Questo sistema schizoaffettivo per lavarsi i capelli

Il mio disturbo schizoaffettivo mi faceva paura di lavarmi i capelli, quindi passavano settimane in cui non lo facevo. Ho pensato che mi lavassi i capelli di tanto in tanto. Adesso faccio il bagno tutti i giorni, faccio la doccia e mi lavo i capelli una volta alla settimana. Mi spazzolo i capelli di tanto in tanto e ora ho un sistema che mi permette di mantenere un regolare ciclo di lavaggio dei capelli.

Trovare un modo per aggirare il mio disturbo schizoaffettivo

Il mio disturbo schizoaffettivo mi fa ancora paura di lavarmi i capelli - non posso nemmeno darti una ragione per la mia paura. Ma sono in grado di assumere l'incarico una volta alla settimana con l'aiuto di mio marito, Tom, che offre incoraggiamento motivante. Di solito mi lavo i capelli il sabato, quando torna a casa presto dal lavoro. Questo fine settimana l'ho lavato domenica, uno dei suoi giorni liberi.

Ecco la routine. Ho preparato i vestiti che voglio indossare e l'asciugamano che userò per avvolgere la mia testa in un turbante dopo essere uscito dalla doccia. Poi Tom fa la doccia esattamente alla giusta temperatura. (Ho problemi a farlo ed è un grande fattore di stress per me.) Dopo aver controllato la temperatura dell'acqua, salgo sotto la doccia. Tom si sdraia in camera da letto, che è vicino al bagno. Grido a Tom tutto quello che sto facendo. "Mi sto lavando la faccia", urlo. "Yay clean face," grida di rimando. E così via. E quando esco dalla doccia, Tom si congratula con me. Durante l'intero processo, è come una cheerleader. Ne ho bisogno: i miei capelli sono ben oltre la lunghezza delle spalle.

So che potrebbe sembrare noioso, ma è quello che devo fare per tenere sotto controllo la mia ansia schizoaffettiva. Ovviamente, vorrei non aver bisogno di Tom lì solo per fare una doccia. Ma io faccio. È la cura di sé.

La mia ansia schizoaffettiva non mi faceva paura di lavarmi i capelli

Ero in grado di fare la doccia senza Tom lì per un periodo di tempo nei miei giorni di corsa. Ho fatto la doccia e mi sono lavato i capelli ogni giorno dopo la corsa mattutina. Ma facevo molte altre cose che, a causa del peggioramento dell'ansia schizoaffettiva, sono così difficili per me ora. Non so perché sia ​​successo. Non so se è perché sto invecchiando o cosa. Ma l'ansia schizoaffettiva mi ha derubato di così tanto. Non posso nemmeno essere solo, soprattutto perché la mia ansia mi rende difficile concentrarmi su un libro. Questo è un problema, perché sono a casa da solo la maggior parte della giornata mentre Tom è al lavoro, anche se visito spesso la casa della mia famiglia a pochi isolati di distanza.

Tuttavia, se ho bisogno che Tom mi aiuti a ottenere la corretta temperatura della doccia, è quello che mi serve. Sono così fortunato ad avere il suo aiuto. Forse in futuro riuscirò a prenderlo da solo, anche se ho ancora bisogno di Tom nell'appartamento per la doccia. Tutto richiede piccoli passi.

Elizabeth Caudy è nata nel 1979 da uno scrittore e un fotografo. Scrive da quando aveva cinque anni. Ha conseguito un BFA presso la School of the Art Institute di Chicago e un MFA in fotografia presso il Columbia College Chicago. Vive fuori Chicago con suo marito, Tom. Trova Elizabeth su Google+ e così via il suo blog personale.