Come affrontare lo stigma del disturbo bipolare

Affrontare lo stigma del disturbo bipolare è una sfida che deve affrontare quasi ogni persona con disturbo bipolare (Che cos'è lo stigma?). Sia che tu abbia a che fare bipolare I o bipolare II, la società di stigmatizzazione che ha una grave malattia mentale può rendere quel lavoro più difficile. Tuttavia, ci sono modi per affrontare lo stigma bipolare e non lasciare che deragli la tua guarigione.

Trattare con lo stigma bipolare - Che cos'è lo stigma?

Secondo Dictionary.com, lo stigma è un sostantivo definito come:

“Un segno di disgrazia o infamia; una macchia o un biasimo, come sulla propria reputazione. "

Tuttavia, quando si parla di stigmatizzazione in relazione a qualcosa come una malattia mentale, ciò a cui si riferisce in realtà è la percezione dello stigma da parte di molti nella società rispetto a quelli con una malattia mentale. In altre parole, alcune persone percepiscono quelli con disturbo bipolare essere "macchiato" o "vergognoso".

E mentre "stigma" è la parola comune usata per i sentimenti negativi che alcuni hanno nei confronti di quelli con una malattia mentale, la parola pregiudizio è, forse, più accurata. Trattare con il disturbo bipolare lo stigma ha davvero a che fare con i pregiudizi negativi che le persone fanno nei confronti di quelli con disturbo bipolare.

Trattare con bipolare e auto-stigma

Alcune persone con bipolare si occupano di auto-stigma. L'auto-stigma è la sensazione che uno ha di se stesso di essere in qualche modo danneggiato o locatore a causa del disturbo bipolare. L'auto-stigma si verifica spesso a causa del stigma della salute mentale nella società. In sostanza, le persone interiorizzano lo stigma che vedono intorno a loro.

Ma puoi combattere l'auto-stigma. Puoi stare bene con te stesso anche se hai un disturbo bipolare.

Secondo la Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA), puoi combattere l'auto-stigma:

• Concentrarsi sui tuoi punti di forza e non sui tuoi limiti
• Conoscere i fatti sulla tua malattia biologica e ricordartene
• Trascorrere del tempo con altri che hanno malattie mentali
• Discutere i sentimenti di auto-stigma con coloro che capiscono come un terapeuta o in a gruppo di aiuto bipolare
• Volontariato per aiutarti a sentirti bene con te stesso
• Scopri cosa porta la tua gioia e inseguirla
• Attenersi a un trattamento che funziona per te

Come affrontare l'essere bipolare di fronte allo stigma

Quello che è importante ricordare è che solo perché esiste lo stigma contro le persone con malattie mentali, non ti definisce. Come ha detto il filosofo Dr. Wayne Dyer:

"Quello che gli altri pensano di me non è affar mio."

Non puoi sapere cosa ti pensano gli altri e non puoi cambiarti per questo.

Devi concentrarti su affrontare la depressione bipolare, mania e ansie nonostante lo stigma che sperimentate. Ciò che è importante è il tuo benessere e non i giudizi ingiusti che gli altri possono esprimere su di te. Inoltre, ricorda che non tutti si sentono negativamente nei confronti di quelli con malattie mentali e quelle sono le persone di cui hai bisogno nella tua vita.