Problemi alimentari: segni che potresti avere un problema alimentare
I problemi alimentari in genere consistono in relazioni malsane con il cibo, il corpo o la dieta. Mentre i problemi alimentari non sono disordini alimentari completi, questi problemi possono essere segni premonitori di un disturbo alimentare e passare a un vero e proprio disordine alimentare quindi si dovrebbe tentare di correggere i problemi alimentari il prima possibile. Le persone con problemi alimentari possono soffrire tanto quanto le persone con un disturbo alimentare.
I problemi alimentari possono svilupparsi fin dall'infanzia (chi ha disturbi alimentari?), spesso quando un bambino vede comportamenti alimentari o dietetici malsani nei suoi genitori. Un problema alimentare può anche essere radicato nel desiderio di essere magri e di considerarli magri come belli.
Di seguito sono descritti i problemi alimentari comuni e i modi per sapere se tu o qualcuno che ami ha un problema alimentare. Chiediti se qualcuno di questi problemi ti disturba o interferisce con la tua vita (felicità, lavoro, scuola, relazioni, ecc.).
Una relazione malsana con il cibo è un problema alimentare
Il problema alimentare più comune è una relazione malsana con il cibo. Il cibo dovrebbe nutrire i nostri corpi ed essere solo un elemento della nostra vita. Quando mangiare diventa fonte di colpa, vergogna o paura, questa relazione è diventata un problema alimentare ed è malsana. Abbiamo bisogno di cibo per vivere, ma l'ossessione per il cibo non è buona.
Una relazione malsana con il cibo assume molte forme:
- Avere regole rigide sul cibo, ad esempio:
- Cibi ammessi e proibiti
- Orari del giorno è consentito mangiare
- La quantità di cibo "consentita" da mangiare
- Sentirsi in colpa per aver mangiato
- Binge eating
- Caratterizzato da una perdita di controllo sul mangiare
- Spesso si verifica a un ritmo più veloce del normale
- Di solito seguito da sentimenti di colpa e vergogna
Una relazione malsana con il tuo corpo
Un altro problema alimentare comune, in particolare per le donne, è una relazione malsana con il tuo corpo. Mentre la relazione è con il corpo, si manifesta come un problema alimentare.
Questo può assumere una o tutte le seguenti forme:
- Valutare il peso corporeo e / o l'aspetto come l'aspetto più importante dell'autostima
- Difficoltà a interpretare i segnali interni del corpo (di fame, pienezza, emozioni, ecc.)
- Una visione distorta del proprio corpo
- Sensazione di insoddisfazione e / o insoddisfazione dell'aspetto fisico
- Preoccupato dell'aspetto fisico nella misura in cui interferisce con altri aspetti importanti della vita (lavoro, scuola, relazioni, ecc.)
Problemi alimentari: regolazione del peso malsano
Il terzo problema alimentare comune è pratiche di regolazione del peso malsane. Piuttosto che vedere il cibo e il cibo come nutrimento e cura di sé, questo gruppo è spesso a disagio con l'atto del mangiare e può impegnarsi in comportamenti malsani nel tentativo di ridurre questo senso di colpa.
Questi comportamenti alimentari possono includere:
- Esercizio eccessivo
- Abuso di lassativi, diuretici o altri farmaci
- Vomito autoindotto
riferimenti agli articoli
