"Cosa ho imparato sul mio cervello ADHD in quarantena"

Mia figlia è una studentessa di medicina del primo anno. Alcune settimane fa, è volata a una conferenza medica a New York. Mentre scrivo, viaggiare su un aereo sembra un concetto deliziosamente stravagante di un tempo precedente, come mangiare un gelato in un luogo pubblico o mandare i tuoi figli a scuola.

Dopo il suo viaggio a New York, mia figlia è tornata a casa per una breve visita. E poi abbiamo saputo che le persone che erano state alla conferenza si stavano dimostrando positive per COVID-19. La sua scuola di medicina ci ha detto che dovevamo mettere in quarantena per due settimane, solo per essere al sicuro.

Molte persone in quarantena soffrono di un senso di isolamentoe anche se provo una grande simpatia per loro, questa non è stata la mia esperienza. Mio nipote, sua moglie e il loro bambino vivono con noi. Mio figlio era a casa per le vacanze di primavera. In totale, eravamo in sette in casa. Ci sono molte persone in una casa, specialmente quando si è bambini piccoli.

A quattro o cinque giorni dalla nostra quarantena, mio ​​nipote mi chiese se potevo ricordare l'ultima volta che aveva preso la sua

Farmaci ADHD. In quel momento, mi sono reso conto che non riuscivo a ricordare l'ultima volta che avevo preso il mio ADHD farmaco. Non riuscivo a ricordare cosa avevo fatto ieri o cosa avevo mangiato a colazione.

Sia io che mio nipote organizziamo le nostre giornate intorno ad attività e programmi esterni. Senza quel quadro, saremmo entrambi scivolati in quello che mi piace pensare come il tempo del bambino: controlla il tuo telefono, sentiti ansioso, girovagare per casa alla ricerca di qualcosa che hai perso, controlla il tuo telefono, sentiti ansioso, vai in cucina a cercare gustosi snack, controlla il tuo telefono e forse prova a ricordare cosa hai fatto con il tuo tempo prima che la vita si trasformasse in un battuta d'arresto.

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Ad essere onesti, molti persone neurotipiche ho sperimentato lo stesso tipo di inutilità e distorsione del tempo durante questa pandemia. Ma devo ricordare a me stesso che combattere la mancanza di meta e la distorsione del tempo è la mia normalità quotidiana adesso. Inoltre, ho strumenti per aiutarmi, che è facile da dimenticare.

Mio nipote e io abbiamo deciso di aiutarci a vicenda. Ogni mattina, ci ricordiamo a vicenda di prendere la nostra medicina. Abbiamo chiesto anche alle persone non ADHD in casa di ricordarcelo. È più importante che mai.

E abbiamo iniziato un programma di gruppo. Quelli di noi che non lavorano da casa fanno turni di due ore con il bambino, quindi tutti fanno un po '. Ieri ho trascorso due ore ad aiutare il bambino a spostare i pezzi del puzzle da un piatto all'altro. Ha imparato a contare fino a quattro. Considero questo un uso molto migliore del mio hyperfocus che passare due ore a controllare in modo riflessivo e ossessivo il telefono per aggiornamenti sui risultati di laboratorio di mia figlia.

Forse l'elemento più importante del nostro programma comune è Roofball. Alle cinque in punto tutti i giorni, ci riuniamo sul nostro portico posteriore recintato per lanciare una grande palla di gomma sul nostro lungo tetto spiovente e, a turno, catturarlo. La partecipazione al Roofball è obbligatoria, anche se non abbiamo dovuto applicare questa regola. Tutti vogliono uscire. Tutti vogliono giocare a Roofball. È molto divertente.

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Durante questo periodo, siamo tutti concentrati sulla sicurezza e mantenendo la vita il più normale possibile. Questo è come dovrebbe essere. Ma l'unica cosa che ho imparato è quella le persone con ADHD hanno una bassa tolleranza per l'infelicità. Il divertimento è disperatamente importante per noi. Programma in tempo divertente. Se puoi tranquillamente uscire in cortile, fallo. Se non ci riesci, gioca all'interno. Se sei solo, gioca ai giochi online. Segui un programma, prendi i tuoi farmaci, ma assicurati di divertirti.

Dopo due settimane di quarantena, mia figlia risultò negativa per COVID-19. Siamo felicissimi e sollevati, ma anche sobri. Mi piacerebbe pensare che siamo pronti per tutto ciò che verrà dopo.

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Aggiornato il 2 aprile 2020