Quello che ho imparato dalla depressione e dai tentativi di suicidio

Settimana nazionale per la prevenzione del suicidio suscita in me molte emozioni. Raramente mi coinvolgo in attività di sensibilizzazione al suicidio, la maggior parte delle quali si verifica ogni anno questa settimana all'inizio di settembre. Depressione è qualcosa di cui non vedo l'ora di parlare con chiunque, ma non sono ancora pronto a condividere le mie storie di suicidio o ad ascoltare le storie di suicidio di altri in un luogo pubblico.

Ho perso il conto del numero di volte che ho provato a porre fine alla mia vita. Il mio primo tentativo è avvenuto quando ero un bambino molto piccolo. L'ultima risale a poco più di un anno fa.

Penso molto al suicidio ogni giorno, così come mi chiedo perché sono vivo o quale sia il mio scopo su questo pianeta. Considero la mia mortalità con interesse; non è né buono né cattivo. Ho deciso anni fa che semplicemente non posso sottoporre la mia famiglia alla quantità di dolore che la mia morte avrebbe causato e quella decisione mi tiene al sicuro per la maggior parte del tempo.

Quando la mia decisione di evitare il suicidio per il bene della mia famiglia inizia a sgretolarsi e mi sento impulsiva, mi rivolgo prima al mio terapista. Spesso mi aiuta a decidere se ho bisogno di ulteriore supporto. A volte vado al pronto soccorso senza dirlo a nessuno in anticipo. So di essere in crisi e so che ho bisogno di stabilizzarmi il prima possibile.

Ho anche perso il conto del numero di volte in cui sono stato ricoverato in ospedale per tentativi di suicidio e rischio. I numeri non contano. L'unica cosa che conta è che sono ancora qui.

È comune preoccuparsi delle reazioni degli altri alla propria depressione e ai propri pensieri suicidi

Può essere davvero difficile ammettere di aver bisogno di aiuto per la tua salute mentale. È ancora più difficile condividere che ti senti suicida. Penso che questo sia il motivo per cui spesso mi porto in ospedale in crisi e poi lo dico alla mia famiglia; Mi preoccupo così tanto per la mia famiglia che si preoccupa per me che porta i miei livelli di stress a livelli ancora più alti.

Ce ne sono molti comuni segnali di pericolo in una persona che sta considerando il suicidio, ma a volte quei segnali di allarme possono durare più a lungo della crisi immediata. Ad esempio, la disperazione e la perdita di interesse per la scuola o il lavoro sono sintomi comuni della depressione e la depressione può durare per anni.

La mia più grande raccomandazione per la prevenzione del suicidio è di osservare i cambiamenti nei metodi di coping dei tuoi amici e familiari. Lo stesso vale per guardare a proprio rischio. Ad esempio, se ti accorgi di bere o usare droghe più di quanto faresti normalmente, è qualcosa a cui prestare attenzione. Se non sei sicuro delle tue intenzioni, parlane con qualcuno di cui ti fidi. Scrivili in modo da poterli guardare da una diversa angolazione.

Vorrei che ci fosse una mappa chiara che potrei darti per aiutare te e i tuoi cari in modo da non avvicinarti mai al suicidio. Sfortunatamente, non esiste una mappa del genere. Lo strumento migliore è parlare di spettro completo delle emozioni umane. Non fare tabù dell'argomento. Parlare di suicidio può farci sentire a disagio, ma più lo facciamo e meno le persone sole si sentiranno quando hanno pensieri suicidi.

Mantenere viva la conversazione ci mantiene in vita tutti.

Puoi anche trovare Erin Schulthies su Twitter, Google+, Facebook e il suo blog, Margherite e contusioni: l'arte di convivere con la depressione.