Bipolare e ansia: come affrontare la nostra paura del futuro

L'ansia è una parte significativa della vita con disturbo bipolare. Mi occupo di ansia quando penso al futuro e mi pongo domande come "Cosa succede se il mio trattamento bipolare smette di funzionare?"e" Cosa succede quando ho un ripartizione bipolare di nuovo? "In questo post del blog, condivido la mia esperienza con il disturbo bipolare e l'ansia e spiego come ho imparato a gestire la mia paura del futuro.

Ansia per "Che cosa succede se il mio trattamento bipolare smette di funzionare?"

Una cosa importante che fa schifo vivere con il disturbo bipolare 2 è che anche quando ti senti al meglio, sei sempre preoccupato per il futuro. Chiedendosi "E se il mio trattamento bipolare smette di funzionare?"

Circa ogni 5-7 anni, devo adeguarmi o cambia i farmaci bipolari. Sono autocosciente, il che mi aiuta a sapere quando è il momento di parlare di un cambiamento nel trattamento bipolare. Prima di questo appuntamento, la mia ansia è in pieno vigore, impaurita da ciò che il dottore dirà. A volte mi alleno nella regolazione del farmaco bipolare senza notare una differenza, e altre volte mi trovo venti chili più pesante, irritato e letargico. In quei tempi, temo di aver raggiunto un vicolo cieco

trattamento bipolare.

Tuttavia, ho imparato che preoccuparsi non rende giustizia. Dico a me stesso e alle altre persone che convivono con il disturbo bipolare, che dobbiamo trovare soluzioni. Dobbiamo essere qualcuno che esamina il problema e non parla di quanto sia difficile o quanto farà schifo per capire questo problema. Invece, dobbiamo lavorare sul modo in cui risolveremo questo problema. Dobbiamo dirci che non ci fermeremo fino a quando il problema non sarà risolto. Questo atteggiamento aiuta ad alleviare l'ansia concentrandosi su una soluzione anziché rimuginare costantemente sul problema.

Cosa succede quando ho di nuovo un guasto bipolare?

Nella mia esperienza personale, mi aiuta a prepararmi per l'inevitabile piuttosto che perdere tempo a preoccuparmi. Avrò un altro guasto bipolare; questo è qualcosa che ho accettato.

Si tratta di essere preparati per questo quando succede, non se succede. Molto probabilmente sarò in un posto molto diverso da quello che sono oggi. C'è una differenza tra avere una rottura quando hai diciannove anni con poca responsabilità rispetto a quando sei più grande con maggiori responsabilità come avere una famiglia, una carriera e un'ipoteca da pagare. Mi preoccupo dell'effetto che avrà sulle persone intorno a me. Tuttavia, devo ricordare a me stesso che il futuro è sconosciuto e fuori dal mio controllo. Tutto quello che posso fare è gestire il mio disturbo bipolare abbastanza bene da essere preparato per il futuro.

Una lezione che mi hanno insegnato i libri di auto-aiuto è che devi fidarti dell'Universo e andare ovunque ti porti. Combattere contro l'inevitabile ti logorerà. Non possiamo controllare il futuro, ma possiamo controllare come lo gestiamo.

Un consiglio che darei a chi ha a che fare con ansia estrema e disturbo bipolare è quello di essere coinvolti nella comunità della salute mentale. Seguire i sostenitori e le persone che condividono il loro viaggio con una condizione di salute mentale, come il disturbo bipolare e l'ansia, ci fanno sentire meno soli e riducono le nostre preoccupazioni per il futuro. È bello sapere che quando ti trovi in ​​una situazione difficile, hai una comunità che è qui per supportarti.