Vinci la guerra con la malattia mentale separando te stesso da essa

Ho esitato a usare la parola guerra nel titolo. Ho pensato di usare la parola lotta. Ma la guerra è definita dal combattimento: sei in guerra con la tua malattia mentale. A volte, ogni giorno. La lotta significa molte cose, ma la guerra sembra appropriata. Puoi vincere una guerra, forse lottare lungo la strada, ma atterra comunque in piedi.

Il recupero da una malattia mentale richiede che una persona definisca prima l'avversario. La malattia. Quando mi è stato diagnosticato per la prima volta il disturbo bipolare e successivamente, la dipendenza e l'alcolismo, non potevo separato myself dalla malattia. Mi sembrava di non avere un nome. Lo ero semplicemente bipolare. Sono stato definito dalle pillole che ho preso due volte al giorno e dagli alti e bassi che hanno definito la mia vita prima che diventassi bene. Pensare in questo modo ha reso difficile il recupero.

Lentamente, e con intento, mi separai dalla malattia. Mi chiamo Natalie, e mi piacevano certe cose e certe persone. sì, Avevo un disturbo bipolare e lottavo con la dipendenza, ma quella era una piccola parte di me.

La malattia mentale è curabile. Recupero alla tua portata. Vincere la guerra è possibile. Hai solo bisogno di alcuni strumenti.

Vinci la guerra con la malattia mentale con un arsenale di strumenti

Diventa il tuo avvocato: Questo può significare molte cose, ma concentriamoci sull'importanza di educare te stesso sulla malattia. Pensala in questo modo: presumibilmente, vivrai con una malattia mentale per tutta la vita. Educare te stesso sul iollness. Suggerisci a quelli più vicini a te di fare lo stesso. Se ti ammali, spesso non puoi dirlo, ma quelli intorno a te possono farlo. Se riescono a vedere i sintomi, puoi chiedere aiuto prima di poter ricadere.

Leggi ogni libro che puoi: Chiedi al tuo psichiatra di raccomandare letture. Spesso hanno dei libri che possono prestarti. Non fare affidamento esclusivamente sulle informazioni che trovi su Internet. Molti siti web, Posto salutare ad esempio, hanno una grande quantità di informazioni, ma i contenuti trovati online non sono sempre precisi o istruiti.

Aderire a uno stile di vita sano: Nel contesto della malattia mentale, uno stile di vita sano non si limita alla dieta, all'acqua, al sonno e all'esercizio fisico. Queste cose sono tutte importanti, ma il recupero da una malattia mentale richiede cure mediche, un'attenzione costante ai possibili cambiamenti dell'umore e una rete di supporto che includa il team di salute mentale. Pensa al tuo psichiatra come a una persona dalla tua parte, che combatte la guerra con te, lavorando per trovare la guarigione.

Cercare attivamente il successo: In primo luogo, capire che la malattia deve essere trattata. Il recupero non ti troverà, devi trovarlo da solo. A volte, ci vogliono mesi, a volte anni. Ma è lì. Ti aspetto. Cosa significa cercare attivamente il successo? Bene, significa tanto potere quanto lo dai. Puoi far finta di non avere una malattia mentale, essere resistente al trattamento e non cercare il recupero.

Oppure puoi armarti di conoscenza della malattia, partecipare attivamente alla tua guarigione, fidarti di te stesso e degli altri che sono importanti per te. Non è necessario essere recuperati per avere successo: la malattia mentale è di natura cronica. È come le stagioni, cambia e cambia con i mesi, gli anni. Il successo è uno stato di benessere, un risultato, un terreno recentemente stabile su cui camminare.

Per vincere la guerra devi essere vigile, coerente, resistente e forte. Soprattutto: Credi che accadrà. Se dedichi il tempo e il lavoro per trovarlo, perseguendo attivamente il recupero, lo raggiungerai. Avrai vinto.