare skateboard a casa. Ero preoccupato che non lo avremmo usato abbastanza, ma lo facciamo e abbiamo invitato alcuni amici di Later Skater per le sessioni. (Grazie, Pete, per avermi aiutato con rock to fakies e tail stalls!)

9. Rimango bloccato e mi sblocco. Lo skateboard mi ha aiutato fisicamente, mentalmente e socialmente. Ma anche con tutto il bene, e dopo aver conosciuto così tanti nuovi amici skater, a volte mi sento ancora bloccato, nella mia testa o nel passato. Sarò completamente imbottito e pattignerò un po 'per il parco, solo per fermarmi e guardare tutti gli altri distruggere. Quando questo accade, mi do una scossa. Di cosa parla la banda di Later Skaters? "Non importa l'età o il livello di abilità, si tratta di piccole vittorie, amore per lo skateboard e divertimento."

Non è mai troppo tardi - per lo skateboard o qualsiasi altra cosa

Nonostante la mia pausa dallo skateboard, lo sport non è mai veramente finito nel mio cimitero di interessi abbandonati. Non sarà sepolto accanto al bowling, alla raccolta di francobolli e al restauro di mobili moderni della metà del secolo.

Non avrei mai immaginato che avrei trascorso i miei 40 anni a connettermi con persone di tutto il mondo che condividono l'amore per lo skateboard. Ma eccomi qui. Ho anche avuto modo di apparire in un video epico di Later Skaters Gang chiamato Questi sono i momenti, con 120 skater e le loro clip da skate del 2022. Eccomi lì per un paio di secondi, a tentare un 50-50 su una piccola rampa allo skatepark. Potrebbe non sembrare molto, ma è stata una vittoria personale per me. E un promemoria per godersi tutti i piccoli momenti, per continuare a spingere.

Credimi, non è mai troppo tardi per pattinare o per trovare ciò che ti aiuta a prosperare. Come mi ricorda la mia maglietta di Aunty Skates: "Non è mai troppo tardi per vivere la tua vita migliore!"

Skateboard, benessere e ADHD: i prossimi passi

• Download gratuito: Il manuale sulle abitudini sane dell'ADHD
• Leggere: Esercizio e cervello ADHD - La neuroscienza del movimento
• Leggere: Quando gli hobby si trasformano in ossessioni - Diari di ADHD Hyperfocus

Myra è una moglie, madre e insegnante di Toronto che adora farlo scrivere su #theBIGinSmallThings. Quando non sta cercando di trovare le chiavi o il portafoglio,Mira ama bere il bubble tea eandare con lo skateboard con la sua famiglia.

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