La verità su TV e ADHD

Gli schermi sono una parte inevitabile della crescita - e della genitorialità - oggi. Sono un prezioso strumento di ricompensa e motivazione. Sono anche pericolosi perditempo che separano i nostri figli, mentalmente e fisicamente, dalle persone e dalle esperienze della loro vita.

Per la maggior parte dei genitori, il tempo sullo schermo è un argomento difficile (se non in colpa). Per i genitori di bambini con ADHD, assume maggiore gravità e polemiche, grazie a queste domande sempre persistenti: il tempo dello schermo causa l'ADHD? Il tempo dello schermo peggiora i sintomi dell'ADHD?

La risposta breve è che dipende da chi chiedi. Scuotiamo tutto e arriviamo alla verità scientifica della questione ADHD e TV.

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Se sei come molti genitori, probabilmente hai usato la tua televisione per rubare qualche momento del tempo da solo. Ansioso di prenderti qualche momento per sistemare la cena, raddrizzarti o prendere un attimo di respiro, ti sei rivolto ai colori sgargianti e alla grafica di Spugna di mare o Ninjago per ipnotizzare tuo figlio.

Questa dipendenza dei genitori in TV come tata inizia presto. Secondo le statistiche del 2009 pubblicate da Neilsen, “i bambini di età compresa tra 2 e 5 anni trascorrono 32 ore a settimana davanti a una TV - guardando la televisione, DVD, DVR e video e utilizzando una console di gioco. I bambini di età compresa tra 6 e 11 anni trascorrono circa 28 ore settimanali davanti alla TV. " E quando sono in età scolare, il 30 percento dei bambini statunitensi ha una televisione in camera.

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Per anni, l'American Academy of Pediatrics (AAP) ha invitato i genitori a eliminare tutta la visione della TV per i bambini di età inferiore ai due anni. Ciò è cambiato nell'autunno del 2016, quando l'AAP ha revocato il divieto degli schermi per i bambini di età inferiore ai due anni due grandi avvertimenti: gli schermi dovrebbero essere usati insieme all'interazione umana e dovrebbero essere usati dentro moderazione

Nei bambini, la scienza suggerisce che l'esposizione alla TV può influire negativamente sullo sviluppo del cervello. Pertanto, l'AAP consiglia ancora ai genitori di astenersi dall'utilizzare schermi fino ai 18 mesi di età. Fino all'età di 2 anni, AAP consiglia di limitare l'uso dello schermo alle chat video occasionali.

"Il fattore principale che facilita l'apprendimento dei bambini dai media commerciali (a partire dai 15 mesi circa) sono i genitori che guardano con loro e raggiungere il contenuto ", secondo le nuove linee guida AAP. "Le prove emergenti mostrano che a 24 mesi, i bambini possono imparare le parole dalla chat video in diretta con un adulto reattivo o da un'interfaccia touchscreen interattiva che impegna il bambino a scegliere il pertinente risposte “.

“Programmi televisivi ben progettati, come Sesame Street, possono migliorare i risultati cognitivi, alfabetici e sociali bambini dai 3 ai 5 anni e continuano a creare programmi che affrontano l'evoluzione della salute e dello sviluppo dei bambini esigenze. Anche le valutazioni delle app di Sesame Workshop e del Servizio di radiodiffusione pubblica (PBS) hanno mostrato efficacia nell'insegnamento delle abilità di alfabetizzazione ai bambini in età prescolare. Sfortunatamente, la maggior parte delle app che i genitori trovano nella categoria “educativa” negli app store non hanno tali prove di efficacia, solo target possedere abilità accademiche, non si basano su curricula consolidati e utilizzare input scarsi o nulli da parte di specialisti dello sviluppo o educatori “.

In altre parole, i genitori dovrebbero attenersi a programmi di apprendimento basati sull'evidenza come Sesame Street e altri programmi PBS e interagire con il loro bambino mentre lui o lei sta guardando la TV. Inoltre, i bambini di età compresa tra 2 e 5 anni non dovrebbero ricevere più di un'ora di schermo al giorno.

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Per i bambini di età pari o superiore a 6 anni, l'AAP raccomanda di stabilire le linee guida per la famiglia su uno stile di vita sano che includa il fisico attività, buone abitudini alimentari (compresi i pasti in famiglia), sonno adeguato e tempo faccia a faccia con gli amici e la famiglia. 1-2 ore al giorno sono una buona regola empirica, a seconda dell'età di tuo figlio.

La controversia sulla TV ADHD

Come riportato nel giornale Pediatria nell'aprile 2004, i ricercatori dell'ospedale pediatrico di Seattle hanno scoperto che più televisione è un bambino osserva tra 1 e 3 anni, maggiore è la probabilità che si verifichino problemi di attenzione età 7. Più specificamente, per ogni ora in più al giorno di orario televisivo, il rischio di difficoltà di concentrazione aumenta del 10 percento, rispetto a quello di un bambino che non vede affatto la TV. Una visione eccessiva era associata ad un aumento del 28% dei problemi di attenzione.

Comprensibilmente, questo studio ha scatenato una tempesta di polemiche. Genitori di bambini con disturbo da deficit di attenzione (ADHD) preoccupati: dovrebbero picchiarsi per tutti quegli episodi di Dora l'esploratrice? La visione della TV causa l'ADHD? Gli schermi dovrebbero essere vietati tutti insieme? L'ordinamento delle risposte richiede uno sguardo più da vicino allo studio stesso e a ciò che ha fatto e non ha dimostrato.

Il ricercatore principale, Dimitri Christakis, M.D., professore associato di pediatria presso la Università di Washington e condirettore dell'Istituto per la salute dei bambini della scuola, ammette che il suo studio era limitato.

Per uno, lo studio ha collegato la visione della TV ai problemi di attenzione generale, piuttosto che alla diagnosi di ADHD. Ai partecipanti allo studio non è mai stato chiesto se i loro figli avevano l'ADHD. Invece, lo studio ha rintracciato cinque tipi di difficoltà di attenzione, tra cui "preoccupazioni ossessive" e "confusione", nessuna delle quali sono sintomi fondamentali dell'ADHD.

In secondo luogo, lo studio non ha considerato i tipi di programmi che i bambini guardavano. Programmi educativi, come Indizi blu o Mr. Rogers, che hanno un ritmo più lento, si basano sullo storytelling ed evitano zoom rapidi, tagli improvvisi e rumori stridenti, non sono stati differenziati da una programmazione più aggressiva. Né i ricercatori hanno valutato se la visione della TV e le difficoltà di attenzione presentassero una situazione di pollo o uova. Alcuni critici suggeriscono che i bambini più piccoli con deficit di attenzione preesistenti potrebbero essere attratti dal guardare la TV, mentre risolvere semplici enigmi o concentrarsi sui giochi costituirebbe una sfida. Aggiungono che i genitori di questi bambini potrebbero rivolgersi alla TV per ottenere sollievo più frequentemente rispetto ai genitori di bambini che hanno meno problemi a rimanere concentrati.

La linea di fondo in TV: annullare il viaggio di colpa. A molti bambini che guardano poca o nessuna TV viene diagnosticata l'ADHD e un'abbondanza di prove indica una connessione genetica. I ricercatori stessi hanno affermato che, sulla base dei loro risultati, la TV non causa ADHD.

Cosa possiamo fare?

Tuttavia, lo studio di Seattle è stato un campanello d'allarme. Secondo il Dr. Christakis, le immagini in rapido movimento in TV e nei videogiochi potrebbero ricollegare il cervello di bambini molto piccoli, rendendo difficile per loro concentrarsi su compiti più lenti che richiedono di più pensato. Altri sostengono che la TV potrebbe, almeno temporaneamente, far girare i centri nella corteccia pre-frontale che sono responsabili dell'organizzazione, della pianificazione e del sequenziamento del pensiero.

Quindi da dove vengono questi genitori? La risposta, ovviamente, è che dobbiamo

• Imposta limiti ragionevoli
• Attenersi il più vicino possibile alle linee guida AAP
• Evitare l'uso della TV da solo per i bambini di età pari o inferiore a 5 anni
• Ricorda che il loro cervello si sviluppa meglio attraverso l'interazione umana piuttosto che attraverso l'attività passiva
• Leggi insieme, canta canzoni, gioca

Come possiamo cambiare?

Puoi ridurre gradualmente il tempo di visione di tuo figlio, ma l'obiettivo finale non dovrebbe essere più di una o due ore al giorno. Includi TV, videogiochi, utilizzo di computer e app nei tuoi calcoli e applica le tue regole. L'uso di un timer può essere d'aiuto. Per facilitare la regolazione, offri alternative: fai nuotare i tuoi bambini, pattina insieme, invita bambini del quartiere per il calcio touch o incoraggiare il bambino a dedicarsi ad un hobby o ad un musical strumento.

Coinvolgi tuo figlio nell'impostazione del programma TV della famiglia. Chiedi a lei di selezionare alcuni programmi preferiti e pianificarli come attività. Se vengono trasmessi a metà pomeriggio, prendi in considerazione di registrarli per guardarli nei fine settimana. Scoraggia la navigazione senza canali del canale. Applica le tue regole, ad esempio, niente TV fino a quando i compiti non sono finiti.

Valuta anche le tue abitudini TV e tieni la TV spenta finché non vuoi guardare un programma specifico. Non lasciarlo mai acceso come rumore di fondo. Se un programma non merita la tua totale attenzione, disattivalo. "La TV non è un rumore bianco che puoi facilmente ignorare", afferma il Dr. Perrin. “L'eliminazione delle distrazioni è un aspetto importante del trattamento dell'ADHD. Questi bambini hanno bisogno di uno spazio tranquillo. "

Cosa dovremmo guardare?

Ricorda che ciò che tuo figlio guarda è importante tanto quanto il tempo che trascorre davanti allo schermo. James M. Perrin, M.d., professore associato di pediatria presso la Harvard Medical School e direttore di pediatria presso Il Massachusetts General Hospital di Boston, raccomanda spettacoli che raccontano una storia nel corso di almeno 5-10 minuti. Questi includono programmi scientifici e naturali, come NOVA, e video educativi che, ovviamente, non hanno interruzioni commerciali. Evita i programmi con effetti speciali stridenti. Ove possibile, rendere l'ora della TV un'esperienza interattiva. Guarda con tuo figlio e fai domande sull'azione per aiutarlo a diventare uno spettatore più attivo e discriminante. Non permettere a tuo figlio di avere un televisore nella sua camera da letto.

La TV è un incentivo OK?

L'uso della TV come ricompensa è un'altra area grigia. La maggior parte degli esperti crede che il tempo televisivo possa essere un guadagno legittimo per un bambino che sta facendo i compiti, evitando problemi a scuola e attenendosi al suo programma. Come Dr. Patrick Kilcarr, Ph. D., psicologo clinico presso Università di Georgetown a Washington, DC, afferma: "La TV ha un posto nella gerarchia della vita di un bambino". I bambini hanno semplicemente bisogno rendersi conto che c'è un momento e un luogo per la TV, piuttosto che vederlo come una fonte di costante divertimento. Kilcarr, ad esempio, permette ai suoi figli di guardare mezz'ora di TV o un video la sera, una volta che hanno finito i compiti e le attività sportive. Tuttavia, la TV non dovrebbe essere l'unico tipo di ricompensa. Offri alternative: un'ora al parco skateboard, una passeggiata insieme per prendere un gelato o un nuovo libro.

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Guida per visualizzatore rapido

Time it: Limitare il tempo TV a non più di una o due ore al giorno.

Leggi tutto: Scoraggiare la navigazione casuale dei canali a favore della visione informata. Siediti con tuo figlio e un programma TV e incoraggiala a decidere cosa guardare in base all'argomento di uno spettacolo e alla descrizione del programma.

Fallo insieme: Quando possibile, guarda la TV con i tuoi bambini. Parla di ciò che vedi e aiutali a vedere la differenza tra lo spettacolo e gli spot pubblicitari.

Mangia cene senza TV: Cerca di non consumare i pasti davanti alla televisione. Cogliere l'occasione per trascorrere del tempo insieme come una famiglia.

Dare l'esempio: Come modello principale di tuo figlio, riduci il tempo sullo schermo se ti aspetti che faccia lo stesso. Spegni il set e invita il tuo bambino a fare una passeggiata o dare una mano in cucina.

Conoscere il sistema: La maggior parte dei programmi televisivi ha una valutazione che indica la fascia d'età appropriata per il pubblico. Ulteriori informazioni sulle Linee guida per i genitori TV sono disponibili online all'indirizzo www.tvguidelines.org.

[Più tempo faccia, meno tempo schermo]

Aggiornato il 10 ottobre 2018