Giochi a premi di marzo: vinci un timer!

Il momento più difficile della giornata per la mia famiglia è poco prima di andare a letto. So che ho bisogno di una buona notte di riposo per gestire il mio ADHD e so anche che prepararsi per il giorno successivo la sera prima è così utile e può dare il tono per il giorno successivo. Io e mio marito abbiamo l'abitudine di guardare la tv prima di andare a letto. Tendo a guardare troppa tv facendomi perdere tempo in tempo per preparare i pasti e andare a letto presto. So che se avessi creato una migliore routine notturna che avrebbe migliorato i miei pipistrelli, ma non riesco a dare il calcio alla mia abitudine di guardare la tv.

Oh mio Dio, l'ora più difficile della giornata è esattamente come sopra descritto! Non avevo idea del perché fosse così difficile fino a quando letteralmente tutti i pezzi cliccati sopra! Grazie per l'intuizione e il timer sarebbe fantastico al mattino per il mio più vecchio E me!

LE MATTINE! In ritardo per la scuola OGNI giorno! E mia figlia ADHD che compie compiaciuto anni dell'adolescenza dice cose come "Penso di essere davvero una persona mattiniera" e "Odio essere in ritardo per scuola "dorme attraverso la sua sveglia per 45 minuti perché voglio che lei impari a svegliarsi perché non vado al college con sua! E poi rotola fuori dal letto e non riesce a trovare parti uniformi (nonostante le abbia detto 20 volte di stendere tutto la sera prima) trascorre 20 minuti in cui non abbiamo vagare in giro inseguendo i gatti, scattandogli foto super carine, praticando la sua routine di allegria davanti allo specchio e poi vagando per dirmi qualcosa di interessante lei ho appena letto sul suo calendario mentre corro per casa con i bigodini tra i capelli, una scarpa, provando a preparare un pranzo e a trovare qualcosa per colazione che possiamo mangiare in auto. E poi, nonostante il fatto che mi dico ogni giorno che dobbiamo LASCIARE il vialetto entro e non oltre le 7:50 per farlo scuola entro le 8:15, lasciamo comunque il vialetto dopo le 8. So che ci vuole tempo per passare dal punto A al punto B e tuttavia ogni volta che devo andare da qualche parte io “oh solo di più cosa veloce "me stesso fino al momento in cui devo essere lì e poi partire e poi chiedermi perché sono in ritardo ovunque ?!

Gestire il ritorno a casa e fare tutto come cena, faccende domestiche, compiti e andare a letto in un momento decente. Il che può influire anche sulla mattina successiva. Un timer aiuterebbe a gestire il tempo dicendo 15 minuti per i compiti prima di fare qualcos'altro come leggere o giocare. Aiuterebbe la transizione da un'attività all'altra.

Le sei di sera fino all'ora di coricarsi (che, per i miei ragazzi è alle 20:00 o prima). A differenza di molti ADHDer, io e i miei figli siamo mattinieri. Alle 18 siamo in piedi per 12 ore o più, quindi tutti sono esausti. Inoltre, le mie medicine stanno indossando, il che può diventare piuttosto brutto, specialmente se è coinvolta anche la sindrome premestruale.

Le mattine! Nostra figlia va a letto alle 20:30 e non si addormenta fino alle 23:00 perché non riesce a spegnere il cervello. Quindi, la conseguenza è che è esausta quando la svegliamo alle 6:00 del mattino. Ha bisogno di tempo per svegliarsi e va bene nei fine settimana, ma i giorni di scuola sono un'altra storia. È arrabbiata e provocatoria, indipendentemente da quanto siamo gentili quando la svegliamo. Farla muovere al mattino è una vera impresa.

La buona notte sembra la parte più lunga, più faticosa della nostra giornata. Abbiamo provato app, luci soffuse e abbiamo sempre un "rituale" di compiti prima di andare a letto. Impostiamo i timer e ci distraggiamo dopo il loro ronzio, quindi mi chiedo se il tempo visivo trascorso possa aiutare o essere più fonte di distrazione? Rilassare il cervello indaffarato è una lotta e giocare a un gioco noioso e semi-insensato, come il solitario, a volte può essere abbastanza distrazione per consentire il sonno. Grazie per questa strada di informazione e realizzazione che gli altri soffrono di questo, e non siamo solo io, noi!

Ci sono molte volte durante il giorno che sono molto difficili, ma per ora mi concentrerò solo sulla mattina. Soffro di dolore cronico e mancanza di sonno a causa di una malattia che ho. Siccome mi sveglio per la prima cosa, mi alzo, alle 5 del mattino, così posso prendere la mia medicina e avere il mio dolore in qualche modo gestibile quando devo alzare mio figlio a scuola alle 7 del mattino. Ci vuole molto tempo e pazienza per svegliarlo e sopportare un sacco di abusi verbali. Se riesco davvero a farlo andare a scuola (cosa che non fa il 90% delle volte), sono sfinito mentalmente, emotivamente e fisicamente quando parte per andare a scuola. Deve essere tenuto in pista, quindi parte in tempo, e un timer sarebbe così utile per insegnare a mio figlio ad essere consapevole del passare del tempo e quando deve passare alla fase successiva. Sono stanco di doverlo fare andare avanti e prendere l'abuso accumulato su di me solo perché sto cercando di farlo per fare tutto ciò di cui ha bisogno in tempo, così non sarà in ritardo a scuola, cosa che attualmente è ogni giorno a scuola quando in realtà va. Una possibilità per qualcosa che lo aiuterà a imparare a tenere traccia del tempo che passa e diventare più responsabile per se stesso non ha prezzo. Ha 15 anni e deve essere più indipendente. L'ora di andare a letto ha problemi simili così come toglierlo dai videogiochi.
Grazie per la possibilità di vincere questo timer e grazie per l'ascolto 🙂

Il momento più impegnativo della giornata per me sono le serate. Torno a casa sfinito e mi concentro su cose che distolgono la mia attenzione dal fare ciò che bisogna fare come preparare la cena, mettere in ordine, fare i compiti, organizzarsi per il giorno successivo (Es. pranzo, spuntini). Una volta che riesco a fare i compiti, passo così tanto tempo su ogni compito, poiché il mio perfezionismo e le difficoltà con l'elaborazione e la concentrazione mi tolgono il tempo. Quindi spingo indietro tutti gli altri miei compiti per finire il primo, lasciando tutto il resto da lasciare alla fine della notte, dove mi sto arrampicando per fare tutto. Questo mi porta ad andare a letto tardi e in uno stato frenetico, influenzando il mio sonno. Le povere notti di sonno portano a mattine difficili in cui faccio fatica ad alzarmi dal letto, e la mia giornata inizia più tardi e ancora una volta in uno stato frenetico di fretta. Quando non ho lezione fino a tardi, spesso spreco più tempo la mattina in cui potrei fare i compiti per aiutare la mia routine notturna. È sicuramente un circolo vizioso! L'uso dei timer è stato davvero utile, anche se l'aspetto visivo sarebbe molto utile in quanto io sono molto visivo persona e mi aiuterà a dare una rapida occhiata quando svolgo compiti per vedere quanto tempo è passato e quanto tempo ho sinistra. Come persona a cui è stata recentemente diagnosticata l'età adulta, sto cercando di imparare tante strategie, strumenti e comportamenti utili per supportare il mio benessere e quello della mia famiglia.

Andare a letto è sempre stato il momento più difficile per me - l'ho sempre usato come momento di riflessione per ciò che è stato o non è stato fatto durante il giorno e per escogitare un piano di gioco per il giorno seguente. Recentemente diagnosticato, questo è stato spesso un momento in cui ho confrontato ciò che è stato realizzato (poco) rispetto a quello che avevo programmato di realizzare (il whooooole woooorld). Ora che mi viene diagnosticato e sto capendo come funziona il mio cervello un po 'di più, la buonanotte non è piena di aspre autocritiche con poco perdono come una volta. Ora sto cercando di celebrare ciò che ho ottenuto e di ricordare a me stesso che fino a quando QUALCOSA è stato realizzato e le cose si sono mosse in una direzione desiderabile, non importa quanto piccole, è un successo. Ma, poiché mi è ancora stata recentemente diagnosticata (luglio 2018 all'età di 43 anni), è ancora un ottimo lavoro in corso! È appena.. più facile permettere un po 'di gentilezza verso me stesso.

Tutti i precedenti?! Ma seriamente, la sera è il momento più difficile della mia giornata perché "all'improvviso" mi rendo conto di aver realizzato molto poco durante il giorno. Sono molto scosso e svolgo da un compito all'altro, ottenendo poco o niente. Alla fine cado a letto sfinito, anche più indietro di quanto non fossi prima. Non aiuta che io abbia anche la fibromialgia che provoca dolore cronico, nebbia cerebrale e affaticamento cronico. Mi piacerebbe provare questo timer per darmi un ritmo durante il giorno.

Ho disattenzione ADD e tempo cognitivo lenta. Il momento più difficile della giornata per me è proprio prima di dormire la notte. Ho letteralmente bisogno di tutto il giorno per far funzionare il mio motore e alla fine della giornata sono finalmente alla massima velocità. Non mi sento stanco né voglio dormire a quel punto. Quindi mi lancio, mi giro e mi alzo, poi mi sdraio. Nonostante ami la sensazione di essere "acceso" alla fine, comincio a sentirmi in colpa per non avere uno schema di sonno "normale". Mentirei se dicessi che non mi sono sfinito completamente piangendo in notti come quelle ...

Le mattine! Né io né le mie figlie siamo persone mattutine. Tutti abbiamo l'ADHD (scusate mio marito / papà). Alzarsi con la sveglia la prima volta? Non c'è modo! Ti alzi con il secondo o il terzo? Ancora un no. E ci scatena con la sensazione di essere affrettati (o effettivamente affrettati dal momento che i nostri dispositivi Alexa sono destinati a ricordarci delle necessità imminenti di lavarci i capelli, i denti, afferrare le nostre cose ed uscire dalla porta)! Cosa farei senza la tecnologia per aiutare la nostra famiglia? Scriverei un sacco di "Mi dispiace" per essere in ritardo o perdere appuntamenti o altri eventi regolarmente. Riesco a immaginare le dita anguste che stringono tesa la mia penna per tali appunti... e non è un ricordo così lontano... Viviamo con i timer. Conto alla rovescia per quanto tempo è permesso prendere per farci avere successo (relativamente) in tempo. Alexa e Siri si allenano. Ma nessuno dei due è nei bagni... quindi lottiamo ancora con la gestione del tempo lì ...

Spingere e assillare costantemente i miei figli per svolgere il compito del mattino dopo è così frustrante che di solito mi dà il via per la giornata... e lavoro con i bambini in età prescolare, quindi è sempre divertente. I miei giorni migliori sono quando le ragazze non vanno a scuola, ma io ho un lavoro. Come domani... Inalare extra per me per giorni come domani.

La sera e l'ora di andare a letto sono la parte più difficile della nostra giornata. I nostri bambini hanno bisogno di molta stimolazione, sia fisica che mentale, per tenerli in pista tutto il giorno. Alla fine della giornata sono logori e non riescono più a concentrarsi, quindi le attività di fine giornata come prepararsi per andare a letto impiegano molto tempo.

Mattine per noi, di sicuro. Portare tutti fuori dalla porta, specialmente nutriti e completamente vestiti, è difficile.

Qualsiasi tempo di transizione - dal alzarmi all'uscita di casa, dal lavoro all'uscita dall'ufficio e dalle attività serali all'andare a letto - è un problema per me. Sto migliorando all'inizio (grazie a ciò che ho imparato da ADDitude Magazine e altre risorse), ma in questa fase iniziale è ancora una sfida e, a volte, abbastanza frustrante.

L'ora più difficile del giorno è la prima ora. Mia figlia fatica a svegliarsi. Ha difficoltà a vestirsi, ho fatto un programma giornaliero da seguire, ma si addormenta, quindi non importa quale programma abbia se dorme non riesce a vederlo. Devo sostanzialmente sedermi accanto a lei e tenerla sveglia e darle costantemente istruzioni passo per passo per la routine mattutina fino a quando non è sveglia. Le ci vuole almeno un'ora per svegliarsi davvero.

Le mattine sono le più difficili. Il nostro figlio di 16 anni non si alza dal letto. A volte non si è ancora alzato quando devo partire e lasciargli avere le naturali conseguenze di andare a scuola a piedi. In diverse occasioni, tuttavia, questo gli ha fatto perdere un intero giorno di scuola! Gran parte del problema è che porta a letto i suoi dispositivi elettronici, anche se li abbiamo confiscati, e rimane sveglio fino a tardi a giocare / chattare. Farà tutto il possibile per riavere i suoi dispositivi - accettare adempiere ai suoi obblighi come pulire la sua stanza o girare i compiti, ovviamente.

Anche nostra figlia di 9 anni ha gravi problemi mattutini. Dirà che è "quasi vestita" o "che esce" per mezz'ora. Chiederò se ha bisogno di qualcosa. "No." Quindi mezz'ora dopo, "Non ho X." Mia moglie è già andata via, quindi sono costretto a cercare nella lavanderia totalmente disorganizzata per cercare X. Quindi potrebbe ancora impiegare molto tempo e affermare che sta indossando X, solo per trovare la sua lettura, guardare un tablet che non avrebbe dovuto o rannicchiato nel letto. Un altro problema è che spesso deciderà di non poter indossare scarpe o vestiti dopo un paio di settimane. Vivo nel timore di un giorno in cui rifiuterà di indossare le sue scarpe. A differenza della nostra sedicenne, non posso andarmene senza di lei.

L'ADHD è difficile nella nostra famiglia in QUALSIASI MOMENTO della giornata!

In primo luogo, siamo 3 su 4 nella nostra casa per avere l'ADHD, il mio figlio maggiore che ha anche l'autismo, il mio più giovane e me stesso, con depressione bipolare e ansia 😪

Ho impostato le sveglie con il mio telefono tutto il giorno per tutto ciò che riguarda principalmente i miei ragazzi, esempio 7:30 mettere scarpe e Giacca, 7:45 alla porta, 7:55 in auto per l'autobus, 2:30 pm non dimenticare D, 15:00 pronto per l'autobus, 3:15 alla fermata dell'autobus ecc

e ancora molte volte siamo in ritardo, incluso ME!

Sono costantemente assillante, richiamo la loro attenzione, mi sento ipocrita molte volte, e anche un cattivo genitore non solo per assillare ma anche per essere smemorato o distratto.

Durante il giorno è stressante per me tenere il passo con i miei taks o avviarli, perché ottengo facilmente distratto, sono un genitore rimasto a casa, ma faccio volontariato molto, ho più cappelli... è un terribile vizioso cerchio…
vale a dire. Ho posticipato l'aspirapolvere perché trovo qualcosa di più "importante" da fare: stavo controllando le mie e-mail, quindi ho inviato un'e-mail, ho cercato alcune informazioni su Facebook e ho persino compilato questo commento 😜...

Quando il mio maritino è in giro, mi aiuta a rimanere in attività, soprattutto in quei giorni, quando sono più stanco o le medicine non funzionano.

So che i medicinali non funzionano. Dr. ha cambiato per il CD di metilfenidato invece della concerta generica, e beh sono stato un disastro, più sono ansioso, più distratto certo... sono la mia seconda tazza di caffè e sono appena le 10 del mattino e devo andare a prendere i bambini in terapia, e fare i compiti in macchina ...

So quando abbiamo i giusti supporti e le persone intorno a noi possono avere successo, perché la mia disabilità mi dà le capacità che gli altri non hanno, come Sono super iper-focalizzato sul compito che sono passione o che sto facendo, sono molto intelligente, ecc. È solo estenuante mantenere i miei pensieri e i miei compiti in ordine.

Oh, ironia MPH sono le mie iniziali! 😅