Creatività e malattia mentale

L'uso di progetti creativi per il recupero di malattie mentali mi aiuta immensamente. Le arti hanno svolto un ruolo fondamentale nel mio recupero dal disturbo schizoaffettivo. Tutto è iniziato con un soggiorno di cinque settimane in un centro di cura dove ho ricevuto la mia diagnosi iniziale. Ci sono stati molti periodi di inattività al centro e spesso stavo scavando tra le loro scorte di materiale artistico. Ho avuto allucinazioni visive spaventose e ho trovato molto terapeutico disegnarle.

Le malattie mentali sono devastanti. Anche quando la polvere si deposita dopo la diagnosi iniziale, è difficile capire come possa esserci qualcosa di positivo nella malattia mentale. Tuttavia, il recupero è pieno di sorprese.

La resilienza emotiva è molto importante per il benessere di una persona. È un modo per descrivere quanto bene rimbalzi mentalmente indietro da situazioni ed eventi sconvolgenti. La resilienza può essere cruciale nel recupero della malattia mentale in cui lo stress può aggravare i sintomi. Essere in grado di gestire meglio lo stress migliora la stabilità.

Niente è meglio di una giornata sulla neve: nessun posto dove andare, niente in particolare da fare. Riesco a recuperare i compiti in casa o torno a letto? Il mio Keurig sta chiamando. Getto un po 'di zucchero nel mio tè e mi siedo vicino alla finestra. La nostra strada si perde nella neve. Il mondo esterno può aspettare. La mia giornata è libera e piena di possibilità. Tempo per un po 'di cura di sé in più. Trascorrere una giornata a casa può essere un ottimo modo per ricaricare. Ecco quattro attività che ho svolto durante la tempesta di neve oggi.

Quando ero un adolescente, il recupero della malattia mentale non era un pensiero nella mia mente. Avevo già pianificato la mia vita. Frequentavo la scuola di musica e dopo la laurea, facevo l'audizione per una band militare. Le cose non sono andate come previsto quando mi è stato diagnosticato un disturbo schizoaffettivo.

Adoro fare la salute mentale a Toledo, ma vedo la nostra città nominata su ogni sorta di elenco: "città più stressate", "alti tassi di criminalità violenta" e persino "città meno vivibili".

Gli sbocchi creativi migliorano il tuo recupero dalla malattia mentale e possono avere un effetto notevole sul nostro benessere emotivo, indipendentemente dal fatto che uno abbia o meno una malattia mentale. L'arte ha svolto un ruolo fondamentale all'inizio del mio recupero dalla bulimia e dal disturbo schizoaffettivo, e rimane una parte molto importante della mia vita di oggi. L'arte è la mia medicina, ma qualsiasi ricerca creativa può migliorare il tuo recupero dalla malattia mentale.

Recentemente ho ricevuto consigli sulla salute mentale da una lettura dei tarocchi. Sarò il primo ad ammettere che sono scettico sui tarocchi (informazioni sulla salute mentale alternative). Ma recentemente ho ricevuto una lettura che mi ha dato potere. La lettura aveva tre consigli di salute mentale che condividerò poiché sono buoni per essere conosciuti da tutti.

Il journaling per la cura di sé facilita l'angoscia insita nella malattia mentale insieme allo stress mentale stigmatizzazione della salute e mantenimento del delicato equilibrio di farmaci, terapia e costruzione di un supporto positivo sistema. Le benedizioni derivano dall'apprendimento di una cura di sé appassionata e dalla ricerca di sbocchi espressivi per le emozioni e i fattori scatenanti a volte travolgenti. Il journaling come una sorta di cura di sé è facile, divertente, unico e, soprattutto, il journaling è benefico per la salute mentale.