4 motivi per cui è giusto cercare aiuto per la salute mentale
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4 motivi per cui è giusto cercare aiuto per la salute mentale
Molti eventi impegnativi stanno accadendo nella società in questo momento. A parte ciò, le persone affrontano stress e sfide individuali. Se riscontri difficoltà per qualsiasi motivo, in cerca di aiuto per la salute mentale può portare un grande sollievo. Se hai pensato di farlo ma non sei sicuro, considera questi quattro motivi per cercare un aiuto per la salute mentale.
Quattro motivi per cui cercare aiuto per la salute mentale va bene
- Le lotte per la salute mentale fanno parte dell'essere umani. Va bene non stare bene. Tutti abbiamo difficoltà a volte. Nessuno è solo in questo.
- I nostri pensieri sono spesso inaffidabili. Tutti abbiamo un pregiudizio di negatività, una tendenza a sperimentare automaticamente pensieri negativi su noi stessi e il mondo. La nostra salute mentale subisce un colpo quando restiamo bloccati in questi pensieri, credendoli veri solo perché li pensiamo.
- Pensieri, emozioni e azioni non sono permanenti. Può sembrare che le cose non miglioreranno mai, che le nostre circostanze o aspetti della nostra vita interiore sono condannati a rimanere gli stessi. Terapie basate sulla ricerca come terapia cognitivo-comportamentale (CBT), terapia comportamentale dialettica (DBT), terapia di accettazione e impegno (ACT) e molti altri dimostrano il contrario.
- È un segno di forza. Raggiungere un amico o un professionista della salute mentale non è segno di debolezza, al contrario, è un segno di forza, un indicatore che vuoi sentirti meglio e che sei disposto ad agire per migliorare.
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