Raggiungi i tuoi obiettivi quest'anno con alcuni TLC

Stanno parlando tutti Propositi per l'anno nuovo, ma sapevi che ci vuole un po 'di amore per te stesso per farti cambiare, crescere e raggiungere qualsiasi obiettivo, non importa in quale periodo dell'anno? Senza il lavoro di base, compresa la fiducia, la cura di se stessi e la TLC (tenera cura amorevole), la maggior parte degli obiettivi cadono sul ciglio della strada e ne deriva il disprezzo di sé.

Non puoi raggiungere i tuoi obiettivi senza amor proprio

Molto tempo fa, avevo un cliente che era una mamma a tempo pieno e un custode per i suoi genitori anziani. L'idea di amore per se stessi e compassione per se stessi era un'enorme causa di difesa. Non era disposta a sforzarsi per sentirsi meglio. Piuttosto, voleva aiutare tutti intorno a lei. Mi ha detto che sarebbe "egoista" prendersi cura di se stessa quando altre persone si affidano a lei e hanno bisogno di lei.

Quello che sta succedendo è che si è stancata di dare troppo agli altri e non abbastanza a se stessa. Era più instabile, irritabile con la sua famiglia, spiacevole essere in giro e incapace di affrontare la giornata senza lacrime; è stata bruciata. Suo marito non aveva altra scelta che ammetterla al trattamento. Dopo mesi di terapia e apprendendo le capacità di assertività, come assegnare compiti o assumere aiuto, tra le altre abilità, ha iniziato a vivere una vita più equilibrata.

Anche se questo è un esempio estremo, come puoi immaginare a volte ci bruciamo tutti e ignoriamo tutti i segni che il nostro corpo e la nostra mente ci stanno dicendo di rallentare e mostrarci un po 'di amore per noi stessi. Penso che questo concetto sia una discussione molto più lunga di un post sul blog, ma la radice di mantenere le nostre risoluzioni, i nostri obiettivi e relazioni intatti, è assicurarci di essere felici e consapevoli di noi stessi possibile. Il modo più potente per una vita felice, il raggiungimento degli obiettivi e il rispetto di quelle risoluzioni viene dall'interno.

Prova a raggiungere i tuoi obiettivi quest'anno

Riconoscere ciò che meriti e ciò che vuoi cambiare (per te) è il primo passo. Anche se questa donna voleva più aiuto in casa, doveva riconoscere che se lo meritava, o almeno ne aveva bisogno. Chiediti cosa meriti dalla vita, dagli altri, da te stesso. Merito di essere felice, rispettato, orgoglioso, amato, motivato. Per aspettarmi che gli altri facciano questo per me, devo prima farlo per me stesso.

Ogni giorno rispondo alle seguenti domande quando mi preparo per andare a letto o durante una pausa durante il giorno. Trovo che ricordare a me stesso tutto ciò che ho fatto, sia per amare me stesso sia per la mia vita, rafforzi la mia motivazione verso i miei obiettivi e mi metta di umore migliore. Penso a una o due cose e le scrivo su un diario, su un post-it o promemoria sul mio telefono. Ecco un esempio dell'ultima domenica:

Cosa ho fatto che mi ha reso felice oggi?Riconnesso con un vecchio amico del liceo e mangiato con la famiglia e gli amici.

Cosa ho fatto che mi ha reso orgoglioso di me stesso? Mi sono svegliato presto una domenica (di solito sono un po 'mattiniero) e sono andato in palestra più a lungo di quanto mi aspettassi!

Come ho rispettato me stesso (o il mio corpo) oggi? Ho nutrito il mio corpo con una cena salutare, sono andato in palestra per un allenamento killer e mi sono viziato con un massaggio ai piedi.

Come ho dimostrato a me stesso e agli altri di amare oggi? Ho aiutato la mia amica, che era super stressata, a prepararsi per il suo brunch post-matrimonio. Per quanto mi riguarda, ho preparato una deliziosa cena con tonnellate di verdure fresche e vado a letto presto.

Come mi sono motivato a raggiungere un obiettivo oggi? Ho fatto un brainstorming di idee per futuri blog / vlog e ho iniziato a organizzare la mia settimana.

Potresti non sentire il bisogno di porsi tutte queste domande ogni giorno. Tuttavia, se riesci a rafforzare il bene, il felice e l'amore che provi, sei in un posto migliore per essere in grado di raggiungere quelle risoluzioni e obiettivi perché credi di poterlo fare. La tua fiducia sale alle stelle e inizi a riconoscerti per i piccoli cambiamenti. Ricorda che tutti i grandi cambiamenti iniziano con sottili cambiamenti e la convinzione di poterlo fare.

Emily è l'autore di Esprimi te stesso: una guida per ragazze adolescenti per parlare ed essere chi seiPuoi visitare Emily Sito Web di Guidance Girl. Puoi anche trovarla su Facebook, Google+ e cinguettio.