Emozioni negative nel disturbo bipolare grazie a COVID-19

June 06, 2020 11:16 | Natasha Tracy
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Le emozioni negative possono essere un vero problema nel disturbo bipolare (e, in realtà, in qualsiasi malattia mentale). E proprio ora, molte persone stanno scoprendo che le emozioni negative associate al disturbo bipolare sono aumentate a causa di questa pandemia incredibilmente faticosa che stiamo vivendo in questo momento. Tra i Ansia COVID-19 e lo stress di perdere la routine bipolare, non sorprende che i sintomi bipolari stiano peggiorando per così tante persone. E per me oggi il peggioramento del bipolare si presenta sotto forma di emozioni negative. Emozioni negative e dialogo interiore negativo mi stanno tormentando proprio ora.

Quali sono le emozioni negative nel disturbo bipolare?

Sarebbe semplice dire che tutto ciò che ne deriva depressione è un'emozione negativa associata al disturbo bipolare. E questo è vero, ovviamente. Ma quando lo vivi, è molto più complicato di così. Trovo che tutte le emozioni negative siano associate al peggioramento del mio disturbo bipolare a causa della pandemia. Le mie emozioni negative includono:

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  • Rabbia
  • Odio
  • Paura
  • Ansia

Mi sento avere una miccia corta ed essere estremamente agitato. Nessuna di queste cose è un sintomo diretto del disturbo bipolare di per sé, sospetto che sia proprio il modo in cui la mia psiche sta cercando di affrontare il disturbo bipolare e i sintomi dell'ansia, dato il momento estremo in cui ci troviamo vivente. Ed è il prodotto di dover continuare a lavorare mentre si occupa di tutta questa merda.

Che cosa provocano le emozioni negative nel disturbo bipolare?

Per me, queste emozioni negative legate al disturbo bipolare provocano la mia voglia di portarle fuori da tutti. Tuttavia, ho un controllo eccellente sul mio comportamento e cerco davvero, molto duramente, di non farlo. Tuttavia, lo prendo da solo.

Sento queste frasi di auto-parlare pronunciate costantemente dal mio cervello grazie alla mescolanza di queste emozioni negative:

  • "Ti odio [intendendo me]."
  • "Odio la mia vita."
  • "Lo odio."

Questo equivale praticamente a "Odio tutto". Ripetendo, queste sono cose che sento dire il mio cervello. I miei pugni e la mascella si serrano e smetto di respirare per lunghi e lunghi momenti in risposta. Tutto il mio corpo è caldo e appuntito.

Nulla sembra superare il firewall dell'odio.

Trattare con disturbo bipolare ed emozioni negative dovute a COVID-19

Come ho detto, nulla sembra riuscire a superare questo stato. Detto questo, ciò non significa che non posso fare nulla.

Prima di tutto, si tratta degli aspetti più fisici.

  • Inspiro profondamente, molto lentamente, dentro e fuori, ancora e ancora, a volte con un sospiro.
  • Apro tutto e cerco di saltare su e giù e scuotere la tensione.
  • Faccio esercizi durante il giorno per cercare di allentare la tensione.

E poi ci sono gli aspetti psicologici. Questi non li posso controllare. Non riesco a controllare ciò che il mio cervello sputa quotidianamente. Non riesco a controllare cosa fa un organo del corpo. Tutto quello che posso fare è decidere come reagire ad esso.

  • Non prendo questa stronzata sugli altri. Non è giusto e non è giusto.
  • Accetto ciò che sta accadendo e non mi picchio per ciò che non posso controllare.
  • Ripenso a me stesso. Il mio cervello dice "Ti odio" e io dico "Lo so. Va bene."

E poi ricordo a me stesso che è il mio cervello malato che fa questa merda a causa del forte stress del COVID-19 e del disturbo bipolare e non sono io. E sono sopravvissuto al mio cervello facendo ogni sorta di cose orribili e posso sopravvivere anche a questo.

E anche tu. Contattare se necessario; e sappi che non sarà sempre così.