Effetti dell'ansia 6 modi in cui l'ansia incasina la tua vita

L'ansia rovina le vite. Questa è davvero la linea di fondo dell'ansia, non è vero? Irrompe nelle nostre vite non invitato e si comporta come un ospite maleducato. Provoca tutti i tipi di sintomi miserabili, che sono abbastanza fastidiosi così com'è. Sfortunatamente, l'ansia non si limita solo a una serie di sintomi, ma si inserisce nella nostra vita e ha effetti negativi che causano interruzioni. Mentre gli effetti dell'ansia sono unici per ogni persona che sperimenta qualsiasi tipo di ansia, ci sono alcuni effetti condivisi da molte persone con ansia. Nello spirito di "la miseria ama la compagnia" e quindi sai di non essere solo, ecco gli effetti comuni dell'ansia - sei modi in cui l'ansia incasina la vita.

6 Effetti negativi dell'ansia sulla vita

L'ansia interferisce in molti modi nella vita delle persone. L'ansia ha sconvolto la mia vita in questi sei modi e, parlando e lavorando con le persone, ho notato che questi sono temi comuni. Forse l'ansia sta influenzando la tua vita in una o più di queste aree.

1. L'ansia può renderti più emotivo di quanto vorresti essere. L'ansia provoca reattività emotiva. Quando siamo ansiosi, il nostro corpo è in modalità lotta o fuga e sperimentiamo un flusso di ormoni simili cortisolo e le nostre estremità ostacolano il nostro apporto di ossigeno e sangue (così possiamo combattere o scappare e nasconderci). Questo può sbilanciare il cervello e possiamo diventare irritabili, facilmente piangenti o generalmente sentirci come se fossimo su un ottovolante emotivo.
2. Vivere con l'ansia può compromettere la tua salute fisica. Non solo possiamo sperimentare sintomi di ansia ovunque e ovunque nel corpo, ma anche il corpo può subire danni a causa dell'ansia. L'ansia è stata collegata alle malattie autoimmuni e alle loro riacutizzazioni¹, disturbi digestivi², malattia cardiovascolare³e altri problemi di salute.
3. L'ansia è una terza ruota nelle relazioni. Che tu sia preoccupato di trovare e mantenere relazioni, come sono il tuo partner, i tuoi amici o i tuoi colleghi percependo te, o la salute e la sicurezza dei tuoi cari, l'ansia può essere un muro di mattoni tra te e le persone all'interno la tua vita.
4. L'ansia può interferire con la tua comunicazione. L'ansia può essere una buca o un ostacolo sulla strada tra il tuo cervello e la tua bocca. Può farci parlare troppo o troppo poco o dire cose che non intendiamo veramente.
5. Provare ansia significa avere insicurezza. L'ansia distrugge la fiducia e una sana convinzione nelle nostre capacità di fare ciò di cui abbiamo bisogno o che vogliamo fare. Questo può portare all'esitazione, alla procrastinazione e alla spiacevole sensazione di essere estranei nella nostra pelle e non fare altro che intralciare tutti perché non possiamo fare nulla di giusto.
6. L'ansia può portare all'evitamento. L'ansia ostacola ciò che vogliamo fare e ciò che dobbiamo fare ogni giorno. Può rendere difficile affrontare il lavoro e impegnarsi nel gioco. In casi estremi, contribuisce al disturbo evitante della personalità

L'ultima conseguenza dell'ansia

Questi 6 effetti dell'ansia si sommano a una grande, fastidiosa e sfortunata conseguenza: l'ansia ti tiene chiuso fuori dalla tua vita. Ti tira fuori dal tuo momento presente e ti mette nel passato, nel futuro o intrappolato nei tuoi pensieri sul tuo presente. Uno degli aspetti più tragici dell'ansia è che ti crea una vita, ed è una vita che non vuoi.

Se avverti uno di questi effetti dell'ansia o altri effetti dell'ansia, sappi che non sei solo. Sappi anche che questi sono davvero effetti dell'ansia, non difetti personali o qualcosa che stai facendo apposta. Sappi anche che l'ansia agisce sulla tua vita, ma non è la tua vita reale o il tuo vero sé. Nel prossimo post esploreremo alcuni modi in cui puoi ridurre al minimo gli effetti dell'ansia e riprenderti la vita.

Fonti

1. American Autoimmune and Related Diseases Association (AARDA), "Ansia", Accesso 7 ottobre 2020.
2. Healthbeat, "La connessione intestino-cervello". Harvard Health Publishing: Harvard Medical School, accesso 7 ottobre 2020.
3. McCann, U., "Ansia e malattie cardiache". Heart & Vascular Institute: Johns Hopkins Medicine, accesso 7 ottobre 2020.

Tanya J. Peterson offre educazione alla salute mentale online e di persona per gli studenti delle scuole elementari e medie. È autrice di numerosi libri di auto-aiuto sull'ansia, tra cui The Morning Magic 5-Minute Journal, The Mindful Path Through Anxiety, 101 Modi per aiutare a fermare l'ansia, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: terapia di accettazione e impegno in 3 fasi e cinque romanzi premiati e acclamati dalla critica sulla salute mentale sfide. Parla anche a livello nazionale di salute mentale. Trovala su il suo sito web, Facebook, Instagram, e Twitter.