L'ADHD viaggerà: 10 consigli per le vacanze per gli smarriti e stressati (come me)

Le vacanze sono pause rilassanti dalla realtà, giusto? Non se hai l'ADHD. Quindi, il tempo delle vacanze è un periodo di fuga come un pollo con la testa tagliata. È tempo di stress. È tempo di dimenticare. E questo è giusto prima tu lasci

Una volta arrivato a destinazione, rimarrai afflitto da sensi di colpa e rimorso mentre corri al negozio per spendere più soldi per acquistare più cose che non avresti dovuto dimenticare. O di sentirti fuori posto quando tutta la famiglia esce per una bella cena e non hai niente di più elegante di una maglietta. O fuori dal contatto quando ti rendi conto di aver ricordato tutto tranne il caricatore del telefono, e sei su un'isola e non vendono il tuo caricatore del telefono da nessuna parte.

Hai bisogno di aiuto.

Fortunatamente, dopo un decennio di visite ai miei suoceri almeno tre volte l'anno, oltre a coordinare le vacanze annuali in spiaggia, a casa della mia famiglia e in altri luoghi, ho ottenuto questo in una scienza. Ecco consigli per le vacanze per rendere il tuo viaggio meno stressante e disordinato.

1. Prendi gli appuntamenti necessari con un mese o due settimane di anticipo. Scrivi l'appuntamento nel tuo planner, insieme ai relativi numeri di telefono, quindi fallo. Questi appuntamenti includono il blocco di pet sitter o cuccioli o spa per cani o altro, l'assunzione di sit sitter di casa, il possesso di posta, così come tutti gli appuntamenti importanti che vorrai in vacanza, come lezioni di surf o tour speciali, che potresti ricevere prenotato. Non hai bisogno di questi scrambles dell'ultimo minuto.

[Le vacanze dovrebbero essere divertenti, vero ???]

2. Inizia a pulire presto. Tornando a casa in una casa disordinata? Ick. Oppure, se sei come noi, devi pulire per la domestica. È un sacco di lavoro quando hai l'ADHD, sei incline a ingombrare e fare casino, e sei incline a "farlo domani". Dividi le attività di pulizia della casa in giorni e eseguile in quell'ordine, scrivendole se necessario. Questa è anche una volta, quando potrebbe essere una buona idea concedersi una pazzia per quel servizio di pulizia.

3. Decodifica la situazione medica. Le farmacie non riempiranno le prescrizioni di stimolanti attraverso i confini statali; è illegale. La tua assicurazione può anche rifiutare di ritirare la scheda per i tuoi farmaci se sono riempiti prima di una certa data; allo stesso tempo, è spesso impossibile compilare la tua prescrizione prima una certa data. Hash tutto con il farmacista, il medico e la compagnia di assicurazione. Spiega che stai andando in vacanza. Guarda cosa si può fare. Di solito finisco per prendere un farmaco di riserva; Ho un extra di Vyvanse su Mydayis se finirò a metà viaggio.

4. Dividi tutto in categorie. Hai bisogno di molte cose per funzionare. Non puoi semplicemente sederti e fare un elenco; devi creare e riempire le categorie. Inizia con l'elettronica, poiché è il modo più semplice per farlo rovina la tua vacanza, e non dimenticare di elencare i caricabatterie e i cavi separatamente. Potresti semplicemente elencare "trucco" o "roba per il viso" o "roba per la doccia", perché sai così intimamente cosa contiene, ma assicurati di fare una spazzata completa di quelle aree. Molte volte ho dimenticato lo smalto o il mio rasoio in questo modo. Meglio scrivere. Si. Tutti. Giù.

5. Decidi cosa indosserai. Basa le tue scelte di guardaroba sulle occasioni che ti aspetti, che si tratti di una lavatrice e asciugatrice disponibili, di ciò che è più comodo, ecc.

Di quanti abiti hai bisogno e di che tipo? Ora disponi gli abiti. Non l'abbigliamento, gli abiti, interi e interi. Questi sono set di vestiti che vanno insieme, quindi assicurati di non dimenticare le cose. Contare gli indumenti intimi. Ora, metti gli abiti nella tua valigia come abiti; rimarranno insieme per tutto il viaggio. Quando faccio le valigie per qualcun altro, ovvero i bambini, metto in valigia abiti elastici insieme. Possiedo intere sfere di elastici solo per questo scopo. Imballaggio per vestito avrà anche il vantaggio di impedirti di impacchettare gravemente, una caratteristica dell'ADHD: abbiamo bisogno di opzioni!

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6. Non dimenticare le tue scarpe. No, non sto scherzando. Scegli alcune coppie adatte a tutto. Alcune.

7. Vai per gli articoli da toeletta. Posso sempre riempire il mio in una grande borsa Aldi e sono un drogato di trucco. Lo poto per volare. Per le vacanze di guida, lo abbino a uno o due look, che metto in valigia e lascio fuori da usare per circa un giorno prima (in questo modo non sto rimescolando la mattina di, una ricetta per il disastro). Spacco i miei prodotti per la cura dei capelli e li posiziono all'angolo del mobile pochi giorni prima. Svuoto la mia doccia, valutando ogni oggetto per vedere se ne ho bisogno, quindi impilalo tutto in un angolo. Continuerò a restituire gli oggetti in pila fino al momento del confezionamento. Ricorda la regola TSA relativa ai liquidi e non imballare roba nel bagaglio a mano che la viola. Potrebbe essere necessario mettere in valigia la maggior parte dei tuoi articoli da toeletta, oltre al trucco e al dentifricio, e spero che ci riesca.

8. La sera prima, stendi le tue medicine e imballale. Prepara le medicine per la notte, se le prendi, e le medicine per il giorno per la mattina successiva. Metti tutto il resto in una borsa separata e mettila nella borsa da toilette se stai guidando, la borsa da viaggio se stai volando. Non volare senza trasportare le medicine nei loro contenitori originali. Non vuoi arrivarci e scoprire che la compagnia aerea ha perso i bagagli e sei senza medicine per diversi giorni.

9. La mattina, fai le valigie che non puoi fare fino ad ora. Dovresti fare un elenco di queste cose in anticipo. Comprenderà cose come caricabatterie, cordoncini, shampoo, trucco, ecc. Sul serio: fare un elenco. Elimina gli elementi dall'elenco mentre procedi. La corsa folle per uscire dalla porta è quando il tuo cervello ADHD sta facendo gli straordinari e sei più incline a dimenticare le cose, come intere borse, che una volta ho fatto.

10. Hai dimenticato qualcosa. È solo una questione di cosa. Sul serio. Durante l'ultimo viaggio, ci siamo dimenticati dell'amatissimo costume di Paw Patrol di mio figlio e abbiamo dovuto fare una corsa a tarda notte per comprare un stuffie cocker spaniel da $ 6,99 con un cappello da pirata. Ci siamo dimenticati di tutti i giochi da tavolo che giuravamo di portare, il che ci è costato una grande somma a Barnes & Noble. Oltre a quello? Lo shampoo di mio marito era l'unico soldato lasciato alle spalle. Questo è stato motivo di grandi festeggiamenti.

Le vacanze non devono causare stress da cuore straziante. Basta fare liste. Crea elenchi come un tipo ossessivo, Martha Stewart, e spuntali. Chiedi aiuto se hai bisogno di aiuto per la pulizia; non vale la pena lo spazio del tuo cervello per stressarti su qualcosa del genere. Assicurati di capire i tuoi medicinali e assicurati di ricordare il caricabatterie del telefono e lo spazzolino da denti. Perché alla fine, puoi vivere senza praticamente tutto il resto.

Chiedimi come lo so.

[Come godersi una vacanza quando si ha l'ADHD]

Aggiornato il 27 luglio 2018