Depressione nella ricerca di lavoro: cosa fare quando non riesci a trovare lavoro

Cercare un lavoro non è mai stato facile e la depressione nella ricerca di un lavoro è in aumento. A causa della pandemia COVID-19, è diventato ancora più difficile garantire un lavoro stabile. Come scrittore freelance, l'incertezza è qualcosa a cui sono abituato, anche se su scala ridotta. Ecco alcuni dei miei suggerimenti collaudati su come gestire le intense montagne russe emotive conosciute come la caccia al lavoro.

Suggerimenti per affrontare la depressione nella ricerca di lavoro

1. Sappi che non sei solo: la depressione nella ricerca di lavoro colpisce molti di noi

Molti di noi rischiano di perdere il lavoro se non li abbiamo già persi. Le aziende di tutto il mondo hanno chiuso o ridimensionato e di conseguenza i dipendenti sono stati licenziati o licenziati. Infatti, notizie della BBC riferito che:

"Il mondo sta affrontando la peggiore recessione dalla Grande Depressione."¹

Mentre questa è una notizia piuttosto terrificante, conforta nel fatto che siamo in questo insieme.

2. Tieniti occupato

Cliché come sembra, una mente vuota è l'officina del diavolo. Tieniti occupato con qualcosa o l'altro per evitare di disturbare pensieri invadenti. Non deve essere qualcosa di produttivo, l'idea è di essere impegnata in modo che la tua mente non vada in posti bui. Ad esempio, sentiti libero di intrattenere /distrarti o riscopri gli hobby perduti da tempo.

3. Fai quello che puoi per sentirti in controllo

Nonostante tutto, le persone stanno ancora assumendo in determinati settori. Sii proattivo e applica a questi concerti online. Dichiarare la disoccupazione in modo da poter pagare le bollette. Come discusso nel video qui sotto, è importante agire in modo da avere il controllo e, di conseguenza, tenere a bada la depressione nella ricerca di lavoro.

4. Continua a provare

5. Sappi che non sei il tuo lavoro

Per quanto sia difficile la disoccupazione, ricorda che qualsiasi cosa tu faccia per soldi non è la tua identità. I tempi sono incerti e tutto ciò che puoi fare è cercare di trovare un concerto che paghi. Mantenere tutto in prospettiva e fare il possibile per garantire un lavoro retribuito. E quando hai finito di provare, concentra la tua mente su qualcos'altro. Fissare qualcosa che è fuori dalle tue mani è uno dei percorsi più sicuri per la depressione nella ricerca di lavoro, quindi assicurati di deviare la tua mente su qualcosa di piacevole. Dopotutto, nella vita c'è molto più del lavoro.

6. Dai la priorità alla tua salute mentale

Il tuo benessere mentale è più importante che mai. Tieni traccia delle emozioni come la rabbia e impara a gestirle. Esistono varie risorse online gratuite che puoi utilizzare per conoscere questo. Certo, cerco un terapista è l'opzione migliore che esiste e, fortunatamente, molti terapisti offrono i loro servizi a prezzi gratuiti o ridotti. Non aver paura o vergogna di cercare un aiuto professionale se ne hai bisogno.

Come stai evitando la depressione nella ricerca di lavoro? Condividi i tuoi pensieri nei commenti.

fonte

1. Szu Ping C. "Il mondo deve affrontare la peggiore recessione dalla Grande Depressione." notizie della BBC, 14 aprile 2020.

Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire il normale. Puoi trovarla a il suo blog e via Instagram e Facebook.