La mia ansia schizoaffettiva peggiora in estate
La mia ansia schizoaffettiva è peggiore in estate quando fa caldo (Che cos'è il disturbo schizoaffettivo? Criteri "DSM-5"). Questo puzza davvero perché l'estate dovrebbe essere il periodo migliore dell'anno. Non è sempre stato così - non ha iniziato ad accadere fino a pochi anni fa. Ecco come posso affrontare ora che la mia ansia è peggiore in estate.
La mia ansia non era peggiore in estate fino a pochi anni fa
Quando ero al college e alla scuola di specializzazione, l'estate è stata una piacevole pausa dal frenetico programma che ho tenuto durante l'anno scolastico. Anche l'estate era un periodo per cambiamenti nel trattamento schizoaffettivo. Questo è stato di per sé stressante, ma non ho notato una correlazione diretta tra l'ansia e il caldo.
In realtà, non ho notato che accadesse fino all'estate del 2014, subito dopo la morte della mia prozia. Le ero molto vicino e spesso si lamentava del caldo estivo. Un altro grande cambiamento che è accaduto poco prima è stato il passaggio agli antipsicotici.
Cambio di antipsicotici è il peggior cambiamento di trattamento che posso affrontare e faccio del mio meglio per non farlo a meno che non sia assolutamente necessario. Il motivo per cui ho fatto la mossa nel 2014 è stato che mi ha dato l'antipsicotico atipico in cui mi trovavo sintomi di disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).L'estate scorsa, il mio medico e io abbiamo ridotto il mio ansia schizoaffettiva abbassando il dosaggio del mio antidepressivo. Ma mi sento davvero stressato quando sto subendo un cambiamento di terapia - il mio cervello impazzisce. Quello che voglio dire è che la mia psiche non si adatta bene al cambiamento di chimica all'inizio. Penso che questo sia comune. Ma dal momento che so che il mio cervello lo farà, e ho l'ansia, mi sforzo di cambiare i farmaci. Ciò li rende peggio.
Come spero di evitare che l'ansia peggiori quest'estate
Quest'anno, sto cercando di tenere a bada la mia ansia schizoaffettiva terapia comportamentale cognitiva. A novembre, ho iniziato a vedere un terapista cognitivo comportamentale e in questo momento stiamo lavorando con una cartella di lavoro che si occupa di ansia e preoccupazione.
Poiché so che l'ansia che accompagna il mio disturbo schizoaffettivo peggiora in estate, provo a farlo mi dico che qualunque cosa mi preoccupi probabilmente non è reale, è solo una parte del mio schizoaffettivo ansia. A volte funziona e talvolta no. Ma fare gli esercizi nel mio manuale di terapia cognitivo comportamentale aiuta sicuramente. E riesco sempre a godermi parti divertenti dell'estate, come la Renaissance Faire e andare a Door County con la mia famiglia.
Quindi, anche se puzza che la mia ansia schizoaffettiva peggiori quando fa caldo, sto usando strategie per aiutare e questo mi assicurerà una buona estate, nonostante tutto.
Elizabeth Caudy è nata nel 1979 da scrittrice e fotografa. Scrive da quando aveva cinque anni. Ha conseguito un BFA presso la School of the Art Institute di Chicago e un Master in fotografia presso il Columbia College di Chicago. Vive fuori Chicago con suo marito Tom. Trova Elizabeth Google+ e via il suo blog personale.
