D: Da dove comincio??? Come organizzare e avviare un grande progetto
Q: “Mia figlia ha un vero problema quando si tratta di lavorare su progetti. Non sa come iniziare e finisce per sentirsi frustrata, perdere tempo e avere crisi. È diventato davvero ovvio la scorsa primavera quando stavamo facendo insegnamento a distanza e i suoi insegnanti assegnarono più progetti a lungo termine che compiti quotidiani. Ora che riprenderemo l'apprendimento online, sono davvero nervoso che diventerà più un problema ". - ADHD Mamma
Ciao mamma ADHD:
Niente provoca un crollo più veloce del tentativo di affrontare un progetto o un documento a lungo termine. Sono difficili da un punto di vista accademico, inoltre tenere traccia di tutti i passaggi coinvolti può essere un gestione del tempo e funzione esecutiva incubo!
Ti ho coperto. Sentiti libero di scaricare il nostro gratuito Guida alla pianificazione del progetto dal mio Sito Web Order Out Of Chaos oppure chiedi a tua figlia di seguire i passaggi descritti di seguito.
1. Suddividi il compito in compiti piccoli e attuabili.
Non posso sottolineare abbastanza questo punto. Suddividere le cose in parti gestibili rende il lavoro attraverso di esse meno travolgente. Chiedi a tua figlia di scrivere uno schema dei passaggi necessari per completare ogni compito. Assicurati che ogni attività sia gestibile e specifica. Per molti studenti è più facile scrivere un paragrafo ogni pomeriggio che completare l'intero documento di ricerca in una notte.
2. Stima il tempo necessario per eseguire ogni passaggio.
Lavora a ritroso dalle date di scadenza per capire quanto tempo è necessario per portare a termine ogni attività. Costruisci sempre un'imbottitura extra. Normalmente aggiungo un ulteriore 25 percento di tempo per fungere da cuscinetto contro false partenze, interruzioni e problemi imprevisti.
[Leggi: Il sistema dei compiti ADHD su cui giuriamo]
3. Assegnare scadenze e programmare appuntamenti per ogni attività.
Assegna "date di scadenza" per completare ogni passaggio e chiedi a tua figlia di registrarle in lei pianificatore. Pianificali come incarichi regolari in modo che sappia esattamente quando ha tempo per lavorarci. Questo passaggio è fondamentale. La maggior parte degli studenti sa come svolgere i compiti da svolgere il giorno successivo. Tuttavia, trovare tempo per incarichi e progetti a lungo termine può essere più impegnativo. Dovrebbe pianificare di finire due giorni prima della data di scadenza.
4. Dedica tempo alle attività nascoste.
Il diavolo è nei dettagli! L'acquisto di materiali, la visione di un film, l'incontro con il suo gruppo o la correzione di bozze sono tutti passaggi che vengono facilmente trascurati quando si tiene conto del tempo.
5. Programma "Sei sulla buona strada?" giorni.
Anche i piani migliori vengono fuori dai binari. Ecco perché suggerisco sempre di pianificare dei giorni per rimetterli in carreggiata! Quando si inseriscono attività nel pianificatore, aggiungere alcuni giorni "sei sulla buona strada" (da 3 a 4 giorni di distanza). Non stai programmando alcun lavoro effettivo, ma lasci un check-in designato per assicurarti che sia nel segno. Se non lo è, allora questo è il momento di farsi prendere. E se lo è? Ottiene un pass gratuito!
6. Concentrati sul primo passaggio.
Cercare di visualizzare un intero progetto tutto in una volta può lasciare che tua figlia non sappia da dove iniziare. Quindi inizia con una domanda: qual è il primo passo che devi fare per iniziare? Vedi se fare questa domanda porta la sua attenzione su un punto di partenza gestibile ed elimina tutte le barriere all'ingresso.
In bocca al lupo!
Da dove comincio? Prossimi passi
- Leggere: Prevenire la procrastinazione 101
- Imparare: 12 scorciatoie scolastiche per bambini che odiano i compiti
- Risoluzione dei problemi: Mio figlio sta resistendo al lavoro scolastico a domicilio sempre di più ogni giorno!
Leslie Josel, allenatore della famiglia ADHD, di Ordine dal caos, risponderà alle domande di ADDitude lettori di tutto, dalla confusione di carta alle camere da letto in zone disastrate e dalla padronanza delle liste di cose da fare all'arrivo puntuale ogni volta.
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Aggiornato il 21 settembre 2020
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