Giocare all'aperto migliora i sintomi dell'ADHD?

Dopotutto, i giorni che si allungano e la neve che si scioglie mi fanno credere che potrei uscire vivo dalla prigione invernale dello Iowa. Natalie, che fatica a trovare sbocchi per la sua energia in eccesso di ADHD durante i mesi invernali, sembra sentirlo ancora più fortemente.

A partire da circa una settimana fa, quando i massimi diurni finalmente si avvicinarono al segno gelido, e rimase leggero passate le 17:00, Natalie iniziò a scaricare lo zaino dentro la porta dopo la scuola e si diresse dritto fuori per giocare. Il suo sollievo per il tempo all'aria aperta è palpabile. (Penso spesso che la povera bambina doveva vivere in un clima più caldo - poi ricordo che è nata in Russia! Dopotutto, non devo sentirmi in colpa per averla adottata e portata in Iowa!)

La terapista occupazionale di Natalie mi ha insegnato che il "lavoro pesante" ha un effetto calmante e organizzativo sui bambini con ADHD e disturbo dell'elaborazione sensoriale. E so per esperienza che stare fuori - avere lo spazio per muovere liberamente il suo corpo e i mezzi per sfidare i suoi muscoli - è terapeutico per Natalie. Sembra saperlo istintivamente.

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Ecco il "lavoro pesante" che Natalie ha istintivamente scelto per aiutare a celebrare il primo accenno del clima primaverile: eliminare quello strato spesso di due pollici di ghiaccio che copriva i due terzi del nostro vialetto, non con una pala da neve e un rompighiaccio, ma con un spatola. Per un'ora alla volta, cinque notti consecutive, ha lavorato come un maniaco, rendendo deliberatamente il lavoro il più impegnativo fisicamente possibile. Buono per Natalie per aver escogitato un modo così creativo per far sentire meglio la sua mente e il suo corpo! Ma, imbarazzante per me, mentre insisteva perché io lavorassi proprio accanto a lei. Ecco le indicazioni che ho appreso dal suo esempio (provalo a casa a tuo rischio e pericolo di scherno!):

Lavora un pezzo di ghiaccio sciolto spingendo... spingi... spingendo la spatola sotto di essa. Usa la spatola per sollevarla fino a quando una sezione non si stacca. Raccogli il grosso pezzo di ghiaccio e sbattilo sul cemento in modo che si frantumi in dozzine di frammenti. Raccogli i pezzi uno alla volta e mettili in un secchio. Quando il secchio è pieno, svuotalo in una padella di plastica. Quando la padella è piena, portala sul mucchio di neve più alto e scaricala sopra. Ripeti fino a quando i guanti non sono completamente bagnati e le dita congelate.

I vicini e gli autisti delle macchine di passaggio ci guardavano sicuramente divertenti! (Quanto è stupida quella mamma? Non ha sentito parlare dell'insegnamento a sua figlia di usare una pala da neve?)

Falli ridere. Lascia che scuotano la testa al loro vicino sfigato. Azzerare il vialetto era accanto al punto - che era, per Natalie, il lavoro "pesante" stesso e la sensazione pacifica che ne seguì.

(E, vergogna a parte, devo ammetterlo, c'era anche un punto per me: vedere i progressi che abbiamo fatto con le nostre spatole è stato stranamente soddisfacente! Non vedo l'ora di farlo di nuovo l'anno prossimo!)

Felice di giocare all'aperto per tutti voi! Qual è l'attività esterna preferita di tuo figlio ADHD?

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Aggiornato il 17 dicembre 2018