Può perdonare la mia rabbia? Dovrebbe?

Questa domanda è stata pubblicata nel gruppo ADD Adults di ADDConnect. Di seguito, l'esperta di ADD Melissa Orlov offre i suoi consigli per gli adulti ADD con problemi di gestione della rabbia. In primo luogo, non menzioni quando hai iniziato i tuoi farmaci per l'ADHD, né dici se hai avuto rabbia prima di un anno fa. Se non hai avuto rabbia prima di un anno [...]

Questa domanda è stata pubblicata su ADDConnect AGGIUNGI Gruppo adulti. Sotto, aggiungi esperto Melissa Orlov offre i suoi consigli per gli adulti ADD con problemi di gestione della rabbia.

In primo luogo, non menzioni quando hai iniziato la tua Farmaci ADHD, né dici se hai avuto rabbia prima di un anno fa.

Se non hai avuto rabbia prima di un anno fa e se hai iniziato la terapia in quel periodo, ti suggerirei di parlare con il tuo medico per sapere se effetto collaterale del farmaco.

Se questo non è un fattore, allora ho i seguenti suggerimenti per te:

Smetti di bere, completamente, per un minimo di un anno. Mentre lo descrivi, l'alcol sta contribuendo ai tuoi combattimenti. Sbarazzarsene sarà solo una buona cosa in questo caso e ti darà un po 'di respiro per sistemare altre cose.

Colpire tuo marito semplicemente non va bene. Né è un sintomo di ADHD. La tua continuazione di questa pratica - riferisci di almeno 8 esplosioni di violenza in un anno - significa che non prenderai sul serio la tua parte. I combattimenti possono essere difficili, ma la maggior parte delle persone non ricorre alla violenza per risolvere i combattimenti. Non è la lotta che ti sfugge di mano, sei TU. Cerca l'aiuto di un terapista professionista che comprenda sia l'ADHD che gli abusi domestici (che è quello che stai facendo). Unisciti a un gruppo di supporto per la gestione della rabbia.

Non fare affidamento solo su farmaci con deficit di attenzione per aiutarti gestisci la tua rabbia. Se capita di diminuire la tua rabbia, e talvolta lo fanno, grande. Ma potresti aver bisogno di una terapia per capire perché queste rabbia sono così intense per te e, soprattutto, perché pensi che sia giusto abusare fisicamente del tuo partner.

Aspettati che le difese di tuo marito rimangano in piedi per un po ', come dovrebbero. Se i ruoli fossero invertiti, penseresti irragionevole se semplicemente dicesse: "Ora sono in medicina, quindi smetti di essere sulla difensiva!" Tu vorresti vogliono la prova, per un periodo di tempo significativo, che non ci sarebbero più abusi perché sono state prese misure specifiche per prevenirlo.

Per tua stessa ammissione, i passi che hai fatto finora includono solo salire sui farmaci e sperare che funzioni. Questo non è abbastanza. Prendi la terapia. Unisciti a un gruppo di supporto. Insegnati ad allontanarti da conversazioni difficili MODO prima di arrivare a un punto violento. Esercitati ad allontanarti. L'unico modo per riconquistare la sua fiducia è assicurarsi che non lo colpirai mai e poi mai più essere il nuovo "status quo" per il tempo sufficiente a credere che sarai in grado di continuare a vivere di quel nuovo regola. Non c'è scorciatoia.

Scusati con lui. Le tue azioni non sono giustificabili in alcun modo, non importa quanto sia dura la lotta. Merita di sentire le tue scuse non qualificate, più di una volta.

Aggiornato il 14 ottobre 2011