Il caso per nascondere la tua diagnosi di ADHD al lavoro

Devo richiedere alloggi ADHD al lavoro?

Stai pensando? rivelando la tua diagnosi di ADHD al tuo datore di lavoro perché ritieni di aver bisogno di un alloggio per fare il tuo lavoro? Ti mancano le scadenze o fai così tanti errori che hai paura di perdere il lavoro?

Come allenatore di carriera per adulti con ADHD, Ho parlato della divulgazione di una diagnosi con molti datori di lavoro, esperti di ADHD e i miei clienti. Sono d'accordo sul fatto che raramente è utile rivelare il disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD). Le aziende di oggi - con un minor numero di persone che fanno più lavoro per meno retribuzioni - probabilmente si acciglieranno a un dipendente che chiede alloggi estesi e, in alcuni casi, costosi per fare il suo lavoro.

Invece, pensa a fare aggiustamenti nel tuo ambiente di lavoro per aiutarti a svolgere il lavoro in modo più efficiente. Si chiama self-accommodation e funziona per molti dipendenti con ADHD. Inizia ponendoti alcune domande di base:

• L'ADHD influisce sul tuo atteggiamento nei confronti del tuo lavoro?
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• Stai commettendo troppi errori?
• Sei annoiato da alcune attività che hai difficoltà a completare?
• Tu sei non rispettare le scadenze?
• Stai perdendo la connessione con i colleghi e il personale?

Ulteriori fattori che influenzano la tua capacità di lavorare bene includono la cultura aziendale, le aspettative del datore di lavoro e l'atteggiamento del tuo supervisore.

Il tuo lavoro è adatto al tuo cervello ADHD?

Nostro Cervelli ADHD sono basati sugli interessi. Dobbiamo goderci ciò che facciamo o rischiare conseguenze. Non ho avuto un cliente, in più di 30 anni di consulenza professionale, per i quali non è stato così. Se non ti piace il tuo lavoro, ovviamente sei nel posto sbagliato. Ma devi mettere il cibo sul tavolo e pagare le bollette, quindi inizia decidendo che rimarrai al lavoro per un po '. Trova soluzioni e sistemazioni a breve termine che ti consentiranno di fare un lavoro migliore mentre esplori altre opzioni di carriera. Avere un piano B cambierà il modo in cui vedi il lavoro che hai e ti aiuterà a fare un lavoro migliore.

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Prima che lo fossi diagnosticato con ADHD, Ho lavorato per anni come segretaria legale in lavori temporanei. Sono stato licenziato dalla maggior parte di loro. Essere licenziato non aveva nulla a che fare con le mie capacità, e tutto a che fare con la sensazione di avere diritto a una posizione migliore, vista la mia educazione. Ho odiato il lavoro. Per me è stato noioso. Soprattutto, non mi piaceva prendere ordini da nessuno. Ho fatto del mio meglio per simularlo, ma non ha mai funzionato, anche se le mie abilità di segreteria di base erano eccellenti. Ciò ha messo a dura prova la mia autostima.

Ho deciso di andare a scuola di specializzazione per creare opportunità per il lavoro dei miei sogni: consulenza con l'accento sulla carriera. Ho continuato a lavorare come segretaria attraverso la scuola di specializzazione. Ma questa volta sapevo che era un mezzo per raggiungere un fine. Il mio atteggiamento è cambiato. Questo ha reso il mio lavoro più tollerabile e ho fatto un lavoro migliore. E ho trovato il lavoro dei miei sogni. Se questo scenario risuona con te, decidi che il tuo lavoro attuale ha uno scopo e inizia a creare il tuo Piano B.

Accomodati nell'intervista

In alcuni casi, puoi auto-accomodarti quando fai domanda per un lavoro. Dì che sei il datore di lavoro che fa il colloquio. Preferiresti sapere la verità su ciò di cui il candidato ha bisogno per fare un lavoro bang-up? O preferiresti che ti dicesse che può fare un lavoro bang-up? La risposta è quest'ultima.

Di 'al tuo potenziale datore di lavoro che farai un ottimo lavoro per l'azienda se ti è permesso alzarti per andare in giro ogni 30 minuti, accedere al software Dragon, rispettare scadenze flessibili, indossare le cuffie in modo intermittente e ricevere ulteriore formazione, ad esempio necessario. Se la politica aziendale non consente questo tipo di alloggio senza rivelare la diagnosi, è necessario rifiutare il lavoro se viene offerto.

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5 passaggi per l'ADHD Self-Accommodation at Work

1. Chiarisci le tue esigenze di alloggio. Questo è solo per i tuoi occhi. Annota tutti i modi in cui puoi adattarti per rendere il tuo lavoro più facile e la tua situazione meno stressante e più riuscita.

2. Dai la priorità alle tue esigenze di alloggio in ordine di importanza. Quali sono i più importanti per te? Come aumenterebbero la produttività e l'entusiasmo per il lavoro?

3. Decidi quali delle tue esigenze prioritarie possono essere autosufficienti senza la necessità di divulgazione. Ciò può comportare la negoziazione di attività con un collega fidato, l'uso delle cuffie (se è una pratica comune in ufficio) o il lavoro a casa in occasioni per aiutarti a rispettare le scadenze per attività complesse.

4. Descrivi a te stesso e al tuo capo come ogni alloggio ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi lavorativi. L'uso di un auricolare eliminerà le distrazioni del rumore e aumenta la tua produttività; lavorare a casa per un giorno o due su progetti specifici garantirà il rispetto delle scadenze. Prefazione di una richiesta di auto-sistemazione con come, in particolare, la correzione ti aiuterà a svolgere il lavoro in modo efficiente.

5. Implementa i tuoi alloggi autonomi, iniziando dal primo nel tuo elenco di priorità. Tieni traccia dei tuoi risultati e di come ti senti sul lavoro. Il monitoraggio è un affare complicato per quelli di noi con ADHD, ma a questo punto è essenziale.

Sentirsi entusiasti del proprio lavoro è la ricompensa più importante per l'auto-sistemazione. È questa la tua carriera o un lavoro da svolgere? Conosci la differenza. Uno è a lungo termine, l'altro a breve termine. Investi in una carriera che amerai per tutta la vita!

Shell Mendelson, M.S., è stato un esperto riconosciuto a livello nazionale nel campo della carriera per 30 anni e ha lavorato con adulti con ADHD negli ultimi 10 anni. Fornisce consulenza, coaching, insegnamento e formazione per aiutare gli altri a concentrarsi su una direzione di carriera sostenibile.

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Aggiornato il 18 aprile 2019