"D: Mio figlio pensa che il suo ADHD lo renda 'inutile'".

December 18, 2020 18:10 | Miscellanea
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"Gli adolescenti con ADHD possono essere inclini ad avere un basso senso di autostima a causa dei messaggi negativi che hanno raccolto su se stessi nel corso degli anni. Con l'ADHD, potrebbe essere stato detto loro, direttamente o indirettamente, che costantemente "mancano il bersaglio" - socialmente, accademicamente e in altre aree. Con così tanti messaggi negativi, può essere difficile per loro concentrarsi su qualcosa di positivo. "

Di Sharon Saline, Psy. D.

D: “Il mio figlio adolescente è stato molto giù su se stesso ultimamente. Si sente come se fosse "inutile" a causa dell'ADHD e come se non avesse futuro. Come possiamo iniziare ad aiutarlo a migliorare il suo senso di autostima? "

Questa è una domanda importante, poiché tocca ciò che molti adolescenti e giovani adulti, ADHD o no, stanno francamente sperimentando in questo momento. La stessa esperienza di ADHD, tuttavia, probabilmente gioca un ruolo anche nella prospettiva di tuo figlio.

Bassa autostima negli adolescenti con ADHD: cause

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  • Incertezza. Il pandemia (e altri fattori) hanno contribuito a creare un senso di disperazione e impotenza riguardo al loro futuro tra i giovani di oggi. Le cose che aspettavano da anni potrebbero non essere più disponibili per loro. Il college non assomiglia davvero all'immagine che avevano nei loro sogni. Per gli anziani delle scuole superiori, questo può comprensibilmente influire sul loro modo di pensare fare domanda per l'università. È difficile evocare l'eccitazione per qualcosa di così poco chiaro.
  • Messaggistica negativa.Ragazzi con ADHD potrebbe essere più incline ad avere un basso senso di autostima a causa del messaggio negativo che hanno raccolto su se stessi nel corso degli anni. Con l'ADHD, può essere stato detto loro, direttamente o indirettamente, che costantemente "mancano il bersaglio" - socialmente, accademicamente e in altre aree. Con così tanti messaggi negativi, può essere difficile per loro concentrarsi su qualcosa di positivo.

Migliorare l'autostima negli adolescenti con ADHD

1. Convalida e conferma

Se l'autostima di tuo figlio è stata influenzata dalla pandemia, inizia riconoscendo le sue preoccupazioni, paure e altre emozioni. Incoraggialo a esprimere i suoi sentimenti e fai del tuo meglio per essere empatico e per convalidarli.

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Per aiutarlo a costruire autostima, fiducia e resilienza, nota e convalida ogni sforzo che tuo figlio sta compiendo verso qualsiasi cosa, sia a scuola, con gli amici, con gli hobby o quando è a casa. Aiutalo a notare gli eventi positivi e le piccole vittorie dei suoi giorni. Iniziare a concentrarsi sul positivo può aiutare tuo figlio a sentirsi come se avesse il controllo, specialmente in un momento in cui così tanti cambiamenti sono fuori dal nostro controllo.

A tavola, ad esempio, chiedi a tutti di condividere qualcosa di buono accaduto loro quel giorno. Può variare da "Ho indossato la mia maglietta preferita" a "Ho finito i compiti di matematica e li ho consegnati". Puoi anche incoraggiare tuo figlio a mantenere un file diario quotidiano o un registro di tre osservazioni positive, oppure uno di voi può scriverle su un post-it e attaccarle a un muro per una settimana per lui vedere. Quindi rimuovili e ricomincia da capo la prossima settimana o lasciali per un mese. È impressionante guardare indietro al bene che è realmente accaduto.

2. Reframe ADHD

Essere cablati in modo diverso può favorire sentimenti negativi di essere inferiore a. Probabilmente tuo figlio sente che è più difficile per loro fare le cose che per altri ragazzi senza ADHD. Aiuta tuo figlio o tua figlia ad accettare che va bene così! Quando lo sorprendi a confrontarsi con gli altri, ricorda loro che il loro cervello ha la capacità di imparare: a volte ci vuole solo più tempo e pazienza.

È anche importante sottolineare il modo in cui tuo figlio è in linea con i suoi coetanei. C'è uno sport che pratica bene? Suona la chitarra o un altro strumento? Trovando le attività o le caratteristiche in cui "misurano", possono iniziare a concentrarsi sullo sviluppo di queste abilità, un modo sicuro per aumentare la fiducia.

[Leggi: Inside Your Teen's ADHD Mind]

3. Cerca modelli di comportamento per l'ADHD

Le persone con ADHD hanno un futuro straordinario. Più tuo figlio o tua figlia sono esposti a modelli di comportamento e altri che vivono con l'ADHD, meno si sentiranno come se l'ADHD fosse una fonte di vergogna. Passa un po 'di tempo insieme a guardare in alto personaggi famosi che hanno l'ADHD - Adam Levine, Simone Biles, Michael Phelps e molti altri hanno ottenuto un grande successo nei rispettivi campi con l'ADHD.

Autostima e ADHD: prossimi passi

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Aggiornato il 17 dicembre 2020

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