Come gestire l'ansia di Halloween durante la pandemia

Con l'avvicinarsi di Halloween, la pandemia ha innervosito molte persone per festeggiarla. Dopo tutto, la maggior parte dei dolcetti o scherzetti non comprende il concetto di allontanamento sociale. Ecco perché è molto importante che adolescenti e adulti diano il buon esempio seguendo le regole di allontanamento sociale e insegnando ai bambini a fare lo stesso. Ecco alcuni modi per affrontare Ansia di Halloween e ridurre la diffusione di COVID-19.

Cosa ricordare se Halloween ti rende nervoso

Non devi festeggiare Halloween

Anche se molte persone festeggeranno Halloween, hai il diritto di evitare le vacanze. Lo so, potresti sentirsi in colpa per non aver nemmeno offerto caramelle. Tuttavia, il tuo benessere e la tua tranquillità sono estremamente importanti.

Per distrarti dal senso di colpa e dall'ansia, puoi trascorrere le vacanze occupandoti di cose che non hai realizzato durante il resto della settimana. Oltre a fare le faccende, puoi passare del tempo con la tua famiglia. Se i tuoi figli vogliono guardare un film di Halloween, puoi suggerire un tipo diverso di film o un'altra attività.

La tua ansia è valida

Questo è stato un anno difficile per tutti, soprattutto per coloro che sono vulnerabili al virus. Molte persone stanno anche sperimentando problemi di salute mentale per la prima volta. Trova conforto nel sapere che non sei solo. Così tante persone finalmente provano empatia e compassione per quelli con condizioni di salute croniche.

Quando senti che la tua ansia non è valida, ricorda a te stesso che va bene sentirsi ansiosi in ogni situazione. Forse ti aiuterà a parlare con un terapista della tua ansia prima di Halloween. In questo modo potrai affrontare la vacanza con meno stress e più relax.

Halloween finirà

In questo momento, manca ancora un mese ad Halloween. Tuttavia, quando le persone iniziano a prepararsi per le vacanze, non sorprende che l'ansia di Halloween sia già iniziata. Molte persone con questa ansia fanno il conto alla rovescia dei giorni che mancano alla fine delle vacanze. Sfortunatamente, tenere traccia del tempo fa sembrare i giorni più lunghi di quanto non siano in realtà. Per evitare di tenere traccia del tempo, fai cose che richiedono la tua completa attenzione come la meditazione, la lettura e la visione di una serie di film.

Distanza sociale per ridurre COVID-19 e alleviare l'ansia di Halloween

È molto importante che tutti siano sensibili verso coloro che soffrono di ansia di Halloween durante la pandemia. Un modo per farlo è aiutare a ridurre la diffusione del virus seguendo le regole di distanziamento sociale. Un articolo dal sito Web Healthline spiega come e perché i bambini non comprendono gli effetti di COVID-19 e l'importanza del distanziamento sociale. Nell'articolo "Pensiero astratto: cos'è, perché ne abbiamo bisogno e quando reintegrarlo",¹ Rebecca Joy Stanborough MFA afferma che i bambini non iniziano a pensare logicamente a cose che non possono vedere fisicamente fino all'età di 12 anni. Pertanto, hanno bisogno di adulti che li aiutino a riconoscere e comprendere le regole di distanziamento sociale. Mantieni la tua spiegazione semplice e spiega che seguire le regole di distanziamento sociale aiuterà a mantenere tutti in salute.

Mentre indossare una maschera e mantenere una distanza di sicurezza sono regole ovvie per l'allontanamento sociale, ci sono molte altre regole da seguire per tutti. Ecco alcune regole particolarmente importanti per Halloween.

• Tieni sempre con te il disinfettante per le mani.
• Indossare guanti quando si ricevono e / o si distribuiscono caramelle.
• Distribuisci e / o accetta caramelle che si trovano in una borsa sicura.
• Quando fai dolcetto o scherzetto con i vicini, mantieni il gruppo piccolo.

Le regole di cui sopra possono dipendere dalla tua posizione e dalle dimensioni di una popolazione ad alto rischio. La linea di fondo è usare il buon senso per prevenire la diffusione del virus nel periodo di Halloween.

fonte

1. Stanborough, R.J. M.F.A., "Pensiero astratto: che cos'è, perché ne abbiamo bisogno e quando reintegrarlo." Sito Web Healthline, 5 settembre 2019.