Ascolta "Beyond Shame and Guilt: Transformative Strategies for Women with ADD" con Michelle Frank, Psy. D.
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Come donna che vive con disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD), hai senza dubbio familiarità con la vergogna e con i suoi cari amici senso di colpa, paura e autolimitazione. Potresti anche trovarti a porre la domanda da un milione di dollari: “La consapevolezza dell'ADHD è buona, ma... e adesso?"
Il primo trampolino di lancio per il cambiamento è questo: vieni faccia a faccia con le tue esperienze e storie di vergogna, e i modi in cui tali racconti informano le tue relazioni con te stesso, il tuo coniuge, tuo figlio e / o il mondo. Questa resa dei conti ci aiuta a creare spazio per nuove scelte e comportamenti. Una volta raggiunto quello spazio, tuttavia, possiamo facilmente sentirci persi e chiederci: “Cosa devo fare
fare con questa consapevolezza? " La risposta? Inizi molto lentamente il processo di cambiamento concentrandoti intensamente sulla costruzione del tuo coraggio, intenzionalità e curiosità.In questo episodio, impara:
- Modi comuni che le esperienze passate di vergogna manifestano come credenze e schemi comportamentali autolimitanti donne con ADHD
- In che modo tali limitazioni incidono sulle donne come madri, partner, amici e colleghi
- Quale accettazione veramente significa, in che modo differisce dalle dimissioni e come appare praticare un'accettazione radicale e una vita senza vergogna nel qui-e-ora
- Passi concreti che puoi compiere per uscire dalla vergogna e vivere intenzionalmente
- Modi per migliorare la tua relazione con te stesso, i tuoi figli, il tuo partner, i tuoi amici e i tuoi colleghi
- Domande chiave da porsi per iniziare a vivere più in grande, più luminoso e più audace - differenze e tutto
Risorse consigliate:
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Testimonianze degli ascoltatori:
- “Michelle era ECCELLENTE! Ha coperto molto terreno senza essere travolgente. Non vedo l'ora di ricevere la mia copia del libro - già ordinato! "
- "Finora mi è sembrata una visione profondamente compassionevole e informata di tutta la mia vita (ho 54 anni), con suggerimenti immensamente utili per l'azione. Grazie!"
- “La sua presentazione è stata perfetta. Buon ritmo, buon contenuto, ben spiegato. Come sempre, vorrei che ci fosse più tempo per le domande, ma non sacrificherei alcuna parte della sua presentazione per quello. "
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Nota sulla qualità audio: questo podcast è la registrazione di una serie di webinar e l'audio è stato catturato da conversazioni telefoniche, non registrato in uno studio. Registrati per partecipare ai webinar live su: www.additude.com/webinars/
Aggiornato il 23 gennaio 2020
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