Come l'ansia influisce sul disturbo da alimentazione incontrollata
L'ansia ha sicuramente un impatto sul disturbo da alimentazione incontrollata. Ansia è un problema che tutte le persone affrontano nella propria vita ma quando ce l'hai disturbo da alimentazione incontrollata, questo problema può aggravare i tuoi problemi e rendere molto più difficile gestire la tua malattia mentale. La verità è che non c'è modo di isolarsi completamente dal dover mai più affrontare una situazione ansiosa. Ma anche quando l'ansia influisce sul disturbo da alimentazione incontrollata, una volta che hai le capacità e gli strumenti di cui hai bisogno per far fronte non solo alla tua ansia ma anche al tuo disturbo da alimentazione incontrollata, entrambi possono essere gestibili.
Quale è venuto prima: ansia o disturbo da alimentazione incontrollata?
La mia ansia è sempre stata strettamente legata al mio disturbo da abbuffata. Se mi sento ansioso o
turbato, mangio spesso per il massimo comfort. Ma l'atto di mangiare troppo mi porta a sentirmi fuori controllo e questo porta all'ansia che non sto affrontando la mia malattia e non sto seguendo il mio trattamento. Può diventare un circolo vizioso di abbuffate a causa dell'ansia e poi di ansia a causa di abbuffate.
Affrontare l'ansia in caso di disturbo da alimentazione incontrollata?
La tua abbuffata terapista del disturbo alimentare o il medico può aiutarti ad affrontare l'ansia senza abbuffarti. Ero ben consapevole che il mio abbuffarsi poteva essere causato dai miei stati emotivi per molto tempo prima di rendermi conto che avevo bisogno di un altro meccanismo di coping. Così ho creato un elenco di attività rilassanti e divertenti che mi piace fare e lavorare con la mia terapeuta, ora faccio molte cose diverse per far fronte all'ansia e non andare verso frigo.
Quando comincio a sentirmi ansioso e voglio abbuffarmi, la prima cosa a cui mi rivolgo di solito è la mia scrittura. Mantiene la mente concentrata su un compito ed entrambe le mani sono occupate. Dopo un po ', non sto pensando alla pressante necessità di abbuffarsi, sto pensando a cosa sto lavorando. Altre volte, vado su Netflix e guardo un episodio di uno dei miei programmi TV preferiti. Mi dà qualcosa da divertire e mi tranquillizza finché non mi sento così ansioso e non voglio più abbuffarmi.
La distrazione potrebbe non essere sufficiente quando l'ansia influisce sul disturbo da alimentazione incontrollata
Il disturbo da alimentazione incontrollata non è sempre vinto dalla distrazione, in particolare se si è in un momento di forte ansia. È importante collaborare con il medico e il terapista per aiutarti a elaborare un piano specifico per la tua vita, il tuo disturbo da abbuffata e la causa dell'ansia. Gestire sia l'ansia che il disturbo da alimentazione incontrollata non è cosa da poco, ma con l'aiuto e un po 'di pazienza con te stesso, puoi imparare come affrontare questo disturbo mentale comorbidità per problemi di salute e non lasciare che la tua ansia si nutra del tuo disturbo da abbuffata o viceversa.
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