Concentrati su ciò che puoi fare con il bipolare, non su ciò che non puoi

Sembra che ci siano 1000 cose che non posso fare a causa di disordine bipolare, ma quello che ho imparato è che devo concentrarmi su ciò che io può fare con il disturbo bipolare, non quello che non posso. Perché ci sono cose che tutti possiamo fare. Spesso diamo per scontate quelle cose, ma sono ancora lì. Tutti abbiamo un elenco "can" e un elenco "can't". Noi, con il bipolare, dobbiamo concentrarci sulle nostre liste di "lattine".

Cosa non posso fare a causa del bipolare

Stavo parlando con un'altra persona con il bipolare e stava dicendo che sembra che il bipolare abbia portato via tutto. Gli è stato diagnosticato un ventenne e ha detto che sembra che tutto sia stato portato via e che la vita prima del disturbo bipolare sembri solo un sogno.

So cosa significa. Ho iniziato vedere uno psichiatra a 20 anni e con ogni probabilità si ammalò molto prima di allora. Sembra che il disturbo bipolare abbia portato via gran parte della mia vita. Sembra che la mia lista "impossibile" sia enorme a causa del disturbo bipolare.

Non posso vivere senza farmaci bipolari, il che significa che non posso vivere senza effetti collaterali; Non riesco a stare fuori dopo le nove; Non riesco a lavorare per più di qualche ora alla volta; Non posso passare una giornata senza riposare.

Non posso, non posso, non posso, non posso. Fa davvero schifo.

Cosa posso fare - Anche con il bipolare

Ma ci sono molte cose che posso fare, anche con il bipolare. Posso essere un essere umano amorevole; Posso essere una brava mamma gattina; Posso essere uno scrittore; Posso essere un oratore; Posso essere un amico degno di fiducia.

Can, can, can, can.

Ho ancora un elenco di "lattine", anche con disturbo bipolare.

E quello che ho imparato è che posso riformulare i miei "can't" (che sono intrinsecamente negativi) in positivi (Disimparare i modelli di pensiero negativo).

Ulteriori informazioni su Concentrarsi su cosa si può fare con il disturbo bipolare

Per quanto ho perso, ed è stato molto, ci sono ancora cose che ho. In tutta onestà, piango ciò che ho perso perché è stato così tanto, ma cerco anche di celebrare ciò che ho ancora. Perché mi sono reso conto che se mi concentro su tutti i "can't" non posso nemmeno vedere le "lattine". Se mi concentro su tutte le "lattine", tutto ciò che sto facendo è guardare il negativo e, facendo ciò, rischio di perdere tutte le "lattine" positive che ho (I pensieri negativi distorcono la tua realtà). E quelle sono le cose che rendono la mia vita degna di essere vissuta. E se li nutro, so che, in qualche modo, saranno sempre lì.

Potete trovare Natasha Tracy su Facebook o Google+ o @Natasha_Tracy su Twitter o a Burble bipolare, il suo blog.