Manipolazione emotiva nelle amicizie e la tua autostima

La manipolazione emotiva in un'amicizia è tossica per la tua autostima e fiducia. La parte peggiore è che le vittime sono generalmente persone che stanno già lottando per amare se stesse o la dipendenza da sé e che spesso mancano di fiducia in se stessi. Questo rende difficile il recupero e la protezione da effetti dell'abuso emotivo. Più conosci la manipolazione emotiva, più facile sarà proteggerti dalla manipolazione emotiva nelle tue amicizie.

Se hai mai sofferto di manipolazione emotiva, è probabile che non te ne sia nemmeno accorto fino a quando non lo eri profondamente investito nella relazione. Non avevo idea che una delle mie migliori amiche mi stesse manipolando finché non mi stavo incolpando per le sue emozioni e assicurandomi che non fosse arrabbiata o arrabbiata; Le ho persino permesso di chiamarmi nomi e prendermi in giro davanti agli altri. Chi lo sopporta? Beh, molti di noi lo fanno senza rendersene conto.

Manipolazione emotiva: gli "amici" cercano un bersaglio facile

Vedi, sono stata la vittima perfetta in qualche modo. Ero insicuro dopo una miriade di cambiamenti di vita - una separazione, un nuovo lavoro, un nuovo appartamento - e tutto quello che volevo era un vero amico. Poteva individuarmi a un miglio di distanza.

Sono stato un piacere per le persone e non farebbe male a una mosca. Se sei una persona empatica come me, allora il tuo intero mondo viene capovolto quando qualcuno ti incolpa o si arrabbia con te. Queste persone negative usa le tue insicurezze contro di te in modo che sentano un maggiore controllo.

Che aspetto ha la manipolazione emotiva di un amico?

Si noti se uno di questi comuni segni di manipolazione emotiva apparire nelle tue relazioni.

1. Spesso diminuiscono i tuoi sentimenti e ti dicono che stai reagendo in modo eccessivo e dicendo cose del tipo: "Smetti di essere così sensibile, non puoi fare uno scherzo?"
2. Ti chiamano i nomi di persona, via SMS o di fronte a familiari e amici.
3. Ti danno la colpa per il loro comportamento, la loro giornata o la loro situazione.
4. Ti stanno sempre aiutando. Se hai avuto una brutta giornata al lavoro, la loro giornata è stata peggiore.
5. Sono difensivi e non si scusano se non minacci di interrompere la relazione.
6. Non si assumeranno la responsabilità delle loro azioni. Invece, daranno la colpa a te e affermeranno che la loro risposta era giustificata sulla base di qualcosa che hai fatto.

Molti di noi sono altamente consapevoli quando vengono manipolati nelle amicizie, ma non sono ancora sicuri di cosa fare (Affrontare l'abuso emotivo: come fermare l'abuso emotivo). I manipolatori prosperano nel nascondere i loro motivi, quindi può essere difficile convincerli ad ammettere ciò che sta realmente accadendo e molte persone si rifiutano di farlo anche sotto pressione.

Devi essere disposto a stabilire confini e limiti con te stesso e provare a farlo ottenere il rispetto di sé anche se è minore (aspettando qualche minuto per richiamarli, per esempio). Se ti senti bloccato o spaventato, cerca l'aiuto di un terapista esperto. Meriti di essere trattato con dignità e rispetto

Emily è l'autore di Esprimi te stesso: una guida per ragazze adolescenti per parlare ed essere chi sei. Puoi visitare Emily Sito Web di Guidance Girl. Puoi anche trovarla su Facebook, Google+ e cinguettio.