La natura è la mia prima linea di difesa nel recupero ED

Nel novembre del 2019, mi sono trasferito in Arizona, dove le montagne e il paesaggio desertico sono proprio fuori dalla mia finestra. Prima di allora, ho vissuto in Florida a circa 10 minuti dall'oceano turchese del Golfo del Messico e dalla sabbia bianca come lo zucchero. Mi sento sempre il più vivo e in pace quando sono fuori, quindi è ragionevole, la natura è la mia prima linea di difesa in disordine alimentare recupero.

La sensazione dei miei piedi radicati nella terra, una brezza che mi pizzica i peli sulla pelle, fresche inalazioni di ossigeno nel mio petto e il calore del sole sulla fronte: tutte queste esperienze viscerali e sensoriali mi risvegliano alla cura dei miei corpo. Quando bramo la guarigione, mi immergo nella natura.

In che modo il collegamento con la natura aiuta il mio recupero dai disturbi alimentari

Quando quello voce di disturbo alimentare nella mia testa cerca di disarmarmi con paura e insicurezza, la natura è la mia prima linea di difesa. Invece di lasciare che quei pensieri o schemi di comportamento dannosi mi sopraffanno, mi infilo gli occhiali da sole, allaccio le scarpe da ginnastica e prendo il thermos dell'acqua per uscire. Ho bisogno di connettermi con una fetta di mondo che è separata dal mio disturbo alimentare. Devo premere la mano contro la trama fibrosa della corteccia degli alberi. Ho bisogno di sentire il fruscio del vento che mi sfiora l'orecchio. Devo allungare il collo verso l'alto e ammirare l'infinito cielo blu. Devo correre su un sentiero accidentato nel deserto o fare escursioni sulle montagne in pendenza e erose.

Questi ambienti mi calmano, radicano, centrano e nutrono me: il disturbo alimentare è meno persuasivo quando il balsamo della natura viene in mia difesa. Più tempo trascorro fuori, più parallelismi noto tra la terra e il corpo umano. Proprio come la natura richiede la luce del sole e l'acqua lo aiuta a prosperare, anche un corpo dipende dal sostentamento. Il corpo in cui abito ha bisogno di esercizio fisico delicato e cibo sano per preservarlo, alimentarlo, energizzarlo e mantenerlo in vita. Se voglio che sia forte come la corrente di un oceano o che cresca come le braccia di un cactus, allora devo farlo prenditi cura di questo corpo-non morire di fame e abusarne. Questa lezione è perché la natura rimane la mia prima linea di difesa nel recupero dai disturbi alimentari.

Il tempo nella natura come meccanismo di coping per il recupero dei disturbi alimentari

Un regolare punto di connessione con la natura è uno dei miei preferiti meccanismi di coping per il recupero dei disturbi alimentari. io sento distaccato da me stesso se non mi ritrovo 30 minuti da trascorrere fuori ogni giorno. Sia che io cammini per il mio quartiere la mattina, legga un romanzo nel mio patio nel pomeriggio, corra il sentiero del canale vicino al mio appartamento la sera, o sdraiati sull'erba e guardo le stelle con mio marito di notte, queste pratiche sono essenziali per il mio continuo guarigione. La natura è la mia prima linea di difesa nel recupero dei disturbi alimentari e sono grato che esista dall'altra parte della mia porta di casa.