Ansia e impazienza: come calmarsi

L'ansia e l'impazienza sono problemi comuni. Ho lottato personalmente con l'impazienza a causa dell'ansia molte volte. Leggi questo articolo per suggerimenti su come calmarti quando inizi a sentirti impaziente.

In che modo l'ansia è collegata all'impazienza?

L'ansia e l'impazienza sono collegate perché essere ansiosi rende difficile aspettare che accada qualcosa ("Sintomi del disturbo d'ansia, segni di disturbo d'ansia"). A scuola, potresti preoccuparti quando scoprirai i tuoi voti finali. Durante le ricerche di lavoro, potresti non essere in grado di smettere di pensare a quando riceverai una richiamata; forse hai paura di una e-mail di rifiuto. Quando aspetti che il tuo autista Uber venga a prenderti, potresti continuare a controllare quanto è lontano; potresti iniziare a infastidirti e prendere in considerazione la possibilità di annullare la corsa. Tutta questa impazienza non è solo causata da ansia, ma crea anche più ansia.

L'impazienza durante l'ansia è paralizzante

L'impazienza da sola è normale. Vogliamo tutti qualcosa che accada subito. Ma quando l'impazienza inizia a influenzare le nostre azioni, può prendere il controllo delle nostre vite. Ecco alcune cose che potresti fare quando una forte ansia scatena l'impazienza:

• Evita compiti importanti perché sei preoccupato per una cotta che ti chiede di uscire
• Urla a qualcuno per non aver fatto qualcosa in modo tempestivo
• Rimani sveglio tutta la notte in attesa di scoprire un risultato del test

Queste azioni possono avere conseguenze disastrose. Possono portare a disoccupazione, voti bassi, rotture, ecc. La buona notizia è che puoi evitare gli effetti dell'impazienza pensando razionalmente alla questione.

3 domande da porsi quando ti senti impaziente

1. Perché sono impaziente?

Chiedendoti perché sei impaziente, potresti capire che ciò che stai aspettando non è la vita o la morte. Puoi iniziare a pensare razionalmente ai tuoi desideri e a ciò che puoi fare nel processo di attesa.

2. Come ho superato l'impazienza in passato?

Ricordando un momento in cui ti sentivi impaziente a causa dell'ansia in passato, puoi ricordare come hai affrontato. Forse hai sviluppato l'abilità di meditazione. Forse hai trovato conforto parlando con i tuoi cari. Qualunque cosa ti abbia fatto impazienza una volta, può aiutarti a superarla di nuovo. Questa volta, trovare la pace della mente sarà più facile.

3. Cosa ho imparato dopo essere sopravvissuto all'impazienza?

Qualsiasi difficoltà che sperimentiamo può insegnarci qualcosa. Superare l'impazienza potrebbe insegnarti il ​​valore della gratificazione ritardata. Forse imparerai che non tutto è così male come sembra. Pensare a ciò che hai imparato potrebbe ispirarti a considerare l'attesa come un'opportunità per imparare nuove lezioni.

Se stai attualmente lottando con un'insofferenza paralizzante, spero che le tue risposte ad alcune di queste domande ti aiuteranno a superarlo. Ricorda che l'impazienza e l'ansia non devono prendere il controllo della tua vita.