Riflessologia per alleviare lo stress, migliorare la salute
Ulteriori informazioni sulla riflessologia, una tecnica di salute alternativa per migliorare lo stress, l'ansia, la lombalgia cronica e altri problemi di salute.
Prima di impegnarsi in qualsiasi tecnica medica complementare, dovresti essere consapevole che molte di queste tecniche non sono state valutate in studi scientifici. Spesso sono disponibili solo informazioni limitate sulla loro sicurezza ed efficacia. Ogni stato e ogni disciplina ha le proprie regole sull'obbligo per i professionisti di ottenere la licenza professionale. Se si prevede di visitare un professionista, si consiglia di scegliere uno che è autorizzato da un'organizzazione nazionale riconosciuta e che rispetta gli standard dell'organizzazione. È sempre meglio parlare con il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuova tecnica terapeutica.
- sfondo
- Teoria
- Prova
- Usi non dimostrati
- Potenziali pericoli
- Sommario
- risorse
sfondo
La riflessologia mira ad alleviare lo stress o a curare le condizioni di salute attraverso l'applicazione della pressione a punti specifici o aree dei piedi. L'idea alla base della riflessologia è che le aree dei piedi corrispondono (e influenzano) altre parti del corpo. In alcuni casi, la pressione può anche essere applicata alle mani o alle orecchie.
Tecniche simili alla riflessologia sono state utilizzate per migliaia di anni in Egitto, Cina e altre aree. All'inizio del XX secolo, un medico americano di nome William Fitzgerald suggerì che il piede potesse essere "mappato" su altre aree del corpo per diagnosticare o curare le condizioni mediche. Ha diviso il corpo in 10 zone ed etichettato le parti del piede che credeva controllasse ogni zona. Ha proposto che una leggera pressione su una particolare area del piede potrebbe generare sollievo nella zona interessata. Questo processo era originariamente chiamato terapia di zona.
Negli anni '30, Eunice Ingham, infermiera e fisioterapista, sviluppò ulteriormente queste mappe per includere punti di riflesso specifici. A quel tempo, la terapia di zona fu ribattezzata riflessologia. I riflessologi moderni negli Stati Uniti apprendono spesso il metodo di Ingham o una tecnica simile sviluppata dalla riflessologo Laura Norman.
Le carte di riflessologia includono immagini dei piedi con diagrammi degli organi interni corrispondenti o parti del corpo. Si ritiene che il lato destro del corpo si rifletta nel piede destro e il lato sinistro nel piede sinistro. Diversi operatori sanitari, come massaggiatori, chiropratici, podologi, fisioterapisti o infermieri, possono utilizzare la riflessologia.
Teoria
Diverse teorie sono state avanzate per spiegare il meccanismo alla base della riflessologia, sebbene nessuna sia stata scientificamente dimostrata. Una proposta è che il corpo contenga una forza vitale invisibile, o campo di energia, che se bloccato può provocare malattie. È stato suggerito che la stimolazione del piede e dei nervi può sbloccare e aumentare il flusso di energia vitale verso le varie parti del corpo, promuovendo la guarigione. Altre teorie includono il rilascio di endorfine (antidolorifici naturali nel corpo), la stimolazione del nervo circuiti nel corpo ("riflessi organo cutaneo"), promozione del flusso linfatico o dissoluzione dell'acido urico cristalli.
Quando un cliente visita un riflessologo, spesso viene eseguita una storia medica completa prima dell'esame dei piedi nudi. I clienti di solito rimangono completamente vestiti durante l'esame e il trattamento, seduti con le gambe sollevate o distesi su un lettino da trattamento. I praticanti iniziano con un leggero massaggio dei piedi, seguito da una pressione verso i punti riflessi selezionati. Questa terapia non dovrebbe mai essere dolorosa.
I terapisti possono usare lozione o oli per la lubrificazione, a volte compresi i prodotti per aromaterapia. Occasionalmente, vengono utilizzati strumenti sui piedi, come bastoncini di legno, mollette, pettini, palline di gomma, elastici, abbassalingua, spazzole metalliche, massaggiatori speciali, sonde manuali o morsetti. Alcuni libri di riflessologia rilevano che i clienti possono avvertire formicolio nella parte del corpo corrispondente al punto di riflesso che viene stimolato, sebbene questo non sia stato studiato o documentato scientificamente.
Le sessioni durano spesso dai 30 ai 60 minuti e possono far parte di un ciclo di terapia di quattro-otto settimane. Le tecniche possono essere apprese e auto-amministrate. Non esiste un sistema normativo ampiamente accettato per la riflessologia, e non vi è alcuna licenza statale o requisiti di formazione negli Stati Uniti in questo momento.
Prova
Gli scienziati hanno studiato la riflessologia per i seguenti problemi di salute:
Rilassamento, ansia
Le prime prove suggeriscono che la riflessologia può essere utile per il rilassamento, sebbene non sia chiaro se la riflessologia sia migliore di (o uguale a) il massaggio o altri tipi di manipolazione fisica. Sono necessarie ricerche migliori per formulare una raccomandazione.
Sindrome premestruale
Due mesi di sessioni settimanali di riflessologia possono aiutare a ridurre la gravità dei sintomi premestruali a breve termine, secondo i primi studi sull'uomo. Sono necessarie ulteriori ricerche per giungere a una conclusione definitiva.
Mal di testa
Le prime ricerche suggeriscono che la riflessologia può alleviare il dolore da emicrania o mal di testa da tensione e che può ridurre la necessità di antidolorifici. Tuttavia, lo studio in questo settore non è stato di alta qualità e sono necessarie ricerche migliori per giungere a una conclusione definitiva.
Sindrome dell'intestino irritabile, encopresis, costipazione
Lo studio preliminare di riflessologia nell'uomo con sindrome dell'intestino irritabile non fornisce risposte chiare. Un piccolo studio clinico controllato ha mostrato che la riflessologia è un metodo efficace per il trattamento dell'encopresis (incontinenza fecale) e della costipazione per un periodo di sei settimane. Un'ulteriore ricerca è necessaria per confermare questi risultati.
Comfort e palliazione nei pazienti con cancro
Le prime ricerche riportano che la riflessologia non è meglio del massaggio ai piedi nella cura del cancro palliativo.
Lombalgia cronica
L'evidenza preliminare nell'uomo suggerisce che la riflessologia non è utile per il mal di schiena cronico. Sono necessarie ricerche migliori per trarre conclusioni definitive.
Diagnosi della malattia
La ricerca preliminare relativa alle tecniche di riflessologia per la diagnosi delle malattie è mista. Sono necessarie ulteriori ricerche per chiarire questi risultati.
Disturbi dell'orecchio
Uno studio su bambini con disturbi dell'orecchio sottoposti a trattamento da un riflessologo ha dimostrato che questo trattamento è meno efficace (in termini di numero di disturbi dell'orecchio, numero di trattamenti antibiotici, numero di giorni di malattia e durata dei disturbi dell'orecchio) rispetto al trattamento somministrato da un generale praticante. Sono necessari ulteriori studi prima di poter trarre conclusioni.
Attività fetale
Un piccolo studio ha riferito che il massaggio ai piedi per tre minuti ha aumentato l'attività fetale a livello centrale. Il massaggio alle mani non ha aumentato l'attività fetale. Sono necessari ulteriori studi prima di poter trarre conclusioni.
Edema del piede
La ricerca preliminare riporta che la riflessologia è una terapia preferita nelle donne con edema della caviglia e del piede nella tarda gravidanza. Sono necessarie ulteriori ricerche prima di poter trarre conclusioni sull'efficacia.
Sclerosi multipla
Prove preliminari suggeriscono che il trattamento di riflessologia può essere utile nella gestione di alcuni sintomi motori o sensoriali della sclerosi multipla. Sono necessarie ulteriori ricerche per trarre una conclusione definitiva.
Dolore al cancro
Le prime prove suggeriscono che la riflessologia plantare può aiutare a gestire alcuni dolori del cancro. Sono necessarie migliori ricerche prima di trarre una conclusione definitiva.
Usi non dimostrati
La riflessologia è stata suggerita per molti altri usi, basati sulla tradizione o su teorie scientifiche. Tuttavia, questi usi non sono stati studiati a fondo nell'uomo e ci sono prove scientifiche limitate sulla sicurezza o efficacia. Alcuni di questi usi suggeriti sono per condizioni potenzialmente pericolose per la vita. Consultare un medico prima di utilizzare la riflessologia per qualsiasi uso.
| Dolore addominale Acne Alcolismo Artrite Asma Bagnare il letto Controllo della vescica Borsite Sindrome dell'affaticamento cronico Depressione Assistenza allo sviluppo (neonati pretermine) Diabete Disturbi digestivi Eczema Eliminazione delle tossine nel sangue Fatica fibromialgia Gestione generale del dolore Disturbi ghiandolari Infiammazione delle gengive Disturbi ginecologici |
Alta pressione sanguigna Migliore afflusso di sangue Insonnia Disturbi intestinali Calcoli renali Malattia del fegato Dolore al collo Rigidità del collo Dolore toracico non cardiaco Disturbi del pancreas Paralisi Sintomi postmenopausali Nausea e vomito postoperatori "Restauro" dell'omeostasi Sciatica Herpes zoster (herpes zoster e nevralgia post-erpetica) Sinusite Problemi alla colonna vertebrale Disturbi legati allo stress Colpo di frusta |
Potenziali pericoli
Le persone con fratture recenti o cicatrizzanti, ferite non cicatrizzate o gotta attiva che colpiscono il piede dovrebbero evitare la riflessologia. Se hai l'artrosi che colpisce la caviglia o il piede o gravi problemi di circolazione nelle gambe o nei piedi, consulta un medico prima di iniziare la riflessologia.
Alcuni libri di riflessologia elencano condizioni che teoricamente possono essere influenzate negativamente da questa terapia, sebbene le informazioni scientifiche siano limitate. Esempi includono diabete, malattie cardiache o presenza di un pacemaker, pressione sanguigna instabile, cancro, infezioni attive, episodi passati di svenimento (sincope), malattia mentale, calcoli biliari o reni pietre. Si consiglia cautela nelle donne in gravidanza, sulla base dei rapporti secondo cui una rigorosa stimolazione dei piedi può causare contrazioni dell'utero.
La riflessologia non dovrebbe ritardare la diagnosi o il trattamento con tecniche o terapie più comprovate.
Sommario
La riflessologia è stata suggerita per molte condizioni di salute, ma sono disponibili pochi studi scientifici sull'efficacia o la sicurezza di questa tecnica. Le persone con recenti lesioni al piede dovrebbero evitare la riflessologia. La ricerca preliminare suggerisce che la riflessologia potrebbe non essere efficace come altre terapie per la diagnosi delle malattie. Non è consigliabile affidarsi alla sola riflessologia per trattare condizioni mediche potenzialmente pericolose. Parlate con il vostro medico se state considerando l'uso della riflessologia.
Le informazioni contenute in questa monografia sono state preparate dallo staff professionale di Natural Standard, sulla base di una revisione sistematica approfondita delle prove scientifiche. Il materiale è stato rivisto dalla Facoltà della Harvard Medical School con redazione finale approvata da Natural Standard.
risorse
- Standard naturale: Un'organizzazione che produce revisioni scientifiche su argomenti di medicina complementare e alternativa (CAM)
- Centro nazionale per medicina complementare e alternativa (NCCAM): una divisione del Dipartimento di salute e servizi umani degli Stati Uniti dedicata alla ricerca
Studi scientifici selezionati: riflessologia
Natural Standard ha esaminato più di 200 articoli per preparare la monografia professionale da cui è stata creata questa versione.
Alcuni degli studi più recenti sono elencati di seguito:
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