L'isolamento del coronavirus mi sta esaurendo

L'isolamento richiesto dal coronavirus mi sta esaurendo. Lo trovo strano perché l'isolamento non richiede che tu "faccia" nulla, di per sé. Non stiamo parlando di uno stato in cui bisogna esercitarsi. Stiamo parlando di uno stato in cui bisogna abbuffare Netflix. Non sembra che renderebbe una persona stanca. Si scopre, tuttavia, è sbagliato. Non commettere errori, l'isolamento del coronavirus mi sta facendo sfinire.

Effetti sulla salute mentale dell'isolamento del coronavirus

Ho scritto un paio di volte sugli effetti sulla salute mentale dell'isolamento del coronavirus. È perfettamente comprensibile che cose come i sintomi specifici della malattia mentale, ansia generale e altri effetti sulla salute mentale sarebbero presenti quando ti stai isolando a causa di una pandemia. Ma come ho detto sopra, non credo che essere esaltati sia un effetto di isolamento facilmente prevedibile.

Essere esausti a causa dell'isolamento del coronavirus

Sto scoprendo, tuttavia, che l'esaurimento e la stanchezza mi stanno tormentando proprio ora. Mi sento così esausto durante il giorno che fare qualsiasi cosa sembra impossibile e tutto ciò che voglio fare è dormire, o almeno, sdraiarmi. E mentre questi sentimenti potrebbero essere il risultato di

depressione, Non penso che lo siano. Penso che la mia stanchezza sia correlata all'isolamento del coronavirus. E per di più, sembra peggiorare più a lungo continua.

Naturalmente, come ho riconosciuto in precedenza, questo non è l'unico effetto sulla salute mentale che la pandemia ha e il suo isolamento sta avendo per me. Da quando si è verificata la pandemia COVID-19 e ha richiesto l'isolamento, ho sperimentato molta ansia correlata a COVID-19 e molte emozioni negative grazie a COVID-19.

E quello che penso è che il mio corpo ronza di ansia ed emozioni negative, che a sua volta mi sta esaurendo il diavolo. Sto cercando di affrontare questi effetti sulla salute mentale nei modi migliori e più positivi che posso e questo è stancante. Fondamentalmente, molti più effetti sulla salute mentale accumulati su un cervello già oberato di lavoro sono molti. (Certo, non devi avere una malattia mentale per sentirti esausto a causa del coronavirus, lo faccio e basta.)

Inoltre, uscire di casa ora richiede molta energia mentale in più. Sono preoccupato di toccare qualsiasi cosa, toccare il mio viso, stare lontano dalle persone, indossare una maschera e così via. Anche questo è sicuramente estenuante.

Gestire l'isolamento e l'esaurimento del coronavirus

Affrontare l'esaurimento significa affrontare l'esaurimento, in un certo senso, ma l'esaurimento dell'isolamento del coronavirus può includere un paio di differenze.

Prima di tutto, penso che sia fondamentale riconoscere che l'isolamento del coronavirus può causare stanchezza e che se ti sta accadendo, è abbastanza normale e va bene. È importante non picchiarti per non aver affrontato questa situazione "abbastanza bene". Ricorda, questa è una pandemia globale e la maggior parte di noi non ha vissuto nulla di simile. Stiamo facendo del nostro meglio e non c'è niente di sbagliato in ciò che ti senti in questo momento.

Successivamente, penso che sia importante affrontare eventuali effetti sulla salute mentale che potrebbero indurre o aumentare la tua stanchezza. In altre parole, se sei come me e provi un'intensa ansia, alleviando quell'ansia COVID-19 può farti sentire meno stanco a lungo termine. Ciò potrebbe significare avere un cuore a cuore con una persona cara o rivolgersi a un terapeuta se disponibile. Ci sono anche farmaci da prescrizione che possono aiutare se l'ansia è davvero debilitante. (Se questo è il tuo caso, assicurati di discuterne con un medico.)

E infine, se hai a che fare con l'esaurimento dell'isolamento del coronavirus, devi riposare. Ieri ho passato tutto il giorno a riposare. So che questo non è un lusso che tutti possono permettersi, ma credo che tu debba riposare quando puoi - e ricorda, guardare la TV non è la stessa cosa che riposare perché la TV non ti dà la stessa pausa a tutto il corpo (incluso il cervello). E ancora, non ti picchiare per avere questo bisogno. Essere in una situazione così straordinaria creerà bisogni straordinari che potresti non aver mai avuto prima, e va bene.

Tutto sommato, non importa quanto mi riposi, penso che dovrò affrontare l'esaurimento dell'isolamento del coronavirus fino a quando tutto finirà e ho la possibilità di riprendermi completamente. Detto questo, intanto farò quanto sopra per mitigarne gli effetti.

Stai trovando estenuante l'isolamento del coronavirus? Cosa stai facendo in proposito?