Una nuova guida alla dieta dell'ADHD

Di recente ho scaricato e stampato il nuovo stampabile gratuito di ADDitude: 5 modi per cucinare una dieta compatibile con l'ADHD. Grazie, ADDitude! Era solo lo strumento di cui avevo bisogno per provare a portare mio marito, Don, con alcuni consigli sulla dieta dell'ADHD per nostra figlia, Natalie. Il comportamento dell'ADHD di Natalie è chiaramente reattivo al suo livello di fame. […]

Di recente ho scaricato e stampato additudeNuovo stampabile gratuito: 5 modi per cucinare una dieta amica dell'ADHD. Grazie, additude! Era solo lo strumento di cui avevo bisogno per provare a portare mio marito, Don, con alcuni consigli sulla dieta dell'ADHD per nostra figlia, Natalie.

Il comportamento dell'ADHD di Natalie è chiaramente reattivo al suo livello di fame. Quando Natalie è impegnata, l'ultima cosa che vuole fare è fermarsi e mangiare, ma una presa a calci e urla è quasi garantita quando la fame intensa colpisce. Più di una volta ho sparato un cucchiaio di gelato nella bocca della povera ragazza mentre è in atto una fustigazione, nel disperato tentativo di far aumentare il suo livello di zucchero nel sangue il più rapidamente possibile.

Mi sembra di ricordare sempre a Don che Natalie ha bisogno di uno spuntino. "Ha mangiato tutta la notte!" dice sempre.

"Ma non ha avuto proteine!" Rispondo, suonando come un disco rotto. Ora posso indicare additudeIl consiglio dietetico n. 1 dell'ADHD: Aumenta i livelli di proteine!

Ho anche lavorato su additudeSuggerimento n. 2: limitare gli alimenti ricchi di sostanze chimiche. Faccio di tutto per conservare gli alimenti (se li puoi chiamare così!) Contenenti dolcificanti artificiali dal frigorifero, dal congelatore e dalla dispensa, ma Don sembra essere attratto da loro. Compro le barrette di frutta surgelate naturali; acquista la varietà senza zucchero e zuccherata artificialmente. Compro salsa di mele senza zucchero; acquista la varietà dolcificata artificialmente. Per me è più importante eliminare i dolcificanti artificiali che ridurre lo zucchero. Il mio approccio quando Natalie mangia cibi zuccherati è quello di bilanciare l'effetto dello zucchero con proteine.

additude'S Guida alla dieta dell'ADHD è sul nostro frigorifero come promemoria, a Don e ad entrambi, che la dieta è importante.

Domani condividerò una storia divertente nella storia "potresti anche ridere come piangere" della mia prossima sfida: ridurre il colore artificiale nella dieta di Natalie.

Aggiornato il 5 aprile 2017