Prendersi cura della propria salute mentale durante i periodi di stress

Penso di parlare spesso dello stress e dell'impatto che può avere sulla nostra salute mentale in questo blog. Spero di no eccessivamente noioso. Questo blog è un po 'diverso nell'argomento. Sì, si concentra sul prendersi cura di noi stessi durante i periodi di stress, ma anche su come possiamo prenderci cura di coloro che amiamo se si ammalano sapendo quando ritirarsi.

Uscire dal nostro doveren Testa

Spesso, soprattutto quando ci viene diagnosticata una malattia mentale, non possiamo fare a meno di concentrarci su noi stessi. Solo noi stessi. E questo è normale - fino a un certo punto. Quando stiamo lavorando per diventare stabili è tutto ciò che possiamo fare per respirare, per rimanere in vitae assicurati di prenderci cura di noi stessi. A volte, una volta guariti, possiamo dimenticare che anche le altre persone lottano. Possiamo dimenticare che dobbiamo raggiungere coloro che ci hanno aiutato a riprenderci.

Un esempio: a un mio caro amico è stata recentemente diagnosticata una malattia mentale. Disordine bipolare. Fa parte del "club" adesso ed è un club su cui non vorrei, beh, non ho nemici, ma tu mi prendo la deriva ...

È stato scioccante. È sempre stata così equilibrata! Così stabile e adorabile e qui per stringermi la mano quando i tempi si fanno difficili. E lo fanno. È come un orologio. Ma adesso è malata e ha bisogno me. Vado a casa sua, cucino, pulisco e la abbraccio quando piange e mi chiede, me, quando starà meglio. Presto le dico un attimo. E prego un Dio che non sono sicuro che possa rimanere stabile durante questo periodo. Lei ha bisogno di me. Sicuramente la mia malattia capirà e arretrerà finché non starà di nuovo bene? Ah, se solo potessimo controllare la chimica del nostro cervello ...

Come facciamo a sapere quando dobbiamo ritirarci ...

Come facciamo a sapere quando lo stress sta diventando troppo - anche se è focalizzato sull'aiutare qualcun altro? Ho dovuto capire questo ed è stato difficile. Lei ha bisogno di me ma ho bisogno di me per stare bene. Ho dovuto ritirarmi quando ho notato che il mio umore stava cambiando. Quando le notti erano insonni e non mangiavo abbastanza. Quando le cose hanno iniziato a sfocarsi insieme e la vita non ha molto senso.

Punto nel caso: dobbiamo mettere al primo posto il nostro recupero. Scopri come disegnare la linea durante i periodi di stress. Scopri cosa puoi fare senza rischiare la tua stabilità. Ha bisogno di me e le sto dando tutto quello che posso, ma alla fine sono inutile per lei o per chiunque altro se mi ammalo.

Prenditi cura di te prima.