Il tuo turno: "Quali sono le tue strategie per affrontare l'ansia?"
additude chiesto: quali sono le tue strategie per affrontare l'ansia?
io scrivere in un diario per togliermi dai pensieri cattivi. Questo mi permette di vederli oggettivamente, invece di averli correre nel mio cervello. -Un additude Lettore
I farmaci funzionano meglio per mio figlio. Anche il nuoto e la Lego First Robotics League a scuola lo calmano. -Jamye, Colorado
Quando sono ansioso, provo a farlo schiarirmi le idee, per essere presente e nel momento.-Debi, California
Definiamo l'ansia "bug di preoccupazione". Sono piccoli pensieri fastidiosi che restano bloccati nella nostra testa e abbiamo strategie per respingerli. Proviamo a respingere gli "insetti preoccupati" o a parlargli via. Oppure potremmo fare qualcos'altro per distoglierci dalla mente.-D.S., Minnesota
Ci proviamo trova l'umorismo nella situazione questo ci sta preoccupando. Cambiamo ciò che possiamo e accettiamo ciò che non possiamo. Cerchiamo sempre gli aspetti positivi. -J.H., California
Pratico yoga, dormo molto e mantengo una dieta sana. Mi prendo una pausa quando ne ho bisogno. -Tereza, New York
Dico a mio figlio di prendere un giorno alla volta e che alcuni giorni saranno migliori di altri. Gli insegno a togliersi da una situazione piena di ansia, anche solo per un momento, per calmarsi. -Heather, Connecticut
io inspirare attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca, piacevole e lento.-B., Massachusetts
Quando la mia ansia è fuori controllo, Pulisco casa per calmarmi.-Karen, Washington
Cammino e trascorrere del tempo con i miei animali domestici.-Ginger, New Mexico
Quando mio figlio diventa ansioso, gli ricordo le cose buone che fa. Quando divento ansioso, guardo una foto di mio figlio, con il seguente messaggio registrato in fondo: "Potresti essere solo una persona al mondo, ma per me, tu sei il mondo". -Tania, Portorico
Per discutere le tue strategie per affrontare l'ansia, visita il sito Ansia e ADHD gruppo di supporto su ADDConnect.
Aggiornato il 7 aprile 2017
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