Video sull'ansia - Ansia Schmanxiety

Sento che non c'è mai abbastanza tempo, quindi non capisco come qualcuno si senta mai annoiato. Per definizione, essere annoiato suggerisce che non hai idea di come trascorrere il tuo tempo. Sento letteralmente l'esatto contrario: nella maggior parte dei giorni, mi sento come se non avessi mai abbastanza tempo per fare anche solo una piccola parte di ciò che mi piacerebbe fare.

Sto affrontando il dolore perché, di recente, ho perso qualcuno della mia famiglia a cui ero sempre molto vicino. Essendo stato abbastanza fortunato da non dover affrontare questo tipo di morte molto spesso in passato, non è stato il più facile trovare il mio equilibrio.

Trattare con persone che provocano ansia può essere incredibilmente stressante e snervante, ma puoi ridurre l'ansia mentre interagisci con gli altri in qualsiasi situazione. Questo strumento per gestire le persone che provocano ansia è un acronimo. Per rimanere calmo in qualsiasi interazione, sii un BLOBB.

La musica è una delle parti più importanti della mia vita e una playlist di musica calma è una delle mie necessità. Ne ho già parlato in questo stesso post: "Music as Anxiety Relief". Oggi voglio rivisitare un aspetto molto specifico di questo argomento.

Superare l'ansia sociale può sembrare impossibile. Con l'ansia sociale, le persone spesso vogliono stringere amicizie e interagire con gli altri. L'ansia, tuttavia, incatena le persone e le tiene intrappolate. Tuttavia, non devi rimanere isolato, bloccato nella prigione dell'ansia. Esistono modi per superare l'ansia sociale, incluso trovare un mentore e / o diventare un mentore per qualcuno che potrebbe usare un po 'di supporto.

Nel mio ultimo post, ho discusso sul perché essere introverso è benefico per la gestione della mia ansia, e come potrebbe essere utile se altri adottassero tratti introversi per la gestione della loro ansia. In quel post, temo di aver reso l'adozione di quei tratti una cosa più semplice che sia.

Tutti abbiamo abitudini che causano ansia o peggiorano l'ansia esistente. Questo non significa che stiamo causando intenzionalmente la nostra stessa ansia, per niente. Nessuno è responsabile della loro ansia. Le abitudini sono semplicemente cose che facciamo (o non facciamo) perché siamo così abituati a farle, non ci pensiamo nemmeno. Occasionalmente operare con il pilota automatico e fare inavvertitamente cose che peggiorano o causano ansia è in realtà abbastanza potenziante. Quando apprendi delle abitudini che peggiorano la tua ansia, puoi fermare attivamente quelle azioni e sostituirle con altre più mentalmente sane.

Non ho bisogno di convincerti che viviamo in tempi caotici e spaventosi, questo è evidente. Detto questo, è quasi troppo facile arrendersi alla disperazione e arrendersi. Tuttavia, è possibile il supporto in un mondo caotico.

Se hai subito attacchi di panico, cosa fai quando sei nel panico? Potrebbe sembrare una domanda strana, ma una certa risposta può aiutarti a metterli fine a prescindere dalla loro causa o dai sintomi che senti. Questo può o non può essere sorprendente: l'adozione di una nuova prospettiva può modellare ciò che fai quando sei nel panico e alla fine ridurre l'intensità e la frequenza dell'ansia o degli attacchi di panico.

Provo un'alta ansia per il caldo. Questa non è la prima volta che lo menziono. Non mi occupo solo di calore. Non ho mai. Non sorprende che luglio sia forse il mese peggiore per qualcuno come me, poiché spesso è più che solo caldo - è insopportabilmente caldo.