Ho ansia?

Chiedere "Ho ansia?" Implica questo ansia ti sta causando problemi. Eppure tutti hanno l'ansia: senza di essa, non avremmo alcun avvertimento per il pericolo fisico (ed emotivo o mentale). Ma non tutti provano ansia che prende il sopravvento sui pensieri o sulle azioni o interrompe la vita nel modo in cui vuoi viverla. Quando ciò accade, l'ansia è effettivamente diventata un "problema" anziché una "normale" condizione umana.

Quando l'ansia interferisce con la tua vita diventa un disturbo d'ansia. Esploriamo le differenze tra ansia e disturbo d'ansia e rispondiamo alla domanda "Ho l'ansia?"

Ho dei sintomi d'ansia?

Stai vivendo sintomi di ansia se ti preoccupi di un evento imminente o di una minaccia nel tuo ambiente. L'ansia è scomoda, ma non dura molto a lungo. Può essere intermittente e portare a un evento stressante e può essere intenso se sei di fronte a una minaccia. Ma andrà via.

Tuttavia, se l'ansia non è di breve durata o facilmente gestibile e si riversa nella tua vita quotidiana, interferendo su base regolare, può diventare un disturbo d'ansia.

Ho un disturbo d'ansia?

La qualità distintiva di un disturbo d'ansia è che i suoi sintomi stanno sconvolgendo la tua vita. Sei il giudice di questo, ma molte persone trascurano sintomi del disturbo d'ansia perché sono come i sintomi dell'ansia "normale".

Una differenza principale tra sintomi di ansia e sintomi di disturbo d'ansia è che i sintomi di un'ansia i disordini sono vicini al continuo, anche quando non vi è alcuna minaccia per la propria sicurezza o eventi futuri specifici di cui preoccuparsi di. Inoltre, i sintomi di grave ansia possono sembrare abbastanza spaventosi e si mascherano come attacchi di cuore, sentimenti di soffocamento e altro ancora.

Potrebbe essere necessaria una visita dal medico per chiarire la domanda "Ho ansia o disturbo d'ansia?"

Come posso ottenere una diagnosi di disturbo d'ansia?

Solo un dottore può diagnosticare un disturbo d'ansia. Il medico consulterà il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, quinta edizione (un'enciclopedia di disturbi mentali) prima di diagnosticare disturbo d'ansia generalizzato o un disturbo d'ansia di qualsiasi tipo.

Potresti prendere un test del disturbo d'ansia e portare i risultati al medico per iniziare la discussione. E se sei curioso di scoprire il causa del tuo disturbo d'ansia, puoi parlarne con il tuo professionista della salute mentale.

Cosa posso fare se ho l'ansia o un disturbo d'ansia?

Fortunatamente, se hai l'ansia o un disturbo d'ansia, ci sono molte cose che puoi fare. Trattamento per l'ansia potrebbe non essere sempre facile, ma è efficace. Provenendo da farmaci anti-ansia per ansia auto-aiuto (incluso un dieta anti-ansia), hai un certo controllo sui sintomi dell'ansia.

Far fronte alla tua ansia potrebbe comportare un cambiamento nel tuo stile di vita, ma farlo a poco a poco può essere divertente e più facile di quanto pensi.

fonti

Gluck, S. (2012, 11 gennaio). Che cos'è l'ansia? Definizione di ansia, HealthyPlace. Estratto il 2020, il 22 gennaio da /anxiety-panic/anxiety-information/what-is-anxiety-anxiety-definition

Quali sono i disturbi d'ansia? Estratto il 2020, il 22 gennaio da https://www.webmd.com/anxiety-panic/guide/anxiety-disorders