PTSD e OCD: il trauma ti ha fatto diventare un po 'ossessivo-compulsivo?

Esiste una relazione tra PTSD e OCD, ma a volte i comportamenti ossessivo-compulsivi si insinuano su di te e quindi non è così ovvio. Hai notato, dopo il tuo trauma, di avere comportamenti nuovi e idiosincratici, anche quelli che non hanno senso? Pulisci (te stesso o la tua casa) in modo ossessivo? Tutto deve essere improvvisamente perfetto?

A seguito di un trauma, è normale che il tuo comportamento cambi in risposta alla nuova esperienza che hai avuto. La domanda è: come fai a superarlo?

PTSD e disturbo ossessivo compulsivo: lasciare andare il controllo

Il mio trauma è andato avanti per ore, giorni e settimane. Per la maggior parte, ogni giorno era più orribile del giorno prima. Fin dall'inizio, ho iniziato a segnare il tempo guardando l'orologio. Avevo troppo dolore per dormire, quindi per tutta la notte ho guardato i minuti scorrere sull'orologio accanto al mio letto. Più tardi, in ospedale, ho guardato il display digitale dell'orologio sopra il mio letto.

Quando il mio trauma è finito, ho avuto un vero problema con il tempo, come è passato (velocemente o lentamente) e quanto tempo è passato quando stavo cercando di addormentarmi. Tornato a casa, ho sviluppato un'ossessione per il tempo. Ho comprato un numero ridicolo di orologi (polso, collana, spilla) e correvo sempre contro il tempo. A meno che non fosse ora di andare a letto, quando il tempo mi ha portato a un'ansia insopportabile. Ho guardato l'orologio tutta la notte aspettando di dormire ma troppo ansioso per farlo.

Per combattere l'ansia notturna, ho iniziato a girare tutti gli orologi della mia stanza verso il muro. Ho pensato che se non li avessi visti, l'ansia si sarebbe ridotta. Tuttavia, non è andato via. Nel tentativo di ridurre ulteriormente l'ansia ogni notte, ho iniziato a scollegare gli orologi nella mia stanza. Solo se il tempo non esistesse potrei rilassarmi abbastanza da addormentarmi finalmente.

Puoi immaginare come anni di questo comportamento abbiano consolidato un'abitudine. E come non sapevo come spiegarlo quando un ragazzo alla fine mi ha chiesto, mentre giravo per la stanza scollegando gli orologi prima di andare a dormire, "Perché lo fai ogni notte ??"

Vedendo il mio comportamento attraverso i suoi occhi, potevo vedere quanto sembrava folle. Eppure non riuscivo a smettere.

Trattare con comportamenti ossessivo-compulsivi e traumi

Come si superano le tendenze OCD che il trauma mette in atto? Ci sono alcuni approcci molto specifici che aiutano. Per me, il lavoro di recupero dal trauma porta naturalmente a una diminuzione e alla fine alla fine della mia ossessione dell'orologio. Ascolta questa intervista su comportamenti e traumi ossessivo-compulsivi. Recentemente, ho parlato con il Dr. Robin Zasio (di A & E's Hoarders) per idee che puoi iniziare a implementare per combattere le tue tendenze OCD.

Michele è l'autore di La tua vita dopo il trauma: pratiche potenti per rivendicare la tua identità. Connettiti con lei Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter e il suo sito web, HealMyPTSD.com.