Puoi guarire da PTSD senza il supporto di persone care?

Non ci sono dubbi: quando stai cercando di svolgere qualsiasi compito, è molto più facile fare quando hai il supporto di familiari e amici. Guarda qualsiasi sport e puoi vedere quanto sia vero: i fan in uno stadio tifano per una squadra o un giocatore, le folle che seguono il percorso di un incoraggiamento della maratona che grida, o persino il caddy che cammina con un golfista pronunciando parole di fiducia in un risultato positivo per il buca imminente. Gli esseri umani sono esseri sociali e, come tali, cerchiamo e anche brama la connessione degli altri quando tentiamo un compito difficile e significativo.

La guarigione da PTSD senza supporto è solitaria

Mentre la pressione per vincere il gioco del disturbo post-traumatico da stress (PTSD) e il recupero del trauma è maggiore della Super Bowl, Masters e World Series messi insieme, è spesso un processo che, a differenza di quei campionati, è molto solitario. Proprio quando hai più bisogno delle persone, potresti scoprire di non avere nessuno tranne te stesso. Ci sono molte ragioni per questo, alcuni dei quali sono più prevalenti:

• Troppe persone non sono istruite su PTSD. Coloro che non hanno PTSD non hanno l'educazione per capire cos'è PTSD, come e perché succede e cosa richiede il recupero. Almeno, questo significa che non sanno come sostenere la tua guarigione; nel peggiore dei casi, ciò significa che si allontanano il più possibile perché non ci credono.
• I non sopravvissuti non sanno come relazionarsi. Molti che non sono sopravvissuti al trauma non lo fanno sapere come relazionarsi al trauma; li spaventa o non hanno la più pallida idea di cosa dire, come dirlo o cosa sarebbe utile, quindi si allontanano (Come parlare con qualcuno che ha PTSD).
• Sopravvissuti con isolato PTSD. Non vuoi essere imbarazzato, ecc., Dai sintomi in modo da trascorrere sempre più tempo da solo. Questo ti impedisce di mostrare il tuo PTSD ad altri, ma significa anche nei momenti in cui potresti usare un amico che hai alienato tutti.
• I sopravvissuti non cercano il giusto tipo di supporto. È normale non sapere a chi rivolgersi o da dove aspettarsi gentilezza, empatia e cameratismo durante i periodi difficili. Se la tua scelta di persone in cui confidare o dipendere non è focalizzata su quelli che ti hanno dimostrato di possedere qualità che li rendono affidabili e gentili allora ti ritroverai solo nei momenti che meno ti aspetti perché ti aspettavi che ci fosse la persona sbagliata quando ne hai bisogno.

Cosa fare quando ti senti solo mentre guarisci da PTSD senza supporto

Indipendentemente da come finisci per sentirti solo, la verità è che puoi guarire senza il beneficio di amici e familiari. A dire il vero, è bello e un vantaggio in più essere circondati da amore e compassione, ma non è un requisito per la tua guarigione finale.

Superare il trauma e il PTSD è un processo unicamente personale che consente al tuo corpo e al tuo cervello di ricollegare e passare dalla modalità di sopravvivenza alla normale modalità di vita. Questo non è un processo che richiede l'amore di un amico. Alla base, la guarigione richiede di trovare professionisti addestrati al trauma e approcci terapeutici che risuonano con te e ti consentano di fare il lavoro che devi fare.

Se stai affrontando la ripresa senza cheerleader di famiglia o di amici e ti trovi a desiderare supporto, ci sono molti modi per stabilire connessioni umane significative al di fuori della tua cerchia immediata. Alcuni dei posti migliori per farlo includono:

• Organizzazioni religiose - unisciti a una chiesa, sinagoga o altra associazione religiosa e partecipa a raduni e servizi settimanali
• Istituzioni spirituali - Frequenta un corso settimanale, unisciti a un gruppo di meditazione o discussione
• Forum online - unisciti a una comunità sicura, positiva e di supporto in cui ti senti a tuo agio a essere te stesso e ad affermare i tuoi bisogni, come HealthUnlocked.com/HealMyPTSD
• Gruppi di supporto PTSD -- trova un programma locale o virtuale che offre riunioni di gruppo

Fare qualsiasi cosa è più facile quando hai aiuto e supporto. Tuttavia, ci sono molte cose difficili che le persone realizzano da sole. Il recupero PTSD può essere una di queste cose per te. Fintanto che la famiglia e gli amici non si frappongono (bullismo, sminuimento, umiliazione o mancanza di rispetto) il tuo viaggio), potrebbe essere utile concentrarti meno sulla loro assenza e più sulla presenza che desideri riempire posto.

Oms può sostenere la tua guarigione? Che tipo di persona fai volere per aiutarti a recuperare? Per quanto sia imbarazzante farlo, costruisci la cerchia di familiari e amici che desideri. L'atto di farlo può effettivamente essere una parte molto importante del processo di recupero.

Michele è l'autore di La tua vita dopo il trauma: potenti pratiche per rivendicare la tua identità. Connettiti con lei su Google+, LinkedIn, Facebook, cinguettioe lei blog.