"Sono un professionista dell'industria musicale con ADHD e dislessia. Dico che è ora di fare spazio per la neurodiversità. "

La mia recente diagnosi di ADHD è stata sia scioccante che totalmente prevista. Si scopre che le mie altre lotte - dislessia, discalculia, ansia e insonnia cronica - hanno velato il mio ADHD per la maggior parte della mia vita. Tuttavia, avevo la sensazione che ci fosse qualcosa di più nel mio mix.

La diagnosi è stata un gradito sollievo. Ha spiegato molte delle sfide personali e professionali che ho dovuto affrontare negli anni e che continuo ad affrontare. Ma considerato accanto alle mie altre differenze, il mio ADHD aiuta anche a spiegare la mia fonte di idee, creatività, intuizioni e profonde connessioni sociali. In definitiva, devo una parte enorme di tutto ciò che ho - nella mia vita personale e nella mia carriera da sogno - alla mia neurodiversità. Grazie al cielo che le industrie creative stanno ora festeggiando le capacità uniche delle persone neurodiverse come me perché in realtà siamo solo all'inizio.

Neurodiverso e orgoglioso

Il mio lavoro per Associazione per la musica elettronica (AFEM)

, un'organizzazione no-profit globale che rappresenta le aziende e il loro personale che lavora nel genere, è tanto impegnata quanto gratificante. Dalla pianificazione e conduzione di panel di conferenze alla produzione di podcast e viaggi in tutto il mondo (pre-pandemia), ho sfruttato il mio ADHD e dislessia realizzare e creare più di quanto avessi mai immaginato possibile. In netto contrasto con il pensiero più metodico dei miei colleghi, le mie condizioni che si intersecano mi danno la possibilità di passare rapidamente da un pensiero all'altro e di perseguire idee nuove ed entusiasmanti.

Il pensiero fuori dagli schemi del mio cervello dislessico con ADHD è in piena vista quando modero grandi pannelli di conferenza. A dire il vero, spesso non so cosa dirò finché non lo dico, il che è un po 'terrificante e esaltante tutto in una volta, soprattutto di fronte a un gruppo diversificato e talentuoso di relatori e centinaia di membri del pubblico. So che è un mix noradrenalina-ADHD che mi aiuta a prosperare in questi spazi.

So anche che il mio L'ADHD brama novità ed esperienze stimolanti. L'amore per l'incontro con nuove persone in luoghi interessanti e la discussione di argomenti affascinanti mi ha aiutato a costruire una rete consistente, che ha persino spinto un esperto del settore a descrivermi come "il miglior networker" che conoscano. Sono parole incoraggianti che aiutano a bilanciare i "fallimenti" che spesso incontro nel mio lavoro e nella vita personale.

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La musica è la mia passione, dentro e fuori l'ufficio. Faccio il DJ come hobby e ho avuto la fortuna di suonare dopo le feste per il carnevale di Notting Hill, il carnevale più grande d'Europa, e in club segreti nascosti nei maestosi manieri londinesi. Fare il DJ con l'ADHD presenta un interessante mix di travolgente e intensa concentrazione tutto in una volta. Tuttavia, una volta che sono in grado di superare il "rumore" e l'ansia pre-concerto, raggiungo un punto di iperfocus che eleva il mio lavoro.

Qui smetto di "pensare" al mixaggio e spesso raggiungo uno stato di flusso, in cui sono in contatto con la folla e la musica e sono totalmente assorbito dal momento. Anche lontano dai banchi DJ, Iperfocus dell'ADHD facilita incredibili stati di flusso ininterrotto, che possono produrre un lavoro di grande qualità, sia che si tratti di pianificare un podcast, tenere un panel o essere immersi in una conversazione con un collega professionista del settore in una conferenza musicale in un luogo remoto Posizione.

Le sfide uniche della neurodiversità

La mia dislessia e l'ADHD producono una ricchezza di benefici e di errori. L'anno scorso, ad esempio, ho trascorso sei mesi a pianificare un incontro di alto livello con uno dei principali promotori di festival elettronici a Barcellona. Arrivato in Spagna, ho scoperto di aver prenotato la riunione nel momento sbagliato e l'ho perso, avendo confuso i miei fusi orari. Fortunatamente, erano comprensivi e riprogrammati per quel pomeriggio. Tuttavia, orari, date e pianificazione del diario sono una sfida perpetua.

La principale delle mie difficoltà è stata la gestione del rumore mentale. La concentrazione non tende a venire facilmente quando sono costantemente bombardato da distrazioni interne ed esterne; le difficoltà con la lettura e la scrittura si aggiungono alla pressione.

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Fino al mio recente Diagnosi di ADHD, ogni giorno della mia vita professionale era stato certamente una lotta. La messa a fuoco era il mio Monte Everest. Evitare le distrazioni richiedeva uno sforzo erculeo, un sollevamento e una presa dei muscoli mentali così completamente sproporzionati rispetto al compito da svolgere che io meravigliato di come gli altri abbiano svolto il loro lavoro con una destrezza così efficace, apparentemente ignari dei telefoni, delle chiacchiere, delle chiamate eccitate e dell'ufficio voci. Ci sono ancora giorni in cui leggere e scrivere può essere una sfida lenta, laboriosa e molto frustrante.

Gli strumenti e le strategie che mi fanno andare avanti

Da quando ho realizzato per la prima volta nel 2018 che potevo soffrire di disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD o ADD), ho sviluppato una serie di strumenti per aiutare a calmare il mio corpo e la mia mente. Questi strumenti, in combinazione con Farmaci per l'ADHD, hanno cambiato il gioco.

Come molte persone con ADHD, temevo che i farmaci potessero silenziare la mia creatività o cambiare la mia personalità in qualche modo. Queste preoccupazioni sono state ora alleviate dall'esperienza vissuta. I farmaci per l'ADHD disattivano il mio rumore mentale, sostituendo la cacofonia con la calma. Paragono l'assunzione di farmaci a mettersi gli occhiali e poter vedere chiaramente. Sei esattamente come prima, con tutte le stesse abilità e talenti, solo che ora tutto è a fuoco. Con i farmaci, un nuovo senso di pace avvolge la mia mente, fornendo più tempo per pensare e concentrarsi.

La routine è anche fondamentale per gestire il mio ADHD e la dislessia. Ogni mattina, mi concentro con lo yoga, la meditazione, una colazione nutriente e la scrittura profonda, dove leggo (di solito filosofia) ad alta voce mentre prendo appunti. L'ho fatto per anni prima di ricevere farmaci ed è stato meravigliosamente efficace nell'aiutarmi a calmare il corpo e la mente, anche mentre ero in viaggio per lavoro. Ora, in combinazione con i farmaci, è incredibilmente potente. La mia concentrazione e la calma fisica migliorano, ma anche la mia velocità di lettura e scrittura.

Sostenere la neurodiversità

Gli individui Neurodiverse prosperano quando i colleghi comprendono i loro talenti e sfruttano i loro punti di forza professionali quando possibile. In base alla mia esperienza, cercare di lavorare come tutti gli altri o di inserirmi in uno stampo di prestazioni generico si traduce solo in talenti ed energia sprecati. Diventare pubblico con la mia diagnosi di ADHD sui social media mi ha aiutato a capire che non ero solo. Sono stato sommerso da messaggi di sostegno e messaggi pubblici e privati ​​da professionisti del settore sulle proprie lotte e gioie nate dalla loro neurodiversità.

Il mio interesse nel diffondere questo messaggio era in linea con un'altra passione: diventare un sostenitore della consapevolezza della salute mentale nello spazio della musica elettronica, un un'esperienza immensamente gratificante che ha significato conversazioni con alcuni dei migliori artisti e professionisti del settore e il prestito di esperienza in interviste con DJ Mag, Tabellone e notizie della BBC. Non male per un dislessico che nei giorni brutti fatica ancora a scrivere il proprio nome!

È un grande onore aiutare i dirigenti di musica senior ad aprirsi sul loro sospetto ADHD e accompagnarli nel loro viaggio verso una diagnosi. Le principali etichette mi hanno anche contattato in cerca di informazioni per informare ulteriormente il loro approccio alla neurodiversità, il che è estremamente incoraggiante per me, personalmente e per l'industria.

Neurodiversità, musica e futuro

Rimane ancora molto lavoro per destigmatizzare la neurodiversità in tutti i settori. Iniziative stimolanti, come quella di Universal Music UK Manuale delle differenze creative, stanno migliorando la nostra comprensione della neurodiversità e codificando le migliori pratiche per i luoghi di lavoro di supporto. Le aziende che colgono questa opportunità si assicureranno inevitabilmente un vantaggio creativo e un vantaggio competitivo nel loro campo.

Se tu, come me, hai una mente diversa, per favore non sentirti solo, perché non lo sei! I tuoi talenti sono incredibili e meritano di essere celebrati. Sia che tu stia già celebrando la tua neurodiversità o che stia ancora elaborandola, sappi che puoi avere successo grazie alla tua natura unica, piuttosto che a dispetto di essa.

Dislessia e ADHD: prossimi passi

• Leggere:5 verità sulla bellezza della neurodiversità che ho dovuto vivere per imparare
• Capire:La verità sulla dislessia negli adulti
• Imparare:La connessione ADHD e dislessia

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Aggiornato il 29 settembre 2020