Comunicare con il tuo bambino depresso

Se tuo figlio è depresso o depresso, è importante parlarne. Ecco alcuni suggerimenti per comunicare con il tuo bambino o adolescente depresso.

Anche se un bambino depresso può essere difficile parlare con, è davvero importante che qualcuno cerchi di stabilire un contatto e capire cosa ha scatenato depressione. Se i genitori non hanno successo con questo, chiedi aiuto a qualcuno di cui il bambino può fidarsi. Questo può essere un parente (ad esempio, zia o nonno), amici o qualcuno della scuola del bambino.

Nel parlare con i bambini sono importanti le seguenti cose.

• Ascoltando quello che hanno da dire, ascoltando davvero. Questo è più facile a dirsi che a farsi e significa non interrompere, non reagire e dire "è sciocco" o, "è colpa tua", o persino saltare dentro per cercare di rallegrare o rassicurare. Lascia che i bambini diano tutto ciò che possono dire e prova a immaginare cosa provano mentre parlano.
• Puoi fare alcune domande per aiutare a capire la storia del bambino, ma non interrogarli o chiedere "perché". Potrebbero non sapere "perché", ma potrebbero sapere come si sentono e potrebbero sapere cosa vogliono essere diversi.
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• Mostrare di aver ascoltato è utile, ripetendo le parole usate dai bambini o scrivendole.
• Far loro sapere che puoi anche vedere come si sentono utili. per esempio. "Vedo che sei molto triste per questo".
• Se i bambini non possono parlarne, potrebbero essere in grado di disegnare qualcosa che mostra come si sentono, o mostrarlo con bambole o pupazzi, o trovare una canzone o un libro che lo descriva.
• Di 'e mostra che ti interessa come si sentono. A volte un genitore che tiene in braccio e coccola un bambino può fare di più per farlo sentire meglio di tutte le parole del mondo. Per gli amici e gli insegnanti un abbraccio intorno alla spalla, un tocco sul braccio o semplicemente seduti accanto possono mostrarti cura.
• Ci sono alcuni argomenti che potresti menzionare nel caso in cui il bambino sia troppo imbarazzato o impaurito e abbia bisogno che tu inizi. Chiedi se qualcuno li sta ferendo e ha detto loro di non dirlo. Di 'loro che non è niente di terribile di cui parlare e che li amerai indipendentemente da ciò che è successo.

Una volta che senti di aver provato a capire il motivo della tristezza del bambino, ecco alcuni suggerimenti.

• Spiega al bambino che i sentimenti di tristezza alla fine migliorano e che ci sono cose che possono essere fatte per aiutare ciò che accade.
  • Se i bambini si stanno incolpando di qualcosa di irragionevole, digli che non sono da biasimare.
  • Offri un aiuto pratico per fare un piano di cambiamento. Ci possono essere molte cose che possono essere cambiate; aiutare a fare nuove amicizie, a trovare attività a cui il bambino può riuscire, a scaricare la pressione bloccando alcune attività, proteggendosi da un bullo a scuola o da una persona violenta.
  • Assicurati che i bambini sappiano di avere il supporto e qualcuno a cui rivolgersi quando i sentimenti peggiorano, specialmente quando la situazione è qualcosa che non cambierà (come una morte o un divorzio).
  • Aiuta i bambini a imparare a notare ciò che peggiora i sentimenti e ciò che aiuta.
  • Aiuta i bambini a trovare il modo di esprimere sentimenti tristi. I ragazzi potrebbero aver bisogno di un aiuto particolare con questo.
  • Assicurati che i bambini sappiano che ciò potrebbe accadere a chiunque - non sono né strani né strani.
  • Incoraggia o aiuta il bambino a fare le cose che sai che gli piacevano.

• Notate le cose che fanno bene e parlatene.
• Ottieni un controllo fisico con un medico.
• Incoraggia o aiuta i bambini a mangiare bene (offri i loro preferiti), fai un po 'di esercizio e trova il modo di rilassarti.
• Assicurati che i tuoi figli sappiano che ami e approvali.

Se la tristezza del bambino non è aiutata da ciò che hai fatto o non riesci a trovare una ragione per la depressione, sarebbe saggio cercare un aiuto professionale.

A volte questo è difficile da fare per i genitori, per paura di ciò che gli altri penseranno di loro. È importante non lasciare che questo ti impedisca di ottenere aiuto per tuo figlio. Le persone ti rispetteranno per aver cercato aiuto.

fonti:

• Barbara D. (1996). "Solitario, triste e arrabbiato: la guida di un genitore alla depressione nei bambini e negli adolescenti". Libri di Main Street.
• Graham P. e Hughes C. (1995). 'Così giovane. Così triste. Quindi ascolta ". Bell e Bain: Glasgow.
• Servizio sanitario per bambini, giovani e donne