Persino gli introversi dell'ADHD potrebbero usare subito un abbraccio

15 maggio 2020

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Agli estroversi mancano molto - e molti addirittura soffrono fisicamente per quella sensazione di tocco intenzionale. Vogliono abbracciare gli amici. Vogliono abbracciare i nipoti. Sono anche tentati di abbracciare il corriere postale, che, per alcuni adulti con ADHD che vivono soli - è l'unico essere umano vivo che vedono ogni giorno in quarantena.

Anche auto-descritto ADHD gli introversi potrebbero usare un abbraccio in questo momento. La metà dei 1.841 lettori di ADDitude che hanno completato il nostro quinto sondaggio sulla vita durante la pandemia si sono identificati come introversi. Più del 60% di loro ha dichiarato di mancare persone - e, in particolare, di abbracciare e spezzare il pane con gli amici - mentre era in isolamento sociale.

"Non mi mancano davvero le persone di per sé, ma mi mancano incredibilmente i miei genitori e alcuni amici molto cari", ha scritto una giovane donna con ADHD. "E mi manca abbracciarli così male."

“Mi manca il tocco fisico - per abbracciare mia madre, i miei figli adulti e nipoti; e stringere la mano e abbracciare la chiesa ”, ha scritto un'altra giovane donna con ADHD e ansia dopo otto settimane di blocco. "Mi mancano i veri sorrisi di alcuni dei miei colleghi e solo il suono delle loro voci, che mi motiva."

Adulti con ADHD Mancanti connessioni personali

Anche se il 68,9% dei partecipanti al sondaggio per adulti ha dichiarato di utilizzare le videochiamate per rimanere in contatto con gli amici e i propri cari, quasi tutti concordano sul fatto che Zoom e FaceTime sono poveri sostituti di persona interazione.

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"Mentre le chat video aiutano alcuni, non sono un sostituto per la connessione di persona", ha scritto un uomo di mezza età con ADHD in California. “Così avviene gran parte della comunicazione e della connessione segnali non verbali e condivisione di energie in stretta vicinanza fisica... non ricevere alcun abbraccio o contatto fisico da un altro essere umano è davvero difficile dopo un po '. "

Questo sentimento è condiviso tra i dati demografici, con un'eccezione evidente: i lettori di ADDitude che continuano a lavorare fuori casa come impiegati essenziali. Quegli adulti che vedono colleghi, pazienti, clienti e altri riferiscono regolarmente di gran lunga meno sociale e psicologico impedimenti in questo momento, anche se certamente la paura della contaminazione e dell'esaurimento sono entrambi notevolmente più elevati tra questi gruppo.

Complessivamente, il 64% dei lettori di ADDitude afferma di sentirsi ansioso, preoccupato, sopraffatto o sfinito. La tristezza è stata segnalata dalla metà di tutti gli intervistati, il 41% dei quali ha anche dichiarato di sentirsi solo. Anche tra i lettori che lavorano fuori casa, queste emozioni scorrono come un nastro attraverso i recenti commenti del sondaggio.

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"Vivo in una famiglia di 7 persone e lavoro anche come aiutante infermiera, quindi vedo regolarmente famiglia, pazienti e colleghi", ha scritto un recente diplomato di scuola materna con ADHD e autismo. “L'unica cosa che mi manca sono i servizi religiosi di persona. La mia religione è stata una delle influenze più costanti nella mia vita. Lo è ancora, ma non avere quegli incontri di persona mi ha lasciato in balia. Come in tutte le altre aree della vita, l'ADHD mi rende difficile concentrarmi sulle cose spirituali da solo. Mi manca molto la struttura mi ha dato le riunioni della chiesa.”

Per altri, la struttura e gli obblighi diminuiti della vita di quarantena hanno fornito alcune intuizioni sorprendenti nel loro cervello ADHD.

"Mi mancano molto i miei amici, ma mi diverto a non dover fare e rispettare gli impegni", ha scritto una giovane donna con ADHD nel Regno Unito. “La pressione di non dover prendere accordi per vedere le persone è un tale sollievo. Sono molto socievole e ho un grande gruppo di amici, quindi sono sorpreso da questo. Sono più un ambivert di quanto pensassi. "

Gli estroversi stanno imparando che possono godersi il tempo senza obblighi e interazioni. E gli introversi stanno imparando che non si accontentano semplicemente di stare a casa.

"La gente mi spaventa", ha scritto una madre con ADHD. “Ho grandi problemi di fiducia e intimità, ma mi manca la libertà di poter scegliere cosa fare, mi mancano le interazioni con gli estranei. Mi mancano tutti i posti che hanno chiuso le loro porte. Mi mancano le opportunità di vivere la vita. "

Anche gli introversi stanno scoprendo che l'isolamento sociale può suscitare sentimenti di disforia sensibile al rigetto che forse non sentivano dai tempi della scuola. Diversi hanno riferito di aver smesso di mandare messaggi alle persone perché la puntura di non ricevere una risposta o il check-in reciproco è troppo grande.

"All'inizio della quarantena, ho avviato la comunicazione con amici e colleghi, ma ho rinunciato su questo perché ora mi rendo conto di quanto mi sembri insignificante ", ha scritto una madre del Maryland con ADHD e comorbidità. "Non ho sentito da persone al lavoro con le quali pensavo di avere relazioni, e sono molto triste e probabilmente anche amareggiato se sarò completamente onesto".

"Non ho mantenuto molte delle conoscenze che avevo prima della quarantena", ha scritto un padre di quattro figli. "Ora che devo dedicare uno sforzo per avviare il contatto, vedo quante delle mie interazioni sono state motivate da norme sociali e quanto dipendevo da quelle per come mi sentivo su di me."

In alcuni casi, le chiamate video e telefoniche aggravano anche le difficoltà di comunicazione comuni tra gli adulti con ADHD e le condizioni di comorbilità come l'autismo. Se non riesci a leggere gli indizi del linguaggio del corpo, se non riesci a misurare il contatto visivo, se non riesci a discernere il tono, se non puoi essere sicuro che la persona non sta giocando a un videogioco dall'altra parte... tutto ciò rende la comunicazione significativa molto stimolante e piuttosto vuota proprio adesso.

"È più stressante perché non riesco a vedere le persone con cui sto parlando al telefono, quindi non riesco a leggere il loro linguaggio del corpo e se non riesco leggere il loro linguaggio del corpo, non posso fidarmi della mia interpretazione delle loro parole o tono di voce ", ha scritto una donna canadese con ADHD e depressione.

"Ho bisogno di interazioni sociali più in questo momento che in qualsiasi altro, e non ne ho avuto altro che online", ha scritto una donna con ADHD. “Ma ciò che conta per me è il contatto con il corpo, gli abbracci e l'essere nella stessa stanza degli altri. Faccio fatica e temo telefonate e videochiamate. "

Bambini con ADHD Mancanti connessioni personali

Anche tra i membri di una generazione digitale, la tecnologia non sta risolvendo il problema della solitudine dell'isolamento sociale. La maggior parte dei genitori riferisce che i loro figli con ADHD non amano le conversazioni telefoniche, si distraggono facilmente e si annoiano durante le videochiamate e hanno bisogno di una pausa dalla tecnologia simile allo zoom al di fuori dell'orario scolastico.

Sono più propensi a perseguire interattivo divertimento con i fratelli, andare in bicicletta con gli amici del quartiere rimanendo a una distanza di almeno un metro di distanza o partecipare ad attività socialmente distanti come le sfilate di compleanno in auto.

"Facciamo giochi nei parchi vicini, tuttavia rimaniamo nei campi e usiamo solo palloni da calcio, bolle, giochi di corse e qualsiasi altro altre idee che noi mamme scopriamo per mantenere le famiglie a 6 piedi di distanza o più ", ha scritto una madre di bambini piccoli con ADHD e ODD.

"Per il compleanno di mia figlia ho pianificato una caccia al tesoro", ha scritto una madre creativa dell'ADHD. "Ho creato una chat di gruppo e ho ottenuto il permesso da tutti di lasciare un regalo e un indizio fuori casa. Ho lasciato indizi e regali a 10 persone (familiari e amici) e ho chiesto loro di non toccarli. La mattina dopo, ho scritto che stavamo iniziando il nostro giro. Quando entrammo, entrambi vennero alla porta e le salutarono da più di un metro di distanza. È stato un sacco di lavoro e pianificazione, ma ne è valsa davvero la pena per poter vedere effettivamente le persone. ”

Naturalmente queste soluzioni creative non funzionano per molti adolescenti e adolescenti con ADHD, che si connettono con i loro amici tramite giochi xBox e chat Discord. Quasi il 48% degli intervistati di ADDitude ha affermato che i propri figli utilizzano i videogiochi per connettersi. Questa soluzione offre ai genitori sollievo e ansia simultanei - più specificamente, preoccupazione per le cattive abitudini che i loro figli stanno formando su piattaforme mature con potenziali rischi.

"I miei figli giocano molto online", ha scritto una madre di quattro adolescenti, tre dei quali hanno autismo. “Sono stufi l'uno dell'altro e delle intense emozioni che ognuno sta mostrando. Il mio bambino di 11 anni soffre di mancanza di routine e quadro di riferimento al di fuori della nostra famiglia. E la mia diciassettenne sta soffrendo perché le sue interazioni di gioco sono solo con amici che stanno facendo molto male alla loro salute mentale. Fa male sapere che i suoi amici non stanno bene e che un amico ha persino tentato il suicidio. "

Quasi il 31% dei bambini con ADHD sta usando Solo il 2,5% dei genitori che normalmente manderebbero i loro figli al campo lo stanno facendo positivamente quest'anno. È sbalorditivo.

E questa statistica attira l'attenzione su un tema forte che attraversa il sondaggio distribuito il 4 maggio ad ADDitude abbonati alla newsletter e follower sui social media: quasi nessuno è pronto a tornare in vita come prima pandemia.

La maggior parte dei lettori afferma di non aver considerato e pianificato completamente la propria vita post-quarantena perché la scienza si sta spostando ogni giorno. Stanno seguendo le notizie e non vedono gli indicatori di cui hanno bisogno - milioni di test giornalieri, vale a dire - per rientrare nel mondo con fiducia. Il sentimento prevalente è questo: è troppo presto!

"Ho bisogno di tenerci al sicuro, quindi ciò implica seguire le linee guida del CDC, dell'OMS e della scienza logica", ha scritto una madre del Minnesota di 8 anni con ADHD. "I test, la medicina che migliora i tassi di guarigione e una vaccinazione sono così importanti per sollevare gli ordini di accoglienza sul posto."

“Ho genitori anziani che hanno bisogno di me per fare la spesa, i farmaci, cucinare, pulire e prendersi cura di loro loro ", ha scritto un intervistato che ritiene che sia troppo presto per parlare del" dopo ". “Non posso metterli a rischio. Sarò bloccato fino a quando non avremo una certa certezza riguardo a questo virus. "

"Ho paura che gli altri non prendano nulla sul serio e le cose andranno peggio", ha scritto il genitore di un 13enne con ansia. “Sto pensando a come devo essere più concentrato, organizzato e consapevole per il prossimo futuro. Anche se sembra travolgente, io e la mia famiglia resteremo vigili finché non sarà sicuro emergere dalla nostra caverna. "

[Continua a leggere: Vantaggi dell'ADHD in una crisi]

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Aggiornato il 15 maggio 2020