Gli effetti della mancanza di sonno sul disturbo bipolare

Ci sono effetti negativi sul bipolare quando soffro di una mancanza di sonno. Fortunatamente per me, di solito dormo bene grazie al mio farmaci ma, a volte, il mio corpo decide solo di svegliarsi alle 3:00 del mattino e si rifiuta di tornare a dormire. So che questo succede a molte persone, ma so anche che la maggior parte delle persone non ha il disturbo bipolare. E so che, per me, se ho una mancanza di sonno, ciò influisce negativamente sul mio disturbo bipolare.

Disturbo del sonno e bipolare

Ho già parlato del sonno e del disturbo bipolare (Qual è il problema con il sonno e il disturbo bipolare?). Dormire bene la notte è fondamentale per raggiungere o mantenere il benessere della salute mentale. E se non dormo bene per un periodo di tempo più lungo, di solito è indicativo di un episodio di umore come un ipomania o umore misto. So di guardare attentamente il mio sonno.

Effetti della mancanza di sonno nel disturbo bipolare

Non so come le persone senza disturbo bipolare affrontino un brutto sonno notturno. Suppongo che il giorno dopo siano davvero stanchi e nebbiosi, ma con una tazza di caffè in più, funzionano quasi sempre normalmente. Essere stanchi perché ti sei svegliato nel cuore della notte e non hai dormito abbastanza fa schifo, ma non è niente in confronto a come

io sentire dopo una brutta notte di sonno.

Per quanto mi riguarda, se mi sveglio, anche con due ore di anticipo, brindo il giorno successivo. Gli effetti del disturbo bipolare dovuto alla mancanza di sonno includono:

• Un incredibile bisogno di dormire - oltre le sole ore che ho perso
• Nebbie estreme e incapacità di pensare (e scrivere)
• Un'intensificazione di effetti collaterali dei farmaci come mancanza di coordinamento

E posso sicuramente dire che una tazza di caffè in più non aiuta. Posso bere un gallone di caffè e non fa assolutamente nulla per me.

Affrontare gli effetti della mancanza di sonno sul disturbo bipolare

Sfortunatamente, l'unico modo che conosco per affrontare la mancanza di sonno e il disturbo bipolare è, hai indovinato, dormire. E, sfortunatamente, ciò non sembra risolvere immediatamente la situazione, ma so che il giorno dopo, supponendo che mi riposerò bene, dovrei stare bene.

Perché la cosa difficile della mancanza di sonno e del disturbo bipolare è la mancanza di sonno tende a generare mancanza di sonno perché altera l'umore. Quindi, poiché la mancanza di sonno può basarsi su se stessa, fare ciò che posso per cercare di affrontarlo il prima possibile è fondamentale per me.

Quindi quello che trovo è che ogni notte in cui non riesco a dormire abbastanza porta a una giornata persa, il che è incredibilmente frustrante. Detto questo, cerco di impedire che diventi una settimana persa o peggio. Questa cura di sé è davvero importante.