Il consiglio del college che gli studenti universitari con ADHD devono ascoltare in questo momento

È l'inizio del semestre dell'autunno 2020, il più strano che la maggior parte di noi abbia mai visto. Se sei uno studente universitario, ormai sai se stai prendendo lezioni dal vivo, in un formato ibrido, completamente online o per niente a favore di un semestre o di un anno sabbatico. Sebbene la decisione sia stata presa, c'è ancora incertezza: Se viviamo, rimarremo così? Se siamo online, potrò rimanere coinvolto abbastanza da avere successo? Se mi prendo una pausa, rimarrò indietro e me ne pentirò?

Qualunque sia il tuo percorso, andrà bene. Questi sono tempi strani per tutti, quindi non sei il solo a sentirti a disagio. Sta a te trarre il meglio dalla tua situazione e qui ci sono alcune cose da tenere a mente:

1. Presta attenzione alle date di rilascio. Se ti trovi in ​​un file apprendimento online situazione o sentirsi ansiosi in una situazione di apprendimento dal vivo, prestare attenzione alle date di consegna. Non esitare a cambiare corso o abbandonarlo se non funziona per te. Più tardi, quando ti candidi per una scuola di specializzazione o per un lavoro, tutto ciò che dovrai dire è: "Era durante la pandemia". Tutti capiranno.
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2. Contatta i tuoi istruttori. Insegno all'università, quindi so che AMIAMO ascoltare gli studenti. Non essere timido. Se sei confuso, ti senti sopraffatto, hai problemi con il computer, nervoso per COVID, qualunque cosa: invia un'email al tuo istruttore o passa entro l'orario d'ufficio (non dimenticare la maschera!). Insegniamo perché amiamo aiutare - anche se non c'è niente che possiamo fare, solo sapere che ti stai impegnando può fare la differenza quando arriva il momento di votare.
3. Chiedere aiuto presto. I miei figli aspettano sempre che sia troppo tardi per aiutare. Se la lezione sembra difficile, trova un tutor prima di essere tra le erbacce. Avvicinati al centro di apprendimento della tua scuola (tramite e-mail o telefono) per vedere che tipo di supporto puoi ottenere.
4. Trova un amico. Se sei online al 100%, potrebbe essere difficile stabilire collegamenti in classe; dovrai fare il possibile. Non essere timido. Contatta qualcuno che sembra averlo insieme (suggerimento: quella persona che risponde a tutte le domande dell'istruttore) e chiedi le sue informazioni di contatto in caso tu abbia una domanda. Quei pantaloni intelligenti di solito amano dare risposte se le conoscono.
5. Renditi conto che questo semestre è un po 'un esperimento. Se la tua situazione non funziona per te, non aver paura di considerare di cambiarla per la primavera, supponendo che il mondo non si sia ripreso per allora. Prova un congedo o un carico di classe inferiore. Non c'è da vergognarsi a rallentare: non stai gareggiando con nessuno, anche se potrebbe sembrare così.
6. Fai delle pause e divertiti (in sicurezza). Che tu sia a casa o fuori a scuola, le pause sono importanti per mantenere la concentrazione. Inseriscili nel tuo programma e concediti qualcosa che ti piace, anche se è solo per 10 minuti.
7. Se hai preso un semestre di pausa, prova qualcosa di nuovo! Anche se questo potrebbe essere un ottimo momento per acquisire esperienza nel tuo campo di interesse, potrebbe anche essere il momento di sperimentare e uscire dalla tua zona di comfort. Qualunque cosa tu scelga di fare, fai il possibile, impara quello che puoi e mettilo nel tuo curriculum!
8. Prenditi cura di te. Solo perché l'ambiente della tua classe potrebbe essere insolito, ciò non significa che non dovresti continuare a prenderti cura del tuo ADHD cervello. Dormi, mangia bene e continua a fare esercizio. Potresti non essere in grado di andare in palestra, ma ci sono un sacco di app e lezioni di YouTube gratuite. L'attività, qualunque sia la forma, ti aiuterà a concentrarti e mantenerti di buon umore.

[Letture aggiuntive: College? C'è un'app per questo]

In bocca al lupo. Stai affrontando un grande compito della vita in un periodo molto insolito nel nostro mondo. Tieni traccia delle tue difficoltà e degli sforzi che fai per superarle: un giorno, avrai una grande storia che dimostrerà ai potenziali datori di lavoro quanto sei resiliente!

Consiglio del college: passaggi successivi

• Leggere:"La storia del mio nido non così vuoto, molto ADHD" 
• Capire:Come conquistare il college con l'ADHD
• Imparare:Domande da porre prima di scegliere un college

Aggiornato il 3 settembre 2020