Suggerimenti quotidiani: sopravvivere alle vacanze

L'attività delle festività natalizie sembra mettere in evidenza l'iperattività nei nostri angioletti. Dai un'occhiata a questa raccolta di suggerimenti per aiutarti a sopravvivere.

Crea una struttura e mantienila

"I sintomi dell'ADHD non vanno in vacanza", afferma Patricia Quinn, M.D., pediatra dello sviluppo nell'area di Washington, DC e autrice di numerosi libri best seller sull'ADHD. "La buona notizia è che i genitori possono aiutare a gestire il proprio figlio attraverso questa interruzione della routine quotidiana, rendendolo anche meno stressante per loro".

In un sondaggio nazionale pubblicato il mese scorso dal Child Study Center della New York University, quasi tutti (98%) genitori di bambini con ADHD chi ha partecipato al sondaggio ha affermato che una routine strutturata è importante per il bambino emotivo, comportamentale o sociale sviluppo. Tuttavia, solo il 13% ha riferito di tenere il proprio bambino a scuola per tutto l'anno. Inoltre, due terzi (66%) dei genitori concordano sul fatto che riportare il loro bambino ADHD in una normale routine dopo il tempo trascorso da scuola è una seccatura.

"Una delle cose più importanti che un genitore può fare durante le vacanze è creare il più possibile la struttura e attenersi alla normale routine del bambino", consiglia il dottor Quinn. Ciò include i seguenti piani regolari di trattamento farmacologico e comportamentale. “L'adesione alla routine può facilitare la transizione dal ritorno a scuola sia per i bambini che per i genitori. Parla con il medico di tuo figlio prima di apportare eventuali modifiche ".

Risultati del sondaggio del Child Study Center, denominato I.M.P.A.C.T. (Indagare la mentalità dei genitori su ADHD e i bambini di oggi), ha anche rivelato che i bambini con ADHD affrontano gravi problemi di sviluppo sociale che influenzano le loro relazioni con la famiglia e amici. Il 72% dei genitori intervistati ha riferito che il loro bambino con diagnosi di ADHD ha difficoltà ad andare d'accordo con i fratelli o altri membri della famiglia. Meno della metà (48%) ha affermato che il bambino si adatta facilmente a nuove situazioni. "Le riunioni di famiglia, i viaggi di shopping al centro commerciale, le vacanze in nuovi luoghi e altre situazioni fuori dalla normale routine dell'anno scolastico creano ulteriori sfide per un bambino con ADHD", afferma il dott. Quinn.

L'interruzione del normale programma giornaliero dei loro figli può anche influenzare genitori / caregiver. Secondo il sondaggio della New York University, uno su tre (35%) genitori di bambini con ADHD ha affermato di svolgere un ruolo importante nella routine quotidiana del proprio figlio. Complessivamente, più della metà ha dichiarato di essere frustrata mentre aiutava il proprio bambino nelle attività quotidiane. "I genitori di bambini con ADHD affrontano più sfide di altri genitori nell'aiutare i propri figli a completare le attività quotidiane", afferma il dott. Quinn. "Le vacanze possono causare ulteriore stress, quindi i genitori devono essere più pazienti e capire cosa sta vivendo il loro bambino."

[Risorsa gratuita: buone vacanze con ADHD]

Il dottor Quinn offre i seguenti consigli ai genitori per contribuire a rendere questa stagione delle vacanze più armoniosa per i bambini con ADHD e le loro famiglie:

Tieniti nei tempi previsti: Cerca di mantenere il programma regolare di tuo figlio, compresi i farmaci e il trattamento comportamentale, il più vicino possibile.

Avvertire sui cambiamenti: Anticipa e parla con tuo figlio di quando e dove potrebbero verificarsi cambiamenti alla routine. Ciò può comportare il ricordare a tuo figlio con qualche giorno di anticipo e alcune volte il giorno di un evento.

Usa le risorse disponibili: Prenditi del tempo per insegnare a tuo figlio come utilizzare calendari, organizzatori e promemoria scritti per aiutarli a rimanere concentrati durante il giorno.

Sviluppa un piano di viaggio: Per i viaggi in aereo, offri a tuo figlio il sedile del corridoio in modo che abbia un sacco di spazio per allungarsi e muoversi. Per lunghi viaggi in auto, programmare pause frequenti o soste per uscire dall'auto e spostarsi o correre fuori. Prepara tanti nuovi giochi, giocattoli e snack per tenere occupato il tuo bambino.

Fare shopping insieme: Cerca di fare acquisti nelle ore di punta quando i negozi sono meno affollati. Assicurati di iniziare con il bambino ben nutrito e ben riposato. Abbi pazienza anche se tuo figlio potrebbe non farlo.

[Dispensa gratuita: gestione del tempo durante le vacanze]

Suggerimenti per regali: Prepara tuo figlio all'eccitazione di aprire più regali per aiutarlo a concentrarsi. Un suggerimento alternativo è di distribuire la distribuzione dei regali durante il giorno o la settimana.

Riconoscere ogni vincere: Festeggia i successi, piccoli e grandi.

Consigli dello Ghost of Christmas Past

Salva alcuni giocattoli per dopo

Non esitare a riporre un regalo in un secondo momento. Se un bambino viene bombardato da nuovi giocattoli, sentiti libero di mettere da parte dei regali e lasciarla concentrarsi su uno alla volta. Potresti anche voler prenotare alcuni giocattoli per maltempo o giorni di malattia più tardi nel corso dell'anno.

Da: Associazione nazionale per l'educazione dei bambini piccoli

Quando la società viene a visitare

Indica chiaramente le regole della casa relative ai visitatori della tua casa e il comportamento che ti aspetti da tuo figlio più volte poco prima dell'arrivo degli ospiti. Assicurati di comprendere la relazione tra le sue azioni e le conseguenze (timeout per comportamento inappropriato, per esempio). Inoltre, prova verbalmente attività alternative che può scegliere durante il giorno in cui si annoia o si eccita. (Assicurati di conoscere le sue scelte prima di mettersi nei guai.)

"Che si tratti di un visitatore o di dieci che vengono a casa nostra, Jamie è estremamente entusiasta. Quando la compagnia entra in casa, praticamente rimbalza sulle pareti ”, spiega Cindy di Brooklyn, New York. “La vigilia di Natale lo abbiamo messo in timeout più volte immediatamente dopo l'arrivo dei nostri ospiti. Ogni volta che si univa al gruppo, perdeva nuovamente il controllo e veniva rimandato nella sua stanza. Mia cognata lo seguì di sopra la quarta volta che andò in timeout. Gli diede la sua totale attenzione per dieci minuti. Quando tornò di sotto, era completamente sotto controllo. Ora, quando sappiamo che la compagnia sta arrivando, chiedo sempre a qualcuno in anticipo di trascorrere qualche minuto con Jamie al loro primo arrivo. Dico quindi a Jamie: "Zia Sue non vede l'ora di vedere la tua collezione rock (o qualsiasi altra cosa) quando arriverà." Questo non manca mai di funzionare per noi. "

A partire dal Manuale per i genitori dell'ADHD, di Colleen Alexander-Roberts.

Riprendersi da un'infanzia in una famiglia disfunzionale

Il cambiamento dei rituali familiari può essere uno dei rischi più dolorosi e inducenti alla colpa che possiamo assumere nei nostri recuperi; ma dopo un po 'di tempo, può essere una delle mosse più potenti e curative che possiamo fare per noi stessi e le nostre famiglie. Ricorda, a prescindere dalla tua religione, le Feste hanno significato calore, amore, amicizia, spiritualità, recupero e rinnovamento. Tieni a cuore questi principi. Prendili sul serio. Accarezza questi valori. In questo modo dimostrerai con le tue azioni e i tuoi impegni di prendere sul serio te stesso e i tuoi cari.

La santità è una virtù alla quale tutti possiamo aspirare. La santità è danneggiata da abuso, abbandono, stress, sentimenti feriti, vuoto, rabbia, disonestà emotiva e paura.

Ecco alcuni suggerimenti:

• Porta la famiglia in gita sugli sci o in un clima caldo per le vacanze.
• Trascorri due o tre ore al massimo con la famiglia allargata alla vigilia di Natale (o altre celebrazioni) e lascialo a quello.
• Chiedi a tutti di mettere i loro nomi in un cappello, scegli i nomi e quindi ogni persona riceve un regalo da un'altra persona.
• Fai in modo che tutta la famiglia lavori in un rifugio per senzatetto o in una cucina di cibo il giorno di Natale.
• Trascorri il giorno di Natale con la famiglia allargata, quindi vai in vacanza per il resto della settimana, tornando a Capodanno.

A partire dal La guida di un bambino adulto a ciò che è normale", Di John Friel, Ph. D., e Linda Friel, M.A.

Bambini con ADHD e regali

I giovani con ADD possono avere un intenso interesse nell'acquisizione di beni materiali. Molti di questi adolescenti hanno difficoltà a sentirsi soddisfatti delle proprie attività o proprietà. Vogliono costantemente qualcos'altro o qualcosa di diverso. Potrebbero annoiarsi con i loro regali qualche giorno dopo averli aperti e desiderare qualcos'altro con cui giocare o qualcos'altro da fare. In apparenza, questo comportamento sembra riflettere la mancanza di apprezzamento di un adolescente per la generosità dei suoi genitori. Ma è più probabilmente correlato ai suoi sintomi di ADD: scarsa capacità di attenzione, irrequietezza e necessità di stimoli nuovi e diversi.

A partire dal Adolescenti Con ADD, di Chris Z. Zeigler Dendy, M.S.

Visita durante la notte

Pernottare in un hotel sconosciuto può essere molto divertente o un incubo orribile. Il letto sembra diverso, la stanza può "avere un odore strano" per te, i suoni sono diversi e può essere difficile dormire. Ecco alcune idee per aiutare la mamma con ADD:

• Porta la tua federa da casa. Se sei ipersensibile, come lo sono alcune mamme con ADD, la sensazione e l'odore della federa possono davvero aiutarti a rilassarti e ad addormentarti.

• Se i tuoi figli hanno ADD, porta anche le loro federe, oltre a un piccolo giocattolo familiare. A molti bambini in età prescolare piace portare la loro coperta preferita.

• Se te lo puoi permettere e i tuoi figli sono in età scolare o adolescenti, prendi camere comunicanti in un hotel. I bambini possono guardare i programmi che preferiscono e sentirsi molto grandi. Puoi avere un po 'di privacy e la possibilità di rilassarti. I tuoi figli entreranno e usciranno dalla tua camera all'inizio di cinque minuti, ma di solito si sistemeranno.

• Non cercare la vacanza pianificata perfetta o lasciare che il tuo coniuge pianifichi rigidamente ogni minuto. Una vacanza è un buon momento per concedersi alcune indulgenze importanti: mangiare in un ristorante che si nota dall'autostrada, fermarsi in un parco che non si conosceva o improvvisamente decidere di fare un picnic. Un anno mentre guidavamo nostro figlio al campo, scoprimmo per caso Helen, in Georgia, sulla mappa, un'intera città con un tema bavarese. Incuriositi, abbiamo guidato lì e ci siamo goduti un soggiorno di diversi giorni.

A partire dal Mamme Con AGGIUNGI, di Christine Adamec.

[Regole della casa per le vacanze]

Aggiornato il 2 novembre 2019